Miksi lasten ei pitäisi nukkua vähän?

Lasten on nukuttava hyvin ja pitkään, jopa siksi, että he kehittyvät, ja tätä varten he tarvitsevat oikein toimivia aivoja.

Lapsuuden aikainen unenpuute on kauheaa asiaa, ja äskettäinen tutkimus on osoittanut, että sen lisäksi, että pienet tekevät surkeaksi, myös pieni uni nopeuttaa lasten solujen ikääntymistä, jolla on lyhytaikaisia ​​seurauksia. pitkällä tähtäimellä.

Kun solumme jakautuvat, telomeerit, jotka ovat kromosomien päissä olevia rakenteita, lyhenevät ja kun ne tulevat liian pieniksi, solut eivät voi enää jakaa ja uudistua enää. Tämä tapahtuu periaatteessa vanhetessamme.

Ongelmana on, että tämä