Haluatko parantaa pitkäaikaista muistiasi? Joten muista juoda kahvia!

Monet ihmiset eivät voi aloittaa päivän aktiviteetteja ennen kuin he juovat mukavan kupin kahvia, eikö niin? Sen lisäksi, että tapa on osa monien rutiinia, on nyt olemassa tieteellinen selitys jokapäiväisen kahvin perustelemiseksi.

Yhdysvaltojen Kalifornian yliopiston (Irvine) Michael Yasan johtamassa tutkimuksessa pyrittiin selvittämään vaikutukset, joita pienillä kofeiinimäärillä voi olla aikuisten muistiin.

Kyselyyn osallistui 160 osallistujaa, jotka katsoivat sarjaa esinekuvia ja ottivat sitten pillerin. Satunnaisesti osa pillereistä sisälsi 200 milligrammaa kofeiinia - mikä on kaksi espressoa -, kun taas loput olivat vain lumelääkettä.

Vapaaehtoiset palasivat 24 tuntia myöhemmin ja osallistuivat muistitestiin, joka sisälsi edellisenä päivänä näkemät kuvat sekä joitain uusia ja vastaavia valokuvia. Joten osallistujien oli luokiteltava jokainen heistä "vanhoiksi", "uusiksi" tai "vastaaviksi".

Tutkijat huomauttivat, että osallistujat eivät osoittaneet eroa luokittelemalla "vanhoja" tai "uusia" kuvia, mutta kofeiiniannoksen nauttineet tunsivat paremmin "samanlaiset" kuvat.

Kuvalähde: Reproduction / Shutterstock

Pitkäaikainen muisti

Tämän tuloksen avulla tutkijat päättelivät, että kofeiini parantaa pitkäaikaista muistia helpottamalla tapahtumien vakiinnuttamista.

Toisaalta osoittautui, että aine ei auta muistamaan muistia: toisella kokeella, jossa kofeiini kulutettiin vain tuntia ennen testiä, ei ollut positiivisia vaikutuksia.

Tulosten vahvistamiseksi Yassa ja hänen tiiminsä toistivat ensimmäisen kokeen pienemmillä ja isommilla kofeiinimäärillä ja havaitsivat, että vaikutukset eivät parantuneet - osoittaen, että kaksi espressoa päivässä edustavat optimaalista annosta.

Joten tiedät jo: Kun olet kilpailun tai muun muistia vaativan tapahtuman aattona, kofeiinin saannin varmistaminen voi olla ratkaisevan tärkeätä kaikkien tarvitsemiesi tietojen yhdistämisessä.