7 yhteistä piirrettä maailman onnellisimpien ihmisten keskuudessa

Kerro totuus: oletko onnellinen? Onnellisuuden etsiminen on yksi ihmiskunnan pohjoisimmista ihmisistä, mutta jotkut ihmiset näyttävät jatkuvasti kääntävän polkuja siihen, pitämällä pitkät melankoliaa ja surua. Täällä Megaan olemme tuoneet neurotieteen vinkkejä todellisesta onnellisuudesta ja muista tunnelmaa parantavista tekniikoista.

Joidenkin tutkijoiden mukaan 40% onnellisuudesta on suoraan hallinnassamme - loput riippuvat geneettisistä tekijöistä tai toiminnoista, jotka eivät ole meidän ulottuvillamme. Siksi on tärkeää, että tiedämme ainakin kuinka hyödyntää kaikki tämä potentiaali käsissämme ja koskaan antaa sen pudota.

Mielialan parantamiseksi harkitse näitä 7 kohtaa:

1. Suhteet ovat välttämättömiä

Harvardin yliopiston psykiatrian laitos on analysoinut yli 450 miestä neljän sukupolven ja yli 70 vuoden aikana määrittääkseen, että sosiaaliset suhteet ovat erittäin tärkeitä onnelliseksi pysymiseksi. Mitä vahvemmat nämä tunteelliset siteet ovat, sitä todennäköisemmin olemme kunnossa!

2. Aika on tärkeämpi kuin raha

Kalifornian yliopistojen Los Angelesin ja Pennsylvanian yliopistoissa suorittamat lähes 4500 ihmisen tutkimukset ovat osoittaneet, että he haluavat mieluummin enemmän vapaa-aikaa kuin rahaa - koska kukaan ei kysynyt minulta mitään. Loppujen lopuksi käteisellä ei ole mitään uintia, jos et voi saada taukoa viettääksesi sitä, eikö niin?

3. Rahaa laskujen maksamiseen riittää

Edellä mainittu ei tietenkään tarkoita sitä, että onnellinen ihminen ei välitä rahasta: on tärkeää ylläpitää onnellisuuttaan, mutta riittää, jotta pystymme eroon kaikista laskuista ja meidän ei tarvitse lämmetä päivän päätteeksi. kuukausi.

4. Kuten yksityiskohdat

American Psychological Associationin mukaan onnellisten ihmisten yhteinen piirre on, että he kiinnittävät huomiota sellaisiin maailman yksityiskohtiin, joihin monet ihmiset tottuvat ja huomaamatta. Oletko haistanut kukkia tänään? Oletko astunut ruohoon? Oletko yrittänyt löytää piirroksia pilvistä? Tällainen käyttäytyminen on syrjittyä varttuessamme, mutta ne ovat kriittisiä pysyäkseen yhteydessä maailmaan.

5. Altruismi

"Tee hyvää katsomatta kenelle." Tämä lyöty sanonta on osoittautunut erittäin tehokkaaksi nostamalla tätä ajatusta noudattavien mielialaa, joten siirry liikkeelle! Laittamalla hymy muukalaisen kasvoille, vaikutus kääntyy itsellesi!

6. Liikunta

Urheilun pelaaminen on tärkeää kehon terveydelle, ja jokaisella on jo kalju tietoisuus siitä, mutta monet ihmiset unohtavat, että liikunta on hienoa myös mielenterveydelle! Neurologisten sairauksien estämisen lisäksi adrenaliinin ja hikojen kiire saa sinut tuntemaan itsesi palkitsevan lopulta.

7. Raha ostaa onnellisuutta, mutta kokemusten muodossa.

Vuonna 2014 julkaistu tutkimus osoitti, että ihmiset ovat onnellisempia, kun sijoittavat rahansa henkilökohtaisiin kokemuksiin eikä aineellisiin esineisiin. Tavarat auttavat vain, kun he tekevät jotain uutta, esimerkiksi kuka ostaa kiipeilykenkiä mennäkseen seikkailuun. Kirjat, jotka johtavat sinut muihin maailmoihin, ovat myös malleja aineellisista hyödyistä, jotka liittyvät henkilökohtaisiin kokemuksiin.