Opi kuinka tappaa ravitsemattomat ruuat terveellisellä tavalla

Ruoasta huolehtiminen on vaikeaa, koska syömme jotain, mitä teemme useita kertoja päivässä. Jokainen, joka välittää terveellisestä elämästä, tietää jo, että ruuan suhteen sinun on panostettava enemmän veteen ja luonnollisiin ruokia ja vähemmän sokeriin ja rasvaan.

Ongelmana on, että tunnemme joskus voimakkaan tarpeen syödä pienarvoisia, komponenttirikkaita tuotteita, jotka saavat meidät nousemaan painoon, tasapainottamaan kehomme tasoa ja muuttamaan kolesteroli- ja triglyseriditasomme vain muutamia mainitakseni.

Haittapuoli on, että halu kuluttaa joitain epäterveellisiä ruokia tulee aika ajoin; Ja hyvä asia on, että seuraamalla Bela Gil -korvauskuviota voit ymmärtää paremmin, mitä tietty tahto tarkoittaa, ja oppia siten korvaamaan halutun tuotteen terveellisellä vaihtoehdolla. Katso se alla:

Juusto: Äkillinen halu syödä juustoa voi johtua kalsiumin tai rasvahappojen puutteesta. Voit vaihtoehtoisesti valita lehtikaalin ja pellavansiemenet.

Leipä ja pastaa: halusitko syödä pastaa? Tämä voi viitata kromin puutteeseen, ja ongelma voidaan ratkaista avokadoilla ja munilla .

Paahtoleipä: Kyllä, edes paahtoleipää ei ole tämän luettelon ulkopuolella. Paahtoleipähalu saattaa liittyä typpipuutteeseen, ja voit ratkaista ongelman valmistamalla quinoapohjaisen tabulaan.

Kakut, jälkiruoat ja makeiset yleensä: Tämä voimakas halu syödä makeita asioita voi olla merkki siitä, että kehostasi puuttuu tryptofaania, rikkiä tai fosforia . Ratkaisu on heittää bataatti sisään ja lisätä mahdollisuuksien mukaan resepteihisi nimeltään spirulina-ainesosa.

Välipalat: Sen sijaan, että vedot pelimerkille tai tukkeutuneille väriaineille ja natriumlastuille, mieluummin syö tuoreita oliiveja. Ah! Ei saa olla epäilystäkään: välipalahaku voi olla merkki kloridin puutteesta.

Suklaa: Kuka ei ajoittain tunne absurdia halua syödä suklaata? Totuus on, että halu suositulle herkullisuudelle voi liittyä kehon magnesiumin puutteeseen. Voit ratkaista ongelman terveellisellä tavalla panostamalla kaakaojauheesta tai papuista valmistettuihin jälkiruoihin - mitä luonnollisempi ja vähemmän makea kaakao, sitä parempi.

Popcorn: Yhtäkkiä kaikki mitä haluat elämästäsi on popcorn-allas. Tämä melkein hallitsematon tarve voi osoittaa, että stressihormonisi ovat sääntelemättömiä, ja ratkaistaksesi ongelma, panosta pinaatille ja laihalle lihalle.

Soda : Sinun janoasi voi ilmaista kalsiumvajeesta, ja tilanteen muuttamiseksi yritä juoda lasillinen soija- tai mantelimaitoa - jos esimerkiksi valmistat banaanivitamiinia, se muuttuu vielä paremmaksi.

Punainen liha: Oletko tyyppi, joka ei voi elää ilman hyvää pihvi? Ehkä tämä punaisen lihan tarve on osoitus siitä, että kehostasi puuttuu sinkki . Korjaa ongelma korvaamalla vuotava pihvi osaan pähkinöitä ja pähkinöitä.

Kofeiini: Pieni kahvi ei haittaa ketään, mutta jos tunnet liiallista halua juoda sitä, se saattaa viitata siihen, että kehosi puuttuu natriumista ja raudasta . Ehdotus tässä on tomaatin ja valkosipulin kuluttaminen - jos tomaattimehu ei ole jotain, joka kääri vatsasi, se on hyvä asia.

Rasvaiset ruuat: Jos olet tyyppi, joka sanoo syöväsi rasvaisia ​​pikaruokavoileipiä joka päivä, ehkä kehosi todella haluaa, että on omega-3 . Syö kalaa ja äyriäisiä löytääksesi tämän aineen.

Alkoholi: Liiallinen alkoholinkäyttö saattaa osoittaa muiden ongelmien lisäksi, että kehostasi puuttuu B2-vitamiinia . Tässä ehdotus on lyödä vetoa enemmän luonnolliselle ja makeuttamattomalle jogurtille.

* Lähetetty 1.1.2016