6 asiaa, jotka voit tehdä tunteaksesi olevansa halukas

Kun sinulla on erilaisia ​​tehtäviä ja tapaamisia, on luonnollista, että olet lopulta kyllästynyt siihen energian puutteen tunteeseen. Ongelma on, kun siitä tulee säännöksi rutiinissasi, jopa sen vuoksi, että on vaikea työskennellä tunneksi uupuneeksi, eikö niin?

Joissakin tapauksissa tämä voi olla tekemistä terveysongelmien kanssa, jotka voivat vaihdella vitamiinin puutoksesta masennukseen, joten jos seuraavat vinkit eivät auta ratkaisemaan ongelmaa, voit hakea myös lääkärin apua:

1 - Ota kuppi kahvia

Pyhä juoma todella toimii, varsinkin aamuisin, joten voit aloittaa päiväsi kupilla kahvia ja sitten on mukavaa hydratoida vartaloasi. Juo paljon vettä koko päivän ja voit aloittaa sen tekemisen aikaisin.

2 - Tee 10 lisäkuvaa

Puhumme vain kymmenestä punninnasta, mikä ei riitä, mutta se aiheuttaa jo kehon useiden lihaksien kastelua enemmän verellä ja ne tulevat älykkääiksi, täynnä energiaa siirtääksesi sinua sivulta toiselle. Lihasten saaminen töihin, jopa alhaisella intensiteetillä, varmistaa jo paljon energiaa.

3 - Pysy kaukana sosiaalisista verkostoista

Nykyään tällaisen pyynnön esittäminen on melkein hölynpölyä, ja jos et kuvittele itsesi irtaantuneen pitkään aikaan, yritä ainakin olla poissa riippumatoista aamulla. Syy? Monet ihmiset eivät ymmärrä sitä, mutta tämän syötteen tarkasteleminen on melkein aina synonyymi tunteiden vuoristoratalle: se on huono uutinen, ilkeät kommentit, taistelevat ihmiset, ihmiset elävät "täydellistä elämää" ... Paras joskus on säästää mielenterveyttäsi ja jätä tämä asia ainakin lounaan jälkeen.

4 - Tee luettelo

Kyse ei ole luettelosta asioista, jotka sinun täytyy ratkaista tänään, vaan asettamisesta kynän kärkeen kaikki mitä pystyit eilen tekemään. Tämä harjoitus vähentää turhautumisen tunnetta, ja jos sinusta tuntuu epäpätevä jostain syystä, saatat huomata, että näin ei ole.

5 - Aloita päivä suorittamalla kaksi yksinkertaista tehtävää.

Se voi olla sängyn tekeminen, tylsälle asiakkaalle lähettäminen sähköpostitse tai hedelmien syöminen - tärkeätä on, että ihmisillä on aina luettelo mitä tehdä koko päivän, eikö niin? Joten poista kaksi yksinkertaista asiaa luettelostasi ja lähetä luettelo muutamassa minuutissa. Tämä saa sinut tuntemaan paremman ja motivoituneemman.

6 - Katso kalenterisi yleisesti

Jos sinulla on tuhat tapaamista ja tehtävää, mutta mitään ei ole suunniteltu vain sinulle, sinun kannattaa miettiä sen muuttamista. Työskentely, opiskelu ja töiden tekeminen on hienoa, kyllä, mutta on tärkeää, että sinulla on aikaa levätä, tuulettaa päätäsi, tehdä jotain hauskaa, katsella elokuvaa, viettää aikaa ystävien kanssa ...

Paljon aikaa työhön ja / tai opiskeluun keskittyminen on suuri sudenkuoppa, ja se saa sinut tuntemaan väsymystä, energian loppua, unelias, uupunut. Muista tasapainottaa elämäsi kaikki kohdat ja löytää vähän aikaa joka päivä tehdä jotain puhtaan nautinnon, ei velvoitteen vuoksi.

***

Kuten sanoimme tekstin alussa, tämä väsymys voi johtua työstä tai opinnoista, mutta se voi myös viitata joihinkin terveysongelmiin. Jos mikään tekemäsi tilanteen parantaminen ei toimi, harkitse lääkärin avun saamista.