Opi kymmenen pahinta ruokaa ja oppi korvaamaan ne

Jos olet laiska kokki -tyyppinen, et tiedä myös markkinoita myyvän hedelmiä, ja ajattele, että se on pizzapäivää joka päivä, ole varovainen: teet kaiken väärin ruuan kannalta. Me tiedämme, ettei mikään maailmassa näytä sammutavan janoasi paremmin kuin tämä lasillinen koksia. Ymmärrämme myös, että sama juoma menee sirujen ja pekonin, sirujen ja jäätelön sekä kaikkien muiden asioiden kanssa maailmassa. Entä terveys, miten se on keskellä?

Seuraava luettelo näyttää 10 pahinta ruokatyyppiä, jotka todennäköisesti syöt. Sen on antanut ravitsemusterapeutti Michelle Schoffro Cook, ja vinkit näiden tuotteiden korvaamiseen tai parantamiseen on antanut tietoisen syömisen ja henkilökohtaisen kehityksen konsultti Nadia Cozzi. Selvitä, mitkä nämä pahanlaatuiset tuotteet ovat, ja kerro meille: Kuinka monta syöt säännöllisesti?

10 - jäätelö

Pixabay

Oletko koskaan lopettanut miettimään jäätelön ainesosia? Mistä se on tehty? Se on kylmä, makea, rasva-täytetty massa, jota kaikki rakastavat. Ongelmana on, että nämä tuotteet sisältävät paljon sokeria ja transrasvoja. Puhumattakaan tietenkin väriaineiden ja makujen keinotekoisuudesta, jotka ovat erittäin haitallisia ruumiillemme. Lisäksi joissakin on neurotoksiineja, jotka ovat aineita, jotka voivat vahingoittaa aivoja ja hermostoa yleensä.

Mutta voit tehdä terveellisen jäätelön, tiedätkö? Nadia Cozzi opetti sinulle reseptin, joka näyttää erittäin houkuttelevalta. Yksityiskohta: Puhumme jamssista valmistetusta jälkiruoasta!

Ainesosat :

  • 500 g keitettyä ja kuorittua jamssia
  • 1 tölkki kondensoitua maitoa
  • 1 litra tuoretta maitoa
  • 1 pullo tuoretta kermaa
  • 1 tl vaniljaa

Valmistus : Vatkaa kaikki sekoittimessa; Jäätelöpohja on valmis.

Maun laittaminen :

Vanilja : Lisää tehosekoittimessa 1 tl vaniljaa.
Suklaa : Lisää 2 ruokalusikallista kaakaojauhetta tehosekoittimeen. Jos haluat tehdä Chic Chocolate -lajin, lisää hienonnettuja manteleita, saksanpähkinöitä, bittiä tummaa suklaata tai mitä haluat.
Hedelmät : Lisää sekoittimen seokseen 1 kuppi valitsemasi hedelmämehua.

9 - maissisirut

Blogizazilli

Jos olet huolestunut hiukan muuntogeenisten organismien kulutuksesta, on aika pudottaa maissisirut. Ne kykenevät muuttamaan verensokeritasoa, mikä johtaa painonnousuun ja mielialan heilahteluihin. Kuvittele myös, että nämä syömäsi ruoat, joita ei ole huomenna, paistetaan öljyssä. Tämä siirtogeenisen maissin ja rasvan seos voi aiheuttaa tulehdusta kehossa - jos kärsit esimerkiksi näppylöistä, on huono idea syödä suolaisia ​​välipaloja.

Korvaa herkku, entä vanhan koulun popcornin, pan popcornin tekeminen silloin tällöin? Onko se paistamista? Kyllä, mutta jos maissi on luonnonmukaista, se on yksi vähemmän ongelma.

8 - Pizza

Ongelma on tässä tapauksessa niille, joilla on tapana syödä pakastettua pizzaa, supermarketissa myytäville. Ne on valmistettu keinotekoisista taikinanhoitoaineista ja monista säilöntäaineista. Luulet syöväsi tätä maukasta ruokaa, mutta kehosi ymmärtää nieleväsi purkkisokereita, koska siitä tulee se heti, kun syöt sen. Huono idea niille, jotka haluavat laihtua.

Sinun ei tarvitse lopettaa pizzan syömistä, joka on yksi herkullisimmista asioista maailmassa, mutta on aina parempi, että soitat pizzapaikalle ja tilaat tuoreen kuin kulutat supermarketissa myytäviä. Jos olet tyyppi, joka haluaa kokata, tee omia pastasi, ole luova valitsemalla täytettä ja olet valmis!

7 - ranskalaiset perunat

Tässä yhteydessä ongelma ei ole vain paistaminen ja suuret määrät transrasvoja, vaan myös karsinogeenisin aine kaikista: akryyliamidi, joka muodostuu, kun valkoiset perunat ylikuumenevat.

Lisäksi öljyllä on sama vaikutus kuin välipalatuotteissa, aiheuttaen tulehduksia, raskauttavia sydänongelmia, syöpää ja niveltulehduksia.

