Nopeutettu ajattelu -oireyhtymä - onko sinulla sitä?

Olet todennäköisesti kuullut, että perheesi vanhempi ihminen aloittaa lauseen "minun aikani", etkö olekin? Kyllä se on. Tämä nostalginen malli liittyy siihen tosiasiaan, että kaikki, kaikki, muuttuu absurdilla nopeudella. Haluatko esimerkin? 80-luvulla tai aiemmin syntyneillä ihmisillä on selkeät muistot siitä, miltä elämä oli ilman Internetiä, sosiaalisia verkostoja ja jopa ilman matkapuhelinta.

Usein meillä on vaikutelma, että nämä nykyajan tekijät ovat tehneet meistä huolestuneempia, stressaantuneempia ja vähemmän aikaa vieviä. Jos aiemmin oli tarpeen turvautua tietosanakirjoihin joidenkin aiheiden tutkimiseksi, meillä on nykyään kaikenlaista tietoa Internetissä nopeahaun avulla.

Kaikilla liiallisilla on tietysti seurauksia, ja ylimääräinen tieto, joka meillä on tällä hetkellä, on vaikuttanut uusien sairauksien, oireyhtymien ja mielenterveyden esiintymiseen. Esimerkiksi ahdistuneisuushäiriö on juuri saanut uusia haaroja, ja juuri niistä puhutaan tänään: kiihtyneen ajattelun oireyhtymä.

Mikä on

Tämä kyky löytää tietoa suurina määrinä kaikkina aikoina ylikuormittaa aivomme. Kuvittele itsesi tietokoneen näytön edessä lukemassa tekstiä Mega Curious -sovelluksella. On täysin mahdollista, että käyttämäsi selaimessa on avoinna muita välilehtiä: Facebook, Twitter, YouTube, Tumblr, Pinterest, SoundCloud ja niin edelleen.

Facebookissa vain käyttääksesi yhtä tämänhetkistä tieto- ja viestintävaihtoehtoa, katsot videoita, napsautat erilaisia ​​linkkejä, näet valokuvia, nauttia ystäväsi tilasta, lisätä ihmisiä, liittyä ryhmiin ja sivuihin, keskustella joistakin aiheista, se ei ole oikeasti? Meille tämä suuri tietomäärä on jo yleistä, joten emme edes tajua, että se voi lopulta muuttaa aivojemme toimintatapaa.

Brasilialainen psykiatri Augusto Cury löysi nopeutetun ajattelun oireyhtymän, ja se on yleisempi aikuisilla, jotka työskentelevät jatkuvaa huomiota vaativissa ympäristöissä. Näin on lääkäreiden, opettajien, kirjoittajien ja toimittajien kanssa: kaikki ovat ammattilaisia, joiden on oltava hyviä koko ajan, joskus ilman paljon lepoa ja joissakin tapauksissa joutuessaan käsittelemään pelottavia tavoitteita ja määräaikoja.

Loputon tarina

Nopeasti ajattelevan oireyhtymän kanssa eläminen tarkoittaa sarjaa henkisiä vaikeuksia: on vaikea keskittyä kirjan lukemiseen, on vaikea aloittaa ja lopettaa tehtävä keskeyttämättä sitä yhä uudelleen, on vaikea saada jopa nukkumaan.

Tämä johtuu siitä, että aivokuori on ylikuormitettu, mikä johtaa levottomien ja kiihtyneiden ajatusten mieliin. Ihmiset, joilla on tällainen aivohäiriö, niin sanotusti, ovat myös enemmän stressiä, kärsimättömiä ja suvaitsemattomia.

He ovat ihmisiä, joiden tuntuu jatkuvasti, että 24 tuntia vuorokaudessa ei riitä kaikkien tehtävien suorittamiseen. Loogisesti tämä johtaa siihen, että heikentää muita aivojen toimintoja, ja jättää henkilölle henkisen väsymyksen tunteen ja siten fyysisen väsymyksen myös ilman omaisuutta. Tämä johtuu siitä, että yliastimuloitu aivoalue - aivokuori - päätyy käyttämään energiaa, joka tulisi lähettää muulle keholle.

Teknologian huono puoli

Kuten kommentoimme tämän tekstin alussa, tekniikka tarjoaa meille erittäin laajan valikoiman tietoja kaikkina aikoina kaikin mahdollisin tavoin. Esimerkiksi ihmisten on käytettävä matkapuhelimia sosiaalisten verkostojen ja vastaavien tarkistamiseen. jo ennen nousta sängystä aamulla.

Jos ennen oli normaalia nousta ylös, mennä kylpyhuoneeseen, harjata hampaitamme, käydä suihkussa ja tehdä kahvia, tänään matkapuhelin on kaiken tämän edessä, joten laittamatta tekniikkaa edes fysiologisten tarpeidemme edes ymmärtämättä sitä. - puhumattakaan siitä, kuka vie puhelimen tai tabletin kylpyhuoneeseen ...

Tosiasia, että tämä valtava altistuminen asettaa meille jatkuvasti valtavan määrän tietoa edessä ja aivomme pystyvät jopa hallitsemaan sitä, mutta mielemme muut alat maksavat hinnan.

Kuinka käsitellä?

On selvää, että kukaan ei halua, että kiihtyvä ajattelu heikentää heidän elämäänsä. Vinkkejä oireyhtymän pahoinpitelyn kiertämiseen ovat yritykset hidastaa kiihkeää elämäntahtia. Entä joidenkin yksinkertaisempien tapojen palauttaminen, jotka eivät mieluiten sisällä matkapuhelinta tai tietokonetta?

Kannattaa käydä kävelyllä, löytää uusi harrastus, johon liittyy ihmisen kontaktia eikä uutta matkapuhelin peliä, oppia keittämään ruokaa tai jopa tehdä pystysuora puutarha asettamaan huoneiston parvekkeelle, jos et ole henkilö, jota on siunattu takapiha.

Yhteys luontoon yleensä on aina suotuisa. On jopa syytä viedä uusi suosikkikirjasi puistoon, jossa voit istua ruoholla puun alla. Tällainen buukolinen ilmasto on hyödyllisempää kuin voit kuvitella.

Anna aivoillesi jotain leikkiä. Tiesitkö sen kirjan, jota aiot lukea puun alla? Sitten. Se tekee. Jos nyt tunnet myös oppivan soittamaan kitaraa tai kuinka piirtämään, entä tekisit joitain luokkia kerralla? Urheilu kuuluu myös tähän luokkaan. Kaikki käy: kuntosalista mestaruuden palamiseen ystävien kanssa.

Lisäksi on tärkeää seurata omia tunteitasi. Tässä mielessä on aina hyvä oppia vähän emotionaalisesta älykkyydestä ja käyttää tätä valtaa hallitsemaan sitä, mitä tunnet - tai ainakin sitä, kuinka reagoit siihen, mitä tunnet. Yritä hallita tunteitasi aina kun mahdollista ja vältä ylikuormittamasta itseäsi - ja myös muita!

Nopeasti ajattelevan ihmisen on mietiskelyn tekeminen melkein mahdotonta, mutta tämä on toimintaa, joka vaatii päättäväisyyttä menestyäkseen. Jos yrität mietiskellä joka päivä, on erittäin todennäköistä, että muutaman päivän kuluttua pystyt rauhoittamaan mieltäsi, jopa lyhyen aikaa. Tämä antaa aivojen jo hengittää hieman helpommin. Tässä tekstissä puhumme vähän enemmän meditaation tärkeydestä.

Opi myös vähemmän rypistyminen. Anna itsesi nauraa enemmän, pitää hauskaa, tapaa ystäviä, käy teatterissa, aja pyörällä, tee uusia ja hauskoja asioita. Elämää ei aina tarvitse ottaa niin vakavasti, ja mikä tärkeintä, elämä on paljon enemmän kuin Facebook-tila tai WhatsApp-ryhmä. Hallitse, miten tekniikka vaikuttaa elämääsi, äläkä anna päinvastoin tapahtua.

Jos muutat näitä tapoja, sinulla on vaikea keskittyä, unesi laatu on liian heikko ja etenkin, että nämä tekijät heikentävät työtäsi tai opiskelusi suoritusta, hakeudu lääketieteelliseen ja psykologiseen apuun. Erikoistuneet ammattilaiset tietävät aina mitä tehdä.

***

Joten tunnetteko edellä kuvattuja nykyaikaisia ​​ongelmia? Luuletko pystyväsi ratkaisemaan nämä kysymykset millaisella muutoksella? Kerro meille kommenteissa!