9 lisää vinkkejä, jotta sinusta tuntuu vähemmän väsyneeltä

Olemme jo puhuneet täällä Megassa syistä, jotka voivat johtua liiallisesta väsymyksestä, jota monet meistä tuntevat koko päivän. Saman linjan mukaisesti olemme antaneet joitain vinkkejä niille, jotka haluavat poistua pöydältä ja joilla on motivaatio suorittaa tavalliset tehtävät tuntematta matkapuhelinta, jossa on vähemmän kuin 10% akku.

Palaamme tänään päivittäiseen väsymykseemme ja huomaamme lisää syitä ja ratkaisuja ongelmaan; Loppujen lopuksi, kun et halua, on vaikeaa opiskella, työskennellä ja jopa harjoittaa vapaa-ajan toimintaa, kuten vierailla ystävissä ja käydä tarkempia kävelyretkiä. Katso seuraavat vinkit ja vältä tällaista ongelmaa:

1 - Unohda torkkutoiminto

Kyllä, se kuulostaa enemmän kuin rangaistus kuin neuvo, mutta ylimääräinen uni, joka nukkuu, tuo enemmän haittaa kuin hyötyä. Tärkeintä on nousta tarpeeksi aikaisin saada pieni rutiini ennen lähtöä kotoa.

Nousta sängystä, laittaa ensimmäinen asu, pestä hampaat kiireessä ja lentää ulos talosta on huono asia dispositiota ajatellen. Lisäksi ihmisten, jotka ovat tottuneet heräämään aikaisin, on osoitettu toimivan paremmin koko päivän.

2 - Eivätkö sinua ympäröi myrkylliset ihmiset?

Olemme jopa puhuneet heistä täällä Megassa, eikä ole mitenkään: joillakin ihmisillä on valta imeä energiaamme, kuten osteopaatti Vicky Vlachonis selittää. Totuus on, että elämämme ihmiset vaikuttavat meihin emotionaalisesti ja energian tapauksessa fyysisesti. Vinkki tässä on paeta ihmisiä, jotka aina hahmottelevat ja valittavat kaikesta ja lähestyvät onnellisempia ja positiivisempia ihmisiä aina kun mahdollista.

3 - Kuinka seksielämäsi on?

Monet sanovat, että päivän päätteeksi he ovat liian väsyneitä seksiin, mutta totuus on, että seksi - varsinkin jos se on hyvin tehty ja tyydyttää kaikkia osallistuvia, cof cof - on erittäin mielenkiintoinen tapa viettää hyvää yötä. uni. Orgasmin aikana kehomme vapauttaa prolaktiinia, hormonia, joka jättää meidät rentoutumaan.

Jos idea on, että pikaruoka aikaisin, ei hätää! Sanotaan, että vaaleammalla sukupuolella on voimaa tehdä meitä halukkaammiksi ja vähemmän unisiksi.

4 - Ehkä sinulla on magnesiumin puutetta

Tämä mineraali auttaa meitä nukkumaan nopeasti ja saamaan laadukkaan unen, joka on välttämätöntä seuraavan päivän hävittämiselle. Vinkki tässä on muistaa syödä ruokia, kuten pähkinöitä, siemeniä, papuja, avokadoja ja vihreitä lehtiä.

5 - Nautitko työstäsi?

Tässä on toinen logiikan kysymys: kuka herättäisi onnellinen ja motivoitunut joka päivä, jos ajatuksena on poistua kotoa ja tehdä jotain epämiellyttävää? Ehkä unelmatyösi ei ole niin helppoa saada, mutta on aina mahdollista etsiä toimintaa, jolla on enemmän tekemistä profiilin kanssa - joten työskentely ei ole niin kamala tai uuputtavaa.

6 - Oletko aurinkoa tänään?

Kun altistamme itsemme auringonvalolle tai päivänvalolle edes aamulla, melatoniinituotannomme yöllä riittää. Tämä on yksi aineista, jotka voivat saada meidät nukkumaan kuin vastasyntyneet - näetkö kuinka hyvä unen laatu todella on? Muuten, pitääksesi melatoniinin tasapainossa, on hyvä, että sammutat television ja sinulla ei ole puhelinta / tablettia / tietokonetta kädessäsi ennen nukkumaanmenoa.

Jos päätät mennä kävelylle aurinkoisena päivänä, älä unohda aurinkovoidetta. Muista myös, että aurinko auttaa meitä absorboimaan D-vitamiinia, joka on välttämätöntä luun terveydelle muun muassa.

7 - stressaantunut, sinä?

Olipa syy päivittäiseen ärsyyntöösi, on tärkeää, että etsit tapaa hallita tätä ärsytystä ja ahdistusta. Seuraa logiikkaa: Liian stressaantuneet ihmiset eivät voi helposti nukahtaa; Seurauksena on, että he nukkuvat vähän ja huonosti, mikä tekee heistä jopa vihaisemmat seuraavana päivänä. Se on kauhujen lumipallo. Yritä päästä eroon hänestä.

8 - Oletko koskaan puhunut lääkärisi kanssa väsymyksestä?

Joskus jatkuva väsymys, joka jatkuu, vaikka olet yrittänyt kaiken muuttua, on oire joillekin autoimmuunisairauksille. Tämän tyyppinen tila vaikuttaa yleensä naisiin enemmän kuin miehiin, mutta tässä ei ole suositeltavaa ajatella kahdesti ennen lääkärin avun hakemista, jos luulet kokeillut kaikkea ja tunnet silti järjetöntä energian puutetta. Terveyden kanssa et pelaa!

9 - Älä unohda siivota tilaa

Jos huoneesi on yleensä vaatteiden, kenkäten, kirjojen ja koruvarasto, olisi hyvä idea korjata tämä kaikki ja saada asiat järjestykseen. Pidä huoneesi siistinä, järjestäytyneenä ja mukavana, jotta lomasi olisi täydellinen. Jos mahdollista, sytytä aromaattisia kynttilöitä juuri ennen nukkumaanmenoa - aivosi kiittävät sinua!

* Lähetetty 26.01.2016