1 - Pelaa videopeliä

Vaikka ensimmäisen persoonan ampujaita - tai ensimmäisen persoonan ampujapelejä - kritisoidaan laajasti väkivallan vuoksi, eräässä tutkimuksessa todettiin, että toimintapelit voivat auttaa kehittämään pikkuaivoa, etupintakuorea ja oikeaa hippokampusta, jotka Nämä ovat aivojen alueita, jotka osallistuvat monimutkaisiin toimintoihin, kuten tilamuisti, navigointi ja käden liikkumisen ja näön välinen koordinaatio.

Kuka sanoi, että toimintapelit eivät voisi olla hyödyllisiä?

Toisessa tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat videopelien pelaamista ja arvoituksia ratkaisevia ihmisiä ja vertasivat tuloksia. He tajusivat, että pelaajat vältivät todennäköisemmin häiriötekijöitä ja heillä oli selektiivisempi visuaalinen huomio muihin osallistujiin nähden, mikä tarkoittaa, että heillä oli suurempi kyky käsitellä visuaalista tietoa.

2 - Lue kaunokirjallisuus

Älä ajattele, että vain koska kirja on fiktio, se ei lisää mitään tietoohjelmaan! Vaikka tarinaa ei todellakaan tapahtunut, se on ehkä asetettu todellisiin paikkoihin tai tapahtunut tietyssä historiallisessa yhteydessä, mikä tarkoittaa, että jopa epäsuorasti voimme oppia uusia asioita tärkeistä tapahtumista, merkityksellisistä hahmoista ja mielenkiintoisista paikoista.

Varaa syöjät, iloitse!

Vaikka monet ihmiset rakastavatkin syödä kirjoja, totuus on, että ihmisiä ei ”suunniteltu” ymmärtämään, mitä he lukevat, samalla tavalla kuin he ymmärtävät, mitä välitetään suullisesti. Joten kun luemme, aivomme on luotava uusia piirejä ja pysyäkseen kunnossa niiden täytyy harjoittaa.

Ja työ on sen arvoista. Toronton Yorkin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että kaunokirjallisuutta lukevat ihmiset ovat usein empaattisempia ja heillä on todennäköisemmin yleisempi näkemys asioista - sen sijaan että keskitytään omaan mielipiteensä - ja he ovat helpompi ymmärtää muita. . Siksi hyvien kirjojen lukeminen voi olla hieno tapa parantaa tunneälyä.

3 - Tanssi

Ajattele kaikkia asioita, jotka sinun on tarkkailtava tanssiessasi, vaikka et ymmärrä sitä. Sinun on oltava varovainen, ettet astu kumppanisi jalkaan, ja ole varovainen, ettei törmää ketään muuta, säilyttäen samalla tasapainon ja rytmin ja yrittämättä olla huomaamatta vauhtia!

Puhumattakaan siitä, että tanssi on erittäin hauskaa

Yli 75-vuotiaiden yli kahdenkymmenen vuoden aikana tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että säännöllinen tanssiminen voi parantaa kognitiivisia toimintoja ja lisätä mielenterveyttä. Tutkimuksen aikana tutkijat arvioivat sellaisten toimintojen etuja kuin lukeminen, golf, uinti, pyöräily, ristisanatehtävien tekeminen jne. ja havaitsi, että tanssi tarjosi eniten etuja.

Arvioiduista aktiviteeteista tiheä tanssiharjoittelu tarjosi ainoan suojan dementian puhkeamiselta. Mielenkiintoista on, että tutkijat ovat päättäneet, että edut voivat olla tehokkaita kaiken ikäisille ihmisille, ja heidän mielestään tämä johtuu tosiasiasta, että tanssi sisältää kuvioiden tunnistamisen ja paikkatietoisuuden, mikä puolestaan ​​edistää yhteys hippokampuksen ja aivokuoren hermosoluihin, vahvistaen aivoja.

4 - Soita soitinta

Vaikka puhe siitä, että klassisen musiikin kuunteleminen voi tehdä meistä viisaampia, on myytti, musiikki aiheuttaa yleensä monia asioita tapahtuvan aivoissamme - jotka aktivoivat eri alueita tulkitsemaan esimerkiksi rytmiä ja melodiaa. . Soitettaessa soitinta, asia on kuitenkin hiukan erilainen.

Harjoittele, harjoittele ja muuta!

Soittimen soittaminen aiheuttaa samanaikaisesti useita mielenterveysprosesseja. Toimenpide vastaa koko aivojen liikkumista, koska se aktivoi aivojen eri alueet, etenkin motorisen, kuulo- ja visuaalisen aivokuoren. Lisäksi oppimista tukee kurinalaisuus ja usein harjoittelu, ja tämäntyyppinen rutiini on ihanteellinen parantamaan ja vahvistamaan aivojen toimintaa.

***

Tiedätkö muita aktiviteetteja, jotka voivat auttaa aivojen käyttämistä? Kommentoi Mega Curious -foorumia