Jos työskentelet toimistossa tai monien ihmisten keskuudessa, sinun pitäisi tietää, että toimintaan ei aina ole helppo keskittyä, sillä ympärillämme oleva ympäristö vaikuttaa ehdottomasti suuresti suorituskykyyn. Siksi niin monet ihmiset käyttävät musiikkia naamioidakseen melun ulkopuolelle ja keskittyvät enemmän toimintaansa. Et ehkä tiedä, että musiikin kuuntelemiseen on oikea tapa.

Totuus on, että kaikenlaista musiikkia ei ole ihanteellista kuunnella, varsinkin kun työskentelet - tämä pätee muihin keskittymistä vaativiin toimintoihin, kuten testiin opiskeluun. Seuraavaksi opit kuinka valita oikea kappale toimimaan parhaiten, pysymään keskittyneenä ja entistäkin luovammaksi.

Musiikillinen vaikutus

Kuvalähde : Toisto / gmcrh

Olet ehkä huomannut esimerkiksi, että musiikin kuuntelu voi muuttaa mielialaa, eikö niin? Siksi jotkut ääniraidat, joissa on hitaita melodioita ja surkeampia sanoituksia, eivät sovellu niille, jotka juuri hajosivat. Siksi myös kiireisiä ja iloisia kappaleita käytetään kuntosalin luokissa. Musiikki vaikuttaa. Ja paljon.

Kun käytät kuulokkeita kuuntelemalla suosikkimusiikkiasi, aivoidesi eri alueet aktivoituvat. Stimuloidut alueet ovat erillisiä ja riippuvat kuunneltavastasi musiikista: tunnetaanko se, surullinen, levoton, laulatu tai instrumentaali.

Musiikki toimii parhaiten stimuloimalla niitä, jotka tarvitsevat suorittaa toistuvia tehtäviä, jotka eivät vaadi monia kognitiivisia taitoja. Varhaisessa tutkimuksessa, tehty vuonna 1972, oli jo havaittu, että tehtaan työntekijät suorittivat roolinsa paremmin mielenkiintoisilla, iloisilla kappaleilla.

Et voi liioitella sitä

Kuvalähde : Lisääntyminen / naismaailma

Mielenkiintoista on, että vaikka monitieteinen olisitkin, jotkut aivoalueesi, yleensä ne, jotka kiinnittävät huomiota melodiaan, sanoituksiin tai muistavat kun kuulit musiikin, eivät ole käytettävissä, kun teet töitäsi.

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että sisällön lukeminen ja muistaminen musiikkia kuunnellessasi ei ole niin helppoa. Se on sama kuin yrittää tehdä laskentataulukko täynnä laskuja kuunnellessasi seuraavaa kappaletta:

Tärkeintä on löytää oikeat kappaleet, jotka ovat tietenkin mielesi mukaan. Jos tarvitset esimerkiksi kognitiivisia taitoja, valitse instrumentalimusiikki. Tällainen stimulaatio käyttää luovaa puolta, varsinkin jos sinun täytyy tehdä jonkinlaista kirjoittamista.

Kun kuuntelet laululla sanoja, aivojen on työskenneltävä näiden tietojen kanssa, ja voit usein makuuttaa kirjoittaessasi yksinkertaista sähköpostia. Jos et kuule instrumentaalimusiikkia, kärki on etsiä jotain sellaisella kielellä, jota et puhu, kuten esimerkiksi:

Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota musiikkityyppiin, tosiasiaan, että aivosi on kone, joka on varustettu ennakoimaan, mitä edessä on. Joten älä yllätä häntä ja älä valitse kappaleita ylä- ja alamäillä tai monilla erilaisilla rytmeillä. Joten et ohjaa aivojesi huomioita johonkin, mikä ei auta sinua suorittamaan tehtäviäsi.

Itse asiassa on tieteellistä näyttöä siitä, että vakio musiikki voi lisätä suorituskykyäsi ja kognitiivisia kykyjäsi. Mitä yksinkertaisempi kappale kuuntelet, sitä parempi se on sinulle. Seuraava kappale on erittäin suositeltava niille, jotka tarvitsevat keskittymistä:

Ja jos luulet tällaisen musiikin olevan liian hidasta, huomaa, että elävin musiikki antaa sinulle vaikutelman, että aika kuluu hitaammin kuin toisin kuin kuunnellessasi yllä olevaa musiikkia. Tämä voi olla hyvä tai huono, se riippuu halustasi mennä kotiin pian.

Niin innostuneena kuin tiedätkin, että musiikin kuunteleminen työssä on hyvä, sinun on kiinnitettävä huomiota seuraavaan: sinun ei pidä käydä kuulokkeissa koko päivän. Samassa vuonna 1972 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin myös, että musiikin hyöty katoaa, kun sitä kuunnellaan jatkuvasti. Se on vain, että joskus aivot tarvitsevat kaikki mahdolliset tunnelmat toimiakseen kunnolla. Esimerkiksi monimutkaiset hallinnolliset tehtävät suoritetaan parhaiten hiljaisuudessa.

Keskittymiskyvyn parantamisen lisäksi musiikki voi myös motivoida sinua, kun joudut kohtaamaan haastavia tehtäviä, kuten tapaamaan pomoasi. Näissä tapauksissa sinulla on hienoa, jos päätät kuunnella musiikkia, josta kuuluu kuuluisa toimintaelokuva, kuten tämä:

Kuten sanoimme tässä tekstissä, aivosi haluavat yrittää ennustaa tulevia tilanteita ja ärsykkeitä. Siksi on suositeltavaa, että teet soittolistan eri tyylejä sisältävistä kappaleista. Tämä nostaa kehon dopamiinitasoa ja parantaa mielialaa. Tutustu seuraavaan luetteloon, mitkä taiteilijat ovat sopivimpia:

* Jazz: Tässä tyylissä on monia kappaleita ilman sanoituksia, ja suurin osa niistä voi tehdä sinusta humoristisen. Parhaimpien nimien joukossa etsi myös Miles Davis, Alice Coltrane ja Thelonious Monk.

Klassinen ja klassinen musiikki: Klassisen musiikin suhteen on paljon tutkittavaa. Monet sanovat, että Johann Sebastian Bach on hyvä ratkaisemaan matemaattisia kysymyksiä.

* Minimalistiset sävellykset: Nämä ovat kappaleita, jotka voivat saada sinut keskittymään lähes transsitilaan. Se on yksi suunnittelijan suosikkityyleistä. Jos haluat lähteä tässä tahdissa, valitse Steve Reich ja Philip Glass.

* Rauhalliset kappaleet: Jos tarvitset rauhallista mieltäsi, kokeile kuuntelemalla Bonoboa ja Cinematic Orchestraa.

Ympäröivä musiikki: Jos haluat unohtaa kuuntelemasi musiikkia, yritä tavata Brian Eno ja Aphex Twin.

* Elokuvan ääniraidat: Soveltuu haastaviin hetkiin, kuten kokouksiin tai projektiesityksiin. Suositeltavia polkuja ovat “Tron” ja “The Social Network”.

* Videopelien ääniraidat: Ilmeisesti tällainen musiikki voi saada sinut keskittymään häiritsemättä sinua. Lontoon sinfoniaorkesteri tekee vaikuttavia versioita joistakin videopelilauluista.

Joten piditkö neuvoista? Hyvä työ!