Opi 4 itsepuolustusliikettä, joita opetetaan Krav Magassa

Paras vastaus tilanteeseen, jossa jotakuta uhataan aina, on väkivallan välttäminen hinnalla millä hyvänsä. Tämä ei kuitenkaan ole aina mahdollista, ja tästä syystä itsepuolustus- ja kamppailulajit ovat levinneet kaikkialle.

Jos olet kiinnostunut siitä, olemme tuoneet sinulle neljä vihjettä itsepuolustusliikkeille, joita on helppo soveltaa ja jotka kuka tahansa voi tehdä. Ne ovat peräisin Krav Maga -nimisestä taistelulajista, jonka on luonut Israelin erityiset puolustusvoimat, ja ne ovat helppo oppia, koska ne eivät vaadi erityisiä vaatteita tai varusteita tai erityistä kuntoa. Tämän modaalisuuden huijauksilla pyritään aina neutraloimaan uhka mahdollisimman nopeasti, kuten näet alla, mutta sitä tulisi käyttää vain viimeisenä keinona. Karkaisu suojellaksesi elämääsi ja muiden ihmisiä ei ole syytä häpeälle.

On selvää, että ihanteellinen tapa oppia oikein kaikenlaista taistelu- tai kamppailulajia on käydä kursseissa oikeasti pätevän ohjaajan kanssa, eikä meidän tarkoitus korvata tätä tässä tekstissä olevilla mielenosoituksilla. Esimerkiksi täällä selitettäviä iskuja esitti Matan Gavish, entinen Israelin erityisjoukkojen erityisoperaatioyksikön upseeri ja Krav Maga Akatemian perustaja New Yorkissa.

Menetelmä

Krav Maga on käytännössä aseeton taistelujärjestelmä, ja sen vuoksi se on tarkoitettu hyökkäämään vartalon “pehmeisiin osiin”. Tämä tarkoittaa alueita, joita, toisin kuin lihaksia, ei voida työskennellä suuremman vastuskyvyn saavuttamiseksi, kuten silmät, nenä, korvat, leuka, kurkku, nivus, polvet ja Achilleuksen jänteet.

Yritä kouluttaa liikkeitä toisen henkilön kanssa avoimessa tilassa. Aloita iskujen harjoittelu hitaasti ja maltillisesti, jotta kukaan ei loukkaannu, ja lisää voimakkuutta, kun kunkin toiminnon suorittaminen on mukavampaa. Jos sinulla ei ole ketään harjoittelemaan, kokeile siirtää liikuntaa kuntosalin hiekkasäkkiin, jos sellainen on, tai etsi Krav Maga -koulu, joka olisi ihanteellinen.

Toivomme, että et koskaan pääse tilanteeseen, jossa joudut todella käyttämään näitä tekniikoita, mutta kuten yhdessä protokollassa sanotaan, valmistautuminen tarkoittaa selviytymistä.

Kuinka sulkea nyrkki

Ensimmäinen asia, joka sinun on tiedettävä puolustaaksesi itseäsi, on kuinka nipistää nyrkit oikein, jos tarvitset kätesi likaan ja heittää muutaman lyönnin. Yllä olevassa GIF-muodossa näet, mitä sinun pitäisi tehdä:

• Taivuta sormet toisen nivelkorkeuden kohdalla (kun proksimaalinen phalanx kohtaa keskimmäisen phalanxin);
• Taivuta sormet uudelleen siten, että kunkin kärki on suojattu kämmenen keskelle;
• Sijoita ja pidä peukaloita hakemistosi ja keskisormejesi yli molemmilla puolilla (älä anna peukaloasi suoraan ulos tai muiden sormien peittää);
• Pidä ranteet täysin suorana.

Jos rei'itys on väistämätön, yritä lyödä vastustaja hakemiston ja keskisormien nivelillä, koska ne ovat muita suurempia ja vahvempia, mikä tarkoittaa, että ne aiheuttavat enemmän vahinkoa iskun aikaan. Lisäksi Gavish selittää, että meidän tulisi käyttää koko kehon painoa lävistyksessä kiertämällä vyötäröä samaan suuntaan kuin isku suurentaaksesi lujuutta.

Liikkeet

1. Nivus potku

Jos kohtaat joku päin etkä tiedä mitä tehdä, lyö henkilön nivus mahdollisimman nopeasti ja kovasti.

Nosta kädet suojaamaan kasvojasi vartaloosi luonnollisesta asennosta ja aseta hallitseva jalkasi takanasi. Taivuta etupolvi ja nosta takajalkaa nopeasti, jatkuvasti eteen- ja ylöspäin liikuttaen samalla kallistamalla vartaloasi hieman taaksepäin tasapainon tukemiseksi.

Laske etäisyys osua hyökkääjän sukuelimiin säärän keskellä, ei jalan tai polven kärjellä, kuten olemme tottuneet näkemään elokuvissa. Se on suurempi alue, joten iskua on vaikeampaa jättää väliin. Älä myöskään lopeta hyökkäystä heti, kun yhteys on. Potkia mahdollisimman korkealle ja kovalle, koska se maksimoi vaikutuksen.

Luonnollisin asia tällä hetkellä on, että vastustaja taipuu eteenpäin suojaamaan osuma-aluetta. Rei'itä tarvittaessa pään herkät alueet (nenä, leuka, silmät, korvat, kurkku) henkilön poistamiseksi käytöstä kerralla.

2. Pysäytä sivuhyökkäys

Tätä puolustavaa liikettä voidaan käyttää myös silloin, kun hyökkääjä tulee eteenpäin ja hyökkää sivutörmäyksellä joko paljain käsin tai lähitaisteluaseella.

Tämän tekniikan suorittamiseksi nostat käsivarsi samalta puolelta, jolla hyökkäys on tulossa, kyynärpääsi taivutettuina ja sormesi auki lisätäksesi puolustusaluetta, onhan suositeltavaa antaa isku käsivarteen kuin suoraan päähän.

Samanaikaisesti suljet toisen käden nyrkin ja pistät yhden vastustajan pään haavoittuviin alueisiin, kuten leukaan, nenään tai kurkkuun. Tässä tapauksessa hyökkääjän tulee työntää päänsä taaksepäin ja siirtyä pois, mikä antaa sinulle mahdollisuuden lyödä yllä näkemään nivun potkuun.

3. Paeta napata takaa

Jos joku nousee perässäsi ja yrittää rajoittaa liikettäsi tarttumalla, sinun tulee kyykistyä nopeasti, koska tämä laskee painopistettä, mikä tekee hyökkääjän vaikeammaksi nostaa tai lyödä sinua.

Käännä lantiosi sivulle, kun jalat ovat enemmän kuin vyötärön leveys, ja se luo selkeän polun hyökkääjän sukuelimiin. Hyppää kämmenesi ollessa auki niin voimakkaasti ja nopeasti kuin mahdollista, mikä aiheuttaa henkilön irronneen otteen.

Heitä tässä vaiheessa paino pois vastustajasta lyömällä takaisin kyynärpään kanssa, jonka pitäisi osua hänen vatsansa tai kylkiluihinsa, jolloin voit paeta tai kääntyä ympäri ja lyödä häntä jo mainitsemillemme pehmeille alueille. .

4. Poistu pullonkaula takaa

Jos joku tarttuu niskaasi takaapäin, sinun on reagoitava mahdollisimman nopeasti tai sinulla on loppumassa hengitys ja menetät tajuutesi hetkessä.

Tee tämä askel eteenpäin ja nosta käsivarsi samanaikaisesti edeltävää jalkaa vastapäätä - jos olet edennyt oikealla jalalla, nosta esimerkiksi vasenta käsivarsi - kunnes hauissi on korvasi korkeudella.

Siirrä takajalka toisen takana, ikään kuin kääntyisi kohti henkilöä. Tee tämä nopeasti ja aggressiivisesti laskematta käsivartta ja käyttämällä kehosi painoa hyökkääjän ranteiden pakottamiseksi. Kun kaulan kireys löystyy, yritä lyödä kyynärpääsi hyökkääjän pään päälle, paeta sitten tai keskittää hyökkäykset helposti saavutettavissa oleviin haavoittuviin kohtiin.

Harjoitteletko tai oletko koskaan harjoittanut jonkinlaista käsi kädestä -taistelua? Kumpi? Kommentoi Mega Curious -foorumia