Tiedätkö kuinka monta vuotta voit ansaita harjoittamalla fyysistä toimintaa?

(Kuvalähde: Thinkstock)

Sinun on kyllästynyt kuulemaan, että liikunta on terveydellesi eikö niin? Vaikka lukemattomat tutkimukset ovat osoittaneet, että fyysinen aktiivisuus liittyy pitkäikäisyyteen, kukaan ei ole koskaan tiedä, kuinka paljon elinajan urheilijat “ansaitsevat” harjoittelusta - toistaiseksi!

Harvard Gazette -sivuston raportin mukaan Harvard Gazetten ja Yhdysvaltain kansallisen syöpäinstituutin tutkijoiden tutkimus on pystynyt määrittämään, kuinka monta vuotta säännöllisen fyysisen toiminnan taitava henkilö ansaitsee yksinkertaisesti liikunnalla.

Taattu pitkäikäisyys

Tutkijat arvioivat 650 000 ihmisen keräämiä tietoja keskimäärin 10 vuoden aikana. Nämä yksilöt jaettiin sitten eri ryhmiin ottaen huomioon muuttujat, kuten kehon massaindeksi (BMI) ja fyysinen aktiivisuus. Tulokset osoittivat, että vain 75 minuuttia viikossa vilkasta kävelyä voi pidentää yli 40-vuotiaiden ikää jopa 20 kuukaudella.

Tutkimuksessa havaittiin myös, että esimerkiksi 450 minuutin reipas kävely kävely viikossa liittyy odotettavissa olevan eliniän pitenemiseen noin 4, 5 vuodessa, kun taas 150 - 299 minuuttiin viikossa - tämä on liittohallituksen suosittelema vähimmäismäärä. Yhdysvalloista - voi pidentää yli 40-vuotiaiden ihmisten elinaikaa 3, 4 vuodella.

Tutkijoiden mukaan ajan lisääntyminen on verrannollinen harjoitetun liikunnan määrään ja koskee henkilöitä, jotka ovat alipainoisia, ylipainoisia tai liikalihavia. Aktiiviset ja terveelliset painoiset ihmiset näyttävät kuitenkin paranevan siitä, ja ansaitsevat palkintona jopa 7, 2 vuotta elämää.