Katso päivittäiseen kahviimme liittyvät 5 etua!
1 - Se voi parantaa aivojen suorituskykyämme.
Kuten ehkä tiedät, kofeiinilla on suora vaikutus vartaloon, mikä tekee meistä valppaampia, ja sen maltillinen kulutus voi auttaa lisäämään keskittymistä ja parantamaan muistia. Espanjan Barcelonan yliopiston tutkijat kuitenkin havaitsivat, että kun lisäämme kahvimme vähän sokeria, glukoosin ja kofeiinin yhdistelmällä voi olla vielä voimakkaampi aivojen vaikutus, mikä parantaa suorituskykyä.
2 - Se voi auttaa matalaa verenpainetta kärsiville
Kenellä ei ole koskaan ollut huimausjaksoja erittäin kuumina päivinä tai sen jälkeen, kun olet viettänyt useita tunteja syömättä oikein? Kuppikahvi voi olla pyhä lääke tällaisina aikoina, koska kofeiinilla on väliaikainen vaikutus verenpaineen hallintaan osallistuviin reseptoreihin. Muista, että juomista ei suositella niille, joilla on takykardia tai joilla on korkea verenpaine.
3 - Se voi auttaa vähentämään stressiä
Kansainvälisen tutkijaryhmän tutkimuksen mukaan terveellisen kahvin käyttö voi auttaa meitä pysymään rauhallisina huolestuttavissa tilanteissa. Vaikutus näyttää liittyvän kofeiinin vaikutukseen tiettyihin reseptoreihin, jotka aiheuttavat stressireaktioita - joihin ihmisillä sisältyy mielialan vaihtelut ja masennus.
4 - Se voi vähentää masennuksen riskiä
Mainitsimme edellisessä kappaleessa kahvin kulutuksen vaikutuksen masennukseen, eikö niin? Tarkemmin sanottuna tutkimukset viittaavat siihen, että juomissa esiintyvillä eri komponenteilla - kuten kloorigeenisellä hapolla, nikotiinihapolla, kinoliinilla, tanniinilla, pyrogallilla ja trigonelliinilla - on anti-inflammatorinen ja antioksidanttivaikutus, joka vaikuttaa sairauden syntymisen riskiin.
5 - Se voi stimuloida laihtumista
Oletko kuullut leptiinistä? Se on rasvasolujen tuottama hormoni, joka osallistuu kehon moniin toimintoihin, kuten lisääntymiseen, paranemiseen, immuniteettiin ja ruuan saannin hallintaan, koska leptiini kertoo aivoille, että rasvavarastoituu. ne ovat hyväksyttävällä tasolla, ja siksi se vähentää ruokahalua. Tämän aineen puute voi aiheuttaa solujen varastointia enemmän rasvaa - ja maltillinen kahvin kulutus voi nostaa hormonitasoja ja edistää painonpudotusta.
* Vaikka kahvin kulutuksella on useita etuja, on erittäin tärkeää rajoittaa kofeiinin saanti 400 milligrammaan päivässä, jotta "lääkkeestä" ei tule vahingollista!
Suositeltava
