20 hienoa asiaa oppia terveydestäsi

1 - Kaikki tietävät, että tupakointi on erittäin huonoa, mutta viimeaikainen tutkimus terveydellemme vaarallisista tekijöistä on osoittanut, että fyysinen passiivisuus aiheuttaa yhtä monta kuolemaa kuin tupakointi.

2 - Aamiaisen tai illallisen syöminen usein ravintoloissa on tapa, joka kaksinkertaistaa mahdollisuutesi tulla lihavaiseksi, tiedätkö?

3 - Taajuuden antaminen on terveydelle ja jopa auttaa alentamaan ihmisen verenpainetta.

4 - Nauraminen 100 kertaa vastaa 15 minuutin liikuntaa kuntopyörällä.

5 - Yli 3 tunnin päivässä istuminen on tapa vähentää elinajanodoteasi.

6 - Yli 30% syöpätapauksista liittyy alkoholin ja savukkeiden kulutukseen, huonoon ruokavalioon ja fyysiseen toimintakyvyttömyyteen.

7 - Lyhyt nukkuminen lyhentää myös elinajanodotetta.

8 - Yhden tölkkitodin soodan kuluttaminen päivässä lisää tyypin 2 diabeteksen riskiä 22%.

9 - Ihosyöpää on enemmän tapauksissa, jotka kehittyivät keinotekoisesta parkituksesta kuin tupakoinnin aiheuttamasta keuhkosyövästä.

10 - Päivittäinen kävely on yksinkertainen harjoitus, joka vähentää rintasyövän mahdollisuuksia jopa 25%.

11 - Marihuanan tupakointi vaarantaa säännöllisesti ihmisen hengityselinten terveyden samalla tavalla kuin savukkeiden tupakointi.

12 - Vaikuttaa siltä, ​​että valittaminen ei ole huono asia, kun valittajilla on yleensä pidempi elämä. Tämä johtuu siitä, että vapauttamalla jännitystä immuunijärjestelmämme toimii paremmin.

13 - Fyysisen toiminnan harjoittaminen puolen tunnin ajan, joka päivä, kuusi päivää viikossa, on tapa, joka vähentää ennenaikaisen kuoleman mahdollisuuksiamme 40%.

14 - Haju- ja ulkonäkökohtien lisäksi terveytesi vaatii vain yhden tai kaksi kylpyä viikossa.

15 Tällä hetkellä 8, 5 prosentilla maailman aikuisista on diabetes, mikä on kaksinkertainen tapausmäärä 1980-luvulla.

16 - Ihmiset, jotka lukevat kirjoja, elävät yleensä 2 vuotta pidempään kuin ne, joilla ei ole samaa tapaa.

17 - Hormonaalisia ehkäisymenetelmiä käyttävät naiset kärsivät masennuksesta useammin kuin muut menetelmiä käyttävät.

18 - 75% ihmisistä on peräpukamia jossain vaiheessa elämäänsä.

19 - Lapsilla, jotka asuvat liian hygieenisissä olosuhteissa, on yleensä enemmän ihottumaa ja astmaa.

20 - Jos kulutat 500 ylimääräistä kaloria sokeria päivässä, riittää, että voit laittaa puntaa viikossa.