7 ruokaa, jotka auttavat torjumaan pahaa hengitystä

1. Tuoreet yrtit

Yksi tunnetuimmista yrtteistä tähän tarkoitukseen on persilja, mutta se ei ole ainoa, joka voi lievittää suun huonoa hajua: panosta korianterille, mintulle, rakkurille, rosmariinille ja muille klorofyllirikkaille yrtteille. Voit pureskella niitä, huuhdella suu ja jopa kupillista teetä.

2. Jogurtti

Päivittäinen jogurttiannos voi alentaa rikkivetypitoisuutta, joka aiheuttaa pahaa hengitystä, ja vähentää tästä futumista johtuvien bakteerien määrää. On tärkeää valita tuotemerkit, joissa on vähän puhdistettua sokeria ja mieluummin maitobakteereita.

3. Omena, selleri ja muut rapeat ruokia

Rapeat hedelmät ja vihannekset auttavat syljen tuotannossa, mikä saa suun huuhtoutumaan luonnollisesti helpommin, estäen bakteerien muodostumisen, jotka voivat aiheuttaa huonoa hajua hengityksessäsi.

4. Inkivääri

Inkivääriä käytetään yleisesti vatsavaivojen oireiden lievittämiseen, mutta se voi myös olla hyvä ase huonoa hengitystä vastaan. Valmista kotitekoinen huuhtelu sekoittamalla inkivääriä sitruunan ja lämpimän veden kanssa.

5. Pippurit, papaija ja muut C-vitamiinirikkaat ruokia

Useimmat bakteerit, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä, kaipaavat C-vitamiinia. Appelsiinit ja muut sitrushedelmät ovat hienoja vaihtoehtoja, mutta paprikat ja papaija ovat parasta välttää tuoksu. Puhumattakaan siitä, että C-vitamiini auttaa myös ientulehduksen ehkäisyssä.

6. Vihreä tee

Kahvihapot ja entsyymit voivat vaikuttaa huonon hengenvetoon, jota ei tapahdu vihreän teen kanssa: sen komponentit auttavat pitämään hengityksesi pehmeämpänä ja voivat myös tuhota bakteerit, jotka ovat vastuussa hampaiden rappeutumisesta. Eli vain hyötyjä.

7. fenkolin siemenet

Fenkolilla on monia etuja koko ruuansulatukselle, muun muassa estämällä huono hengenvetoon. Sen siemenet auttavat neutraloimaan haisun, kuten samaan tarkoitukseen tarkoitetut lääkkeet. Fenkolinsiemenet sopivat tämän luettelon kohtaan 2, koska ne ovat rapeita. Lisäksi siemenöljyllä on antibakteerisia ominaisuuksia - etenkin niitä, jotka ovat vastuussa pahanhajuisesta hengityksestä.

***

On tärkeää huomata, että nämä ovat vain muutamia vinkkejä pitääksesi hengityksen terveenä. Ne eivät korvaa hyvää suuhygieniaa, joka sisältää hammasten harjaamisen, hammaslangan puhdistamisen ja viimeistelyn fluori-suuvedellä. On myös suositeltavaa lopettaa tupakointi (jos tämä on sinun tapauksesi) ja etsiä aina hammaslääkärin apua. Tästä luettelosta löytyy muita vinkkejä pahanhajuisen hengityksen torjumiseksi.

* Lähetetty 30.1.2017