Tärkeintä on käyttää kuutioiksi tarkoitettuja, kevyesti keitettyjä orgaanisia perunoita. Valuta sitten vain, ripottele merisuolalla ja kaada se kuumaan auringonkukkaöljyyn vain ruskean väriseksi. Se paistaa edelleen, mutta on vähän terveellisempi.

6 - perunalastut

Sh.qq

Ne ovat yhtä huonoja kuin sirut ja pahemman asteen vuoksi sisältävät korkeita akryyliamidipitoisuuksia, samaa syöpää aiheuttavaa ainetta, joka on kuvattu edellisessä kappaleessa. Mitä vähemmän syöt, sitä parempi.

5 - pekonia

Monien ihmisten rakas on epäilemättä melko roisto. Tämän tyyppisen ruoan päivittäinen kulutus lisää sydänsairauksien riskiä 42%: iin ja diabeteksen kehittymismahdollisuuden 19%: iin. Columbian yliopiston tutkimuksessa todettiin, että syöminen 14 annosta pekonia kuukaudessa voi heikentää keuhkojen toimintaa ja lisätä hengityselinsairauksien esiintyvyyttä.

4 - Hot Dogit

Kuka ei koskaan pysähtynyt näihin lastenrattaisiin ja kysyi mahdollisimman hirviömäistä hot dogia jättäessään klubin? Tai kuka ei koskaan päättänyt tehdä kodistaan ​​sen sijaan, että valmistaisi jotain hienompaa illalliseen?

Ongelmana on, että tämä suosittu välipala liittyy lisääntyneeseen haimasyöpään. Michellen tutkimuksen mukaan kasvu oli 67%. Kyseisen konna nimi on natriumnitriitti. Sitä esiintyy jalostetuissa lihoissa, makkarassa, pekonissa, salaamissa ... Ja tämä paha aine on erittäin syöpää aiheuttava, johtuen lasten leukemiasta ja vauvojen aivokasvaimista. On myös tutkimuksia, jotka todistavat, että tämä elementti voi aiheuttaa peräsuolen syöpää.

Kuumakoiran korvaamiseksi on suositeltavaa valita puolivalmistettu kotitekoinen pellava ja seesamileipä, johon voi laittaa paistettua munaa voissa, tomaattipaloissa, merisuolassa, oreganossa, mozzarellassa tai valkojuustossa. Jos paistat tämän seoksen, saat herkullisen ja paljon terveellisempää välipalaa. Vielä parempi, jos lisäät salaatinlehtiä, kun olet paikalla.

3 - munkkeja

Donitsit, suosituimmat Yhdysvalloissa, mutta myös täällä Brasiliassa, sisältävät runsaasti transrasvoja, jotka liittyvät sydän-, aivosairauksiin ja syöpään. Ikään kuin se ei olisi tarpeeksi, paistetut munkkeja ovat täynnä sokeria, keinotekoisia taikina-parantajia ja muita lisäaineita, jotka tekevät jokaisesta todellisen kaloripommin. Jos olet epävarma, laiskaa laiskuus syrjään ja tee kaunis, terveellinen ja maukas kotitekoinen kakku.

2 - sooda

Tiesitkö edes, että tämä juoma on huono, mutta tiesitkö, että se on toiseksi pahin esine kaikista? Tässä ongelma on todella suuri, ja aloittelijoille ymmärrä, että soodasäiliössä voi olla vähintään 10 tl sokeria, 150 kaloria, välillä 30–55 mg kofeiinia ja tietysti keinotekoiset väriaineet ja sulfitit.

Kestää 30 lasillista vettä sodan happamuuden torjumiseksi. Kuvittele työ, jota munuaisi tekevät, kun juo tällaista juomaa ... Eikä kärsivät vain munuaiset! Luut ovat myös vaurioituneet, koska katkeruuden poistamiseksi ne vapauttavat paljon mineraaleja ja kalsiumia veressäsi joka kerta, kun avaat tölkin.

Vinkki on kuluttaa vettä ja luonnollisia mehuja - muut kuin laatikko, huh!

1 - Ruokavalion soda

Miksi maksaa täysi hinta?

Jos normaali sooda on jo myrkky, ruokavalio on vielä huonompi. Sen lisäksi, että ruokavalio on yhtä huono kuin ensimmäinen, siinä on myös aspartaamia - tai AminoSweet. Tämä aine liittyy monien sairauksien, kuten ahdistuskohtausten, humalan syömisen, syntymävaurioiden, sokeuden, aivokasvainten, rintakipun, masennuksen, huimauksen, epilepsian, väsymyksen, päänsärkyjen, kuulon heikkenemisen, yliaktiivisuuden, unettomuuden, puhkeamiseen, nivelkipu ja monet muut ongelmat - monet jopa!

Aspartaamin leikkaaminen elämässäsi on älykäs siirto, joka varmasti parantaa terveyttäsi. Sitä sovelletaan myös muihin aineeseen perustuviin dieettivalmisteisiin. Mitä vähemmän kulutat, sitä terveellisempi elimistösi on. Kuten edellisessä kappaleessa, kärki on juoda vettä, luonnollisia mehuja ja myös maidolla tai vedellä valmistettuja vitamiineja. Sinun tarvitsee vain voittaa!

* Lähetetty 22.10.2016