Virtuaalinen kumppani saa ihmiset käyttämään enemmän liikuntaa

Michiganin yliopiston kinesiologian laitoksen uusi tutkimus (tiede, joka tutkii ihmisen kehon liikkeitä) on osoittanut, että harjoittelu virtuaalisen kumppanin kanssa voi olla tehokkaampaa kuin yksin harjoittaminen.

Tutkijat havaitsivat, että kuntopyörätoiminnan tekeminen, kun virtuaalinen kumppani seurasi heitä näytöllä, motivoi ihmisiä liikkumaan pidempään, intensiivisemmin ja useammin. Toukokuussa 2012 julkaistun tutkimuksen mukaan naiset, jotka harjoittelivat pyöräilytoimintaa virtuaalisen kumppanin kanssa, harjoittivat kaksi kertaa niin kauan kuin naiset, jotka tekivät sen yksin.

Kinesiologiaosastoa johtava tutkija Deborah Feltz kertoi tutkimuksen osoittavan, että joillekin ihmisille saattaa olla käytännöllisempää olla virtuaalinen kumppani liikunnan stimuloimiseksi. ”Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että etsit aktiviteetteihin sinulle sopivan henkilön. Ei tarvitse edes mennä paikkaan, jossa yritetään sovittaa aikataulut ”, Deborah sanoo.

Tutkija totesi, että havainnoista voi olla paljon apua peleissä: "Nämä tulokset tarjoavat lähtökohdan lisäominaisuuksien testaamiselle, joilla on potentiaalia parantaa motivaatiovoittoja terveysvideopeleissä."

Terve ärsyke

Monille ihmisille liikuntamotivaation puute on este suositellun toiminnan ja intensiteetin saavuttamiselle. Pitäen tämän mielessä ja käyttäessään ryhmäliikunnan periaatteita, joiden tiedetään lisäävän ihmisten motivaatiota, tutkijat tutkivat, vaikuttaisiko virtuaalinen kumppani osallistujien kannustimeen harjoitteluun pidempään.

Kokeiluun osallistui 58 naista, jotka liikkuivat kuntopyörällä. Ne jaettiin kolmeen ryhmään: ensimmäinen ryhmä harjoitteli yksin virtuaalisen kumppanin kanssa, toinen ryhmä harjoitteli virtuaalisen kumppanin kanssa, mutta myös joukkueen kanssa, ja kolmas ryhmä pyöräili yksin.

Kahden ensimmäisen ryhmän naisille ilmoitettiin, että heidän kumppaninsa harjoittavat samanaikaisesti samalla polkupyörällä toisessa laboratoriossa. Sitten he tapasivat "harjoituksen virtuaalikaverinsa" esitallennetun videon kautta. Harjoittelujakson aikana osallistujat seurasivat virtuaalisen kumppaninsa edistymistä ja totesivat, mikä näytti olevan todellinen kilpailija, mutta se oli itse asiassa tallennus.

Lopuksi heitä pyydettiin arvioimaan uudelleen aikomuksensa käyttää liikuntaa, millainen oli heidän suorituksensa ja olivatko he väsyneitä. Kaiken kaikkiaan naiset, jotka tekivät pyöräilyharjoituksen läsnä olevan virtuaalisen kumppanin kanssa, suoriutuivat paremmin kuin yksin harjoittaneet. Ja ne, jotka harjoittelivat yhdessä virtuaalisen kumppaninsa tai joukkueen kanssa, suoriutuivat vielä paremmin, osoittaen, että yhdessä tekeminen on paljon tehokkaampaa.