Voit saada painoa melusta, jonka kuulet päivittäin

Kuulemme usein lapsilta, että kovat äänet ovat haitallisia kuulollemme, mutta kuka on kuullut, että he voivat vaikuttaa myös iankaikkiseen taisteluun tasapainoa vastaan? Tämä on johtopäätös useista viime vuosina tehdyistä tutkimuksista, jotka ovat satojen osallistujien kanssa tehdyissä tapaustutkimuksissa osoittaneet, että liian suuren melun kuuleminen voi olla haitallista terveydellemme.

Se, mitä todella tapahtuu, on eräänlainen dominovaikutus: Jatkuva altistuminen äänille voi johtaa ihmiseen korkeaan stressiin, vaikka hän ei tajua sitä. Tämä häiritsee hormonaalista tasapainoamme, koska keho tulkitsee sitä uhkana ja laukaisee aineita, jotka saavat meidät reagoimaan vaaraan, kuten kortisoli ja adrenaliini.

Nämä hormonit aiheuttavat sykkeen ja verenpaineen nousua - joka pitkällä aikavälillä voi aiheuttaa monia sydän- ja verisuonitauteja - ja aiheuttaa kehon kuluttamaan tarpeettomia kaloreita. Joten aivot sanelevat, että nämä varannot tulisi täydentää, ja silloin alat syödä enemmän kuin on tarpeen.

Koska asut todennäköisesti jatkuvasti meluisassa ympäristössä - kotona, koulussa tai töissä - aivosi ennustavat, että käytät tulevaisuudessa jälleen uuden määrän näistä varauksista ja varaudut sitten tähän tilanteeseen keräämällä “päivittäistavaroita” tulevaisuudessa. enemmän kuin kulutetaan. Jos et edes tajua sitä, henkilö on jo joutunut noidankehään.

Mitä lähempänä ihmistä on jatkuvia äänilähteitä - vilkkaita katuja, lentokenttiä, linja-autoasemia, rautatiet, tungosta paikoissa, konserttisalit jne. - sitä suurempi on mahdollisuus, että tahattomasti alkaa painoa.

Ruotsissa maan suurimman lääketieteellisen yliopiston tutkijoiden tutkimus on osoittanut, että meluisilla alueilla asuvat yleensä painostavat enemmän kuin hiljaisemmassa ympäristössä elävät.

Se ei ole vain desibeleitä

Riskit eivät kuitenkaan ole vain muutamia ylimääräisiä kiloja. Tanskassa vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa, joka julkaistiin European Heart Journal -lehdessä, tarkasteltiin yli 65-vuotiaita, jotka asuvat kiireisten teiden lähellä.

Tutkimuksessa havaittiin, että näillä henkilöillä on 25% todennäköisempi aivohalvaus jokaisesta ylimääräisestä kymmenestä desibelistä, joita heille jatkuvasti kohdistetaan. Vuonna 2013 englantilaiset tutkijat havaitsivat, että Lontoon Heathrow'n lentokentän lähellä asuvat todennäköisemmin päästetään sairaalaan tai kuolevat ennenaikaisesti.

Mutta älä usko, että ongelma johtuu pelkästään kovista äänistä, koska kaikenlainen melu voi vaikuttaa organismiin, ja mikä erottaa tapauksen toisesta, on täysin subjektiivinen. Saatat rakastaa ääntä, kun tossut vetävät lattian yli kotona, kun olet kotona, mutta naapurisi saattaa pilata siitä. Tai ehkä olet se, joka harhailee jatkuvaa melua fani.

Lääkäreiden mukaan melun pilaantumiselta ei ole turvallista rajaa, jota henkilö voi sietää ennen kuin se alkaa vaikuttaa heidän terveyttään, ja vaikka nukkummekin, kärsimme siitä. Jatkuvasta "tinnituksesta" kärsivät ihmiset ovat kuitenkin vielä alttiimpia, koska heistä noin 40% kärsii hyperakusuksesta, toisin sanoen suuresta meluherkkyydestä.

Yritä leikata ääniä

Jos kärsit jokapäiväisestä melusta, ratkaisu voi olla "terveen ruokavalion" omaksuminen: kokeile korvatulppien käyttämistä nukkumaan mennessä tai peittämällä ikkunat jollain, joka vaimentaa kadulta tulevan äänen. Mahdollista nukkua huoneessa, joka ei ole suoraan kohdennettavissa mahdollisiin melulähteisiin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kasvit absorboivat ääniaaltoja, joten laita joitain sisätiloihin tai työympäristöösi, jos se sallitaan.

Viimeinen tapa tauko melusta aina kun mahdollista. Ei ole mitään syytä kääntää television äänenvoimakkuutta mykistääksesi asuinpaikkasi vieressä olevaa rakennusta, joten on parasta suunnata puistoon tai vastaavaan paikkaan, jossa olet vähemmän alttiina niin monelle äänelle samanaikaisesti.

Ja jos tämä ei ole vaihtoehto, yleensä kodin tai työhuoneen kylpyhuone jo auttaa, koska siinä on yleensä pieni ikkuna, joka vähentää äänen kulkua. Lisäksi laatat lisäävät ylimääräisen äänieristyskerroksen seiniin. Noin 15 minuutin äänenvoimakkuuden vähentämisellä on jo suuri ero, ja hyrkiminen auttaa myös parantamaan verenpainetta ja sykettä.

Mutta muista, että melun vähentäminen ei vain tee ketään hoikkaksi. Liikunta ja oikea ravitsemus ovat edelleen välttämättömiä laihtua.