Tiedätkö miksi veden ääni auttaa meitä nukkumaan helpommin?

Monet ihmiset sanovat nukkuvansa helpommin kuullessaan veden ääniä, olipa kyse sitten hitaasta juoksusta ja aaltojen virtaamisesta rannalla, kaukaisen virran räpistyneestä summasta tai sateen pehmeästä vastoinnista ikkunassa. On selvää, että monet tutkijat ovat miettineet miksi, ja aiheesta on tehty paljon tutkimusta.

Vastaus on siinä, miten aivomme tulkitsevat sitä, mitä kuulemme, niin kun olemme hereillä ja nukkumisen jälkeen. Koko kognitiivisen kehityksemme aikana havaitsemme tiettyjä ääniä osoittaen uhkia tai jotain, joka tarvitsee välitöntä huomiota, kuten esimerkiksi äkillinen huuto tai sireeni.

Samoin muut kohinat antavat meille tunteen, että kaikki on turvallista ja että voimme rentoutua, kuten veden ääni. Pennsylvanian osavaltion yliopiston biokäyttäytymisterveyden apulaisprofessorin Orpheus Buxtonin mukaan "nämä hitaat, sibilantiset kohinat eivät ole uhkaavia ääniä ja siten rauhoittavat ihmisiä". "Tuntuu kuin he sanovat" älä huoli, älä huoli ", tutkija jatkaa.

Pohjimmiltaan veden melu erottaa sen, kuinka se riisuttaa aivojemme ”valvontajärjestelmän”, joka yleensä aktivoituu vain silloin, kun tunnemme olevansa uhattuna. Jopa rannalla kaatuneiden aaltojen ääni, jonka rytmissä ja äänenvoimakkuuksissa on eroja, otetaan yhä vähemmän voimakkaasti kuin esimerkiksi jotain yhtäkkiä rikkoavaa tai puhelin soi.

Buxton totesi sairaalassa vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa, että 90% juuri nukkuneista osallistujista herätti helposti jonkin laitteen hälytysmelua, vaikka ääni oli erittäin matala. Ja jopa syvästi nukkuvien joukossa, noin puolet vapaaehtoisista herätti myös ajoittain melua.

Samassa tutkimuksessa tiedemies huomasi, että melut, kuten etäisyyden kautta kulkeva helikopteri tai liikenne läheisiltä ajoneuvoilta, eivät herättäneet osallistujia yhtä usein kuin hälytykset, puhelimet tai edes puhuvat ihmiset. Veden tapauksessa sen aiheuttamien äänien johdonmukaisuus hukuttaa muita ääniä, mikä antaa meille suuremman turvatunteen, joka saa meidät nukkumaan helpommin.

Joten ensi kerralla et pysty nukkumaan, virran äänen laskeminen puhelimen pieneen äänenvoimakkuuteen voi olla hyvä ratkaisu. Tarkoitan, ellet ole yksi niistä ihmisistä, jolla on hallitsematon halu mennä kylpyhuoneeseen kuuleessaan juoksevan veden ääntä.