Loma on hyvä terveydellesi, tiedätkö?

Nyt sinulla on vielä yksi syy varata lomaasi: tutkijat suosittelevat tauon pitämistä. Valitettavasti olemme ehdottaneet ajatusta, että "oikeus" on työskennellä ja / tai opiskella yhä enemmän, melkein ilman lepoa, osoittaa tuottavuutemme hyvät hedelmät ja saada siten jonkinlainen tunnustus.

Tämän päättelyn takana on kuitenkin fyysinen, henkinen ja emotionaalinen ylikuormitus. Mitä tapahtuu, kun mieli ja vartalo ovat vaarantuneet? Terveys maksaa laskun, mutta monissa tapauksissa saamme laskun, kun arvo on jo liian korkea. Totuus on, että nämä tehtävien ylikuormitukseen liittyvät terveysongelmat ovat hiljaisia, eivät näy yön yli.

Kun olemme alttiina stressille pitkään, vaarannamme muun muassa sydämemme terveyden. Vuonna 2012 lomamatkan ja sydänsairauksien välisen suhteen analyysi paljasti, että yli kahdeksan tuntia päivässä työskentelevät ovat 40% todennäköisemmin sairastuneet sydänsairauksiin. Tekijät, jotka vaikuttavat parhaiten tähän? Stressi, lepotilan ja unen puute.

Muut tutkimukset samasta aiheesta ovat seuranneet kolmea sukupolvea vuodesta 1948 lähtien sydänsairauksien kehittymisen tärkeimpien riskitekijöiden tunnistamiseksi. Tulosten joukossa näemme, että miehillä, jotka ovat olleet ilman lomaa useita vuosia, on 30% todennäköisemmin sydänkohtauksia.

Teknologinen kehitys myötävaikuttaa myös tähän vaaralliseen skenaarioon, koska ihmiset ovat yhä yleisempiä käyttämään työtapojaan ja lepoaikaansa kännykän, tabletin tai kannettavan kanssa kädessä tarjoamalla usein työhön liittyviä tietoja. Tällainen käyttäytyminen tulisi tarkistaa mahdollisimman pian.

Lisäksi on osoitettu, että ihmisen mieli tuottaa paremman tuloksen, kun annamme sen levätä ajoittain. Mitä enemmän keskitymme samaan aiheeseen, sitä heikompi työmme laatu on - tämä vanhenee entisestään. Totuus on, että hiukan poistuminen työstä tekee meistä entistä tuottavampia.

Lomanviettäminen ja sen lisäksi, että se on välitön tapa parantaa mielialaa, on tekijä, joka voi auttaa lievittämään masennuksen oireita - havaintotutkimuksissa on havaittu, että lepo vähentää merkittävästi stressitasoa, mikä on varovainen tekijä. mielenterveydestämme.

Hollantilaisen psykologin Jessica de Bloomin mukaan "ihmiset tuntevat olonsa terveemmiksi lomien aikana." Ja todennäköisesti tiesit jo, ettetkö kukaan edes todistanut sitä? Hänen mukaansa tämä tapahtuu yksinkertaisesti siksi, että lomat ovat yleensä alhaisen jännityksen ajanjaksoa, jolloin ihmiset kokevat, että heillä on enemmän energiaa ja ovat siten tyytyväisempiä elämäänsä.

Valitettavasti De Bloom pystyi todistamaan jotain muuta, jonka olet myös epäillyt: lomien lopussa hyvinvointitunti muuttuu niin sanotusti heikommaksi. Valoisalta puolelta tämä lepoaika tarjoaa pitkäaikaisia ​​terveyshyötyjä. Joten, eikö sinun ole aika ajoittaa seuraavaa lepoaikaasi?