Meditoiminen lisää muistia, keskittymiskykyä ja tuottavuusominaisuuksia.

(Kuvalähde: Reproduction / USA Today)

Jos et ole koskaan yrittänyt mietiskellä, aloittaminen ei ole liian myöhäistä. Tapa on epäterveellinen ja auttaa lisäämään useita positiivisia ominaisuuksia terveen elämän ylläpitämiseksi, mukaan lukien kroonisen kivun lievitys ja lisääntyneet tietojen suodatusominaisuudet - mahdollistaen parantuneen muistin ja imeytymiskyvyn. datasta. Parannukset eivät tietenkään lopu tähän.

Washingtonin yliopiston tutkijoiden äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että säännölliset meditaatiotavat voivat auttaa työntekijöitä keskittymään paljon enemmän, mikä lisää huomattavasti keskimääräistä tuotantoaan. Lisäksi ihmiset lisäävät keskittymiskykyään antaen heille mahdollisuuden muistaa lisätietoja ammateistaan ​​ja kokea vähemmän äkillisiä mielialanvaihteluita.

Kyselyssä oli kolme 12-15 ihmisen ryhmää. Yksi ryhmistä sai kahdeksan viikkoa henkistä meditaatiota, kun taas toinen ryhmä sai samalla aikaan kehon rentoutusharjoituksen. Kolmas ryhmä toimi valvonnassa. Kahdeksannen viikon jälkeen osallistujat suorittivat nopeuden, tarkkuuden ja kyvyn suorittaa samanaikaisia ​​tehtäviä (yhteisiä toimistoelämälle).

Meditaatiokoulutuksen saanut ryhmä menestyi selvästi muilla joukkueilla, osoittaen erittäin alhaisia ​​stressitason merkkejä, huomattavaa keskittymiskykyä ja parannettua muistin käyttöä. Joten on aika viettää kaksi - kaksikymmentä minuuttia päivässä meditoidaksesi ja saavuttaaksesi paremman elämänlaadun!

Lähde: USA Today, LifeHacker