C-vitamiini voi auttaa laihtumaan, tutkimus sanoo

Estää vilustumista, estää infektioita ja ikenien vaurioita. C-vitamiinilla on niin monia etuja, että sitä ei voida sisällyttää vain prioriteettina aterioihisi. Arizonan yliopiston viimeaikaisen tutkimuksen mukaan vitamiinilla on edelleen erittäin tärkeä ominaisuus niille, jotka kamppailevat menettääksesi muutama kiloa: polttaa rasvaa.

Hyödyt johtuvat karnitiinin olemassaolosta, joka on kehon tuottama vitamiini. Hän on vastuussa rasvan tuomisesta soluihin muuttumaan energiaksi. C-vitamiinin tehtävä on syntetisoida tämä prosessi. Siksi joidenkin ihmisten on vaikeampaa laihtua kuin toisten.

Kahdeksan viikkoa kestäneessä tutkimuksessa verrattiin kahden ihmisryhmän painonpudotusta. Yksi heistä nautti säännöllisesti C-vitamiinia, kun taas toinen jätti täysin huomiotta kaikki sitä sisältävät ruuat. Tulos oli melko järkevä: askorbiinihappoa käyttäneiden ihmisten kohdalla menetti 25% enemmän rasvaa polttoainetta kohti - toinen nimi vitamiinille.

Mistä löytää?

C-vitamiinia löytyy seuraavista elintarvikkeista:

• appelsiinit;
  
• guavat;
  
• parsakaali;
  
• Ruusukaalia;
  
• pinaatti;
  
• papaija;
  
• holkki;
  
• tomaatit;
  
• Paprika;
  
• Peruna.