Luuletko vetää vetää? 6 tapaa tehdä kilpailusta vähemmän yksitoikkoinen
1 - Soita ystävälle
Jos olet yksi niistä, joka ei vain pysty voittamaan laiskuutta joka kerta kun ajattelet juoksemista, hyvä vaihtoehto on saada ystävä seurasi. Tämä johtuu siitä, että sitoumuksen luomisen lisäksi - joka vaikeuttaa tekosyyn löytämistä pakenemaan - sinä ja kumppanisi pystyt kiinni ja motivoimaan toisiamme.
2 - Tutustu uusiin reitteihin
Mitä tapahtuu, kun suoritamme saman toiminnan aina samalla tavalla? Olemme kyllästyneet hänestä, eikö niin? Koska kisassa voi tapahtua sama asia. Vaihtelemalla reittejä sekä muuttamalla maisemaa ja maisemaa tehdään aktiviteetista vähemmän yksitoikkoista, reitin muutokset - kuten enemmän ylämäkeen ja alamäkeen kulkevia reittejä tai pidempiä polkuja - voivat tuoda uusia haasteita.
3 - Haasta rajoituksesi
Jos et kuitenkaan halua tutkia uusia reittejä ja sinulla on tapana juoksua aina samassa paikassa, yksi tapa haastaa omat rajoituksesi on yrittää juosta vähän enemmän kuin edellisenä päivänä tai parantaa aikaasi. rotu. Kun luot uusia tavoitteita ja pakotat itsesi kiinnittämään enemmän huomiota omaan kehitykseen, näet kuinka löydät ylimääräistä kaasua antamaan sinulle vähän enemmän.
4 - Luo uusi soittolista
Olemme jo puhuneet täällä Mega Curiosossa useaan otteeseen siitä, kuinka musiikki voi vaikuttaa meihin fyysisesti ja psykologisesti, jopa kun harjoitamme. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikki voi vaikuttaa esitykseemme, lisätä kestävyyttämme, vähentää käsitystämme rasituksesta, häiritä meitä väsymyksen tunteesta ja jopa parantaa aineenvaihduntakykyämme fyysisen toiminnan aikana. Joten miksi et käytä tätä laitetta motivoimaan meitä juoksemiseen? Luo soittolista suosikkikappaleistasi, laita tenniskengät ja astu tielle!
5 - Luo tilaisuuksia
Eikö sinulla ole paljon aikaa ja elät kiireisen aikataulun mukaan? Koska yritä aina jättää autosi kotona ja jatkaa yrityksen käynnistämistä - kirjaimellisesti. Voit sisällyttää esimerkiksi pankkiin tai postiin menemistä sekä muita yksinkertaisia toimintoja, joita et yleensä tee jalka. Varmista vain, että kiinnität esineet, kuten kortit, käteiset ja asiakirjat, muovipussiin, jotta ne eivät peittyisi hikeään.
6 - Innovaatio
Palaa takaisin laiskaan aiheeseen ... jos ongelma on poistuminen kotoa, entä jos kysyt jonkun viemään sinut tiettyyn paikkaan, jotta voit ajaa takaisin sieltä tai järjestää ystävälle kahvia tai välipalaa - Kevyt ja terveellinen, tietysti! - ja pääset sovittuun paikkaan pienen juoksun jälkeen? Tässä toisessa tapauksessa välipala palkitsee vaivan!
Suositeltava
