5 hullua ruokavaliota, jotka voivat olla tappavia

Haun hoikka ja kauneusstandardien mukainen voi viedä jotkut ihmiset äärimmäisyyteen. Kuten monet vaativat illuusion myymistä, terveelliselle ja tasapainoiselle ruokailulle ei ole oikoteitä. Olemme luetellut 5 ruokavaliota, jotka hullujen lisäksi voivat räjäyttää terveytesi.

1. "Kaikki raa'at" ruokavalio

Ideana ei ole syödä mitään keitetyt; kuulostaa helposti, eikö? Vaikka monet ruokia maistuvat erittäin maustamattomilta, kun niitä ei kypsennetä, niiden nauttiminen tällä tavalla vaikeuttaa kalorien saamista. Yhdysvaltain terveys- ja ihmispalvelulaitoksen FDA suosittelee päivittäistä 2000 kalorin saantia. Niiden hankkiminen raa'ista elintarvikkeista olisi sama kuin 90 keskikokoisen tomaatin kulutus (oletko ajatellut ?!).

Silti tutkimukset osoittavat, että ruoanlaittoprosessi lisää kuin ruoansulatusta, mutta lisää myös aterioiden imeytymistä antioksidantteja. Listerian, salmonellan ja tappavan ripulin (kuten kyllä, luit sen) riski saada sairauksia, kuten ruokaa, ei ole kypsennetty.

2. Ketogeeninen ruokavalio

1920-luvulla kehitetty ruokavalio toimi terapeuttisena välineenä epilepsialapsien hoidossa. Riittämättä aivoilta sokeria, tutkijat yrittivät muuttaa sen kemiaa vähentämällä kouristuksia. Laihdutusmuodossa ajatuksena olisi, että ilman glukoosia, elin käyttäisi omia rasvavarastojaan tuottaakseen jotain samanlaista kuin tämä elementti (ns. Ketonirungot).

Ongelmana on, että tällä matalalla glukoosilla on tuhoisa vaikutus: tutkimukset osoittavat, että valtimoita tukkevat rasvat lisääntyvät 50 prosentilla, jopa yli vuoden kuluttua ruokavalion lopettamisesta, ja maha-suolikanavan ongelmien, kuten palautusjäähdytyksen ja ummetuksen, kehittyminen, niissä, jotka noudattavat tätä ruokavaliota. Tuotettujen ketonirunkojen happamuus lisää myös huomattavasti munuaiskivien riskiä.

3. Koko 30 tai kaikki 30 päivää kuukaudessa

Suunnitelma koostuu periaatteessa useiden elementtien (kuten sokeri, alkoholi, jyvät, vihannekset, meijeri jne.) Leikkaamisesta 30 päiväksi. Eräänlainen detox ilman nollaa tieteellistä näyttöä. Koska jos lopetat yksinkertaisesti vihannesten ja jyvien syömisen, sinulla voi olla voimakas kylmä (kohteliaampi tapa sanoa, että sinulla on ummetus pitkään).

Suolistossa olevat bakteerit, jotka auttavat meitä absorboimaan ravinteita ja sulamaan ruokamme, tarvitsevat kuituja työskennellä. Meijerituotteiden kokonaan leikkaaminen, kalsiumlähde, ei myöskään ole sopivin tapa tasapainottaa ruokavaliota.

4. Paleoliittinen ruokavalio

Jos ajattelit luola miehiä, viittauksesi ei ole väärä. Tämä ruokavalio koostuu lihan yksinomaisesta kulutuksesta, joka väittää olevansa esi-isien syömistapa. Osoittautuu, että liha ei ole vain vastuussa kehon tyydyttyneestä rasvasta, joka tukkii valtimoita, mutta se voi myös lisätä syöpäriskiä.

Punainen liha edistää paksusuolen syövän kehitystä, koska sen väri takaava molekyyli edistää myös karsinogeenin kasvua kehossa. Edellä mainitun kuidun loppumisongelman lisäksi ...

5. Vegaaniruokavalio

Mitä koksilla, valkoisella leivällä ja ranskalaisilla on yhteistä? Tarkalleen ottaen, ne ovat kaikki eläimistä vapaita ruokia, ja - tietenkin - eivät ole aivan terveellisimpiä maan päällä ... Jos se tehdään joka tapauksessa ilman suurta hoitoa, ruokavalio, joka perustuu yksinomaan kasviperäisten ruokien kulutukseen, voi päätyvät vakavaan kuvaan rauta-, B12-vitamiini- ja kalsiumvajeesta. Jos tätä ruokavaliota noudatetaan oikein, se ei edellytä ylimääräisten prosessoitujen ruokien, kuten aamiaismuroja ja pähkinämaitoa, läsnäoloa.

Oli kyse sitten eettisistä syistä tai täydellisen kehon harjoittamisesta, tosiasia on, että ruokavalion valinnassa on oltava hyvä seuranta (mieluiten ammattilainen) ja tasapainoinen menu, joka voi tarjota kaikki kehomme tarvitsemat ravintoaineet oikeassa määrin. Muista: Balance on avainsana.