7 hälytystä, jotka osoittavat, että stressit enemmän kuin pitäisi

1 - lihakset ovat kipeät

Kun kaula- ja hartialihaksesi ovat kipeitä, ja tiedät, että sillä ei ole mitään tekemistä uuden kuntosalin harjoituksen tai huonon tyynyn kanssa, ehkä todellinen syy on stressi. Miehillä yleisin kipu on selässä ja naisilla selkäkipu on korkea stressin indikaattori.

2 - Pääsi sattuu

Vaikeina päivinä on erittäin yleistä, että tunnet päänsärkyä, joka häiritsee sinua jatkuvasti. Joidenkin kipulääkkeiden turvaamisen lisäksi voit päästä eroon näistä tyypillisistä kipuista, kun olet stressaantunut meditaation, joogan ja säännöllisen liikunnan avulla. Juomavesi auttaa myös.

3 - Tunnet olosi hyvin janoinen

Stressi aiheuttaa munuaisten yläpuolella sijaitsevien lisämunuaisten vapauttavan hormoneja suurempina annoksina, mikä lopulta vaikuttaa elektrolyytitasoihisi ja epätasapainoon kehosi nesteissä. Vedenkulutuksen puutteen lisäksi stressi voi saada suun kuivumaan.

4 - Hiki paljon

Kosteat kädet ja jalat ovat vahva merkki stressistä, ja tätä erityistä liiallista hikoilua kutsutaan liikahikokseksi, joka tunnetaan mahdollisesti kaikille ahdistuneille. Parantaaksesi tilannetta, yritä hengittää syvään ja kuuntele mahdollisuuksien mukaan hiljaista musiikkia.

5 - Hiuksesi alkoivat pudota paljon

Kun hiukset alkavat pudota suuria määriä, joudut joskus hakemaan lääkärin apua. Ja joissain tapauksissa tämä tapahtuu trikotillomanian vuoksi, jolloin henkilö on liian ahdistunut ja alkaa vetää omia hiuksiaan; tai hiustenlähtöalueen vuoksi, jota esiintyy, kun immuunijärjestelmä on heikko ja hyökkää hiusrakkuloihin.

6 - Onko sinulla ruoansulatusongelmia

Vatsakipun kanssa asuminen tai vatsavaivat, samoin kuin jatkuva halu mennä kylpyhuoneeseen, ovat oireita, jotka voivat liittyä stressiin. Näin tapahtuu, kun aivosi tulee puolustuskykyisiksi, ja keskushermosto lopulta häiritsee verenvirtausta - se vaikuttaa ruuansulatuksesi supistuksiin ja vähentää ruuansulatukseen tarvittavia eritteitä.

7 - Muisti ei ole enää sama

Kun unohdat joitakin perustietoja, et muista tapaamisia tai osoitteita, se voi olla tekemisissä myös stressin kanssa, joka kroonisen ilmenemisen yhteydessä vaarantaa erityisesti tilamuistisi.

***

Jos olet tunnistanut itsesi paljon näistä oireista, jos olet stressaantunut jostain syystä ja sinulla on vaikeuksia tilanteen hallitsemisessa, älä ajattele kahdesti ennen lääkärin tai mahdollisuuksien mukaan psykologisen avun hakemista. Mielenterveydestäsi huolehtiminen on ensiarvoisen tärkeää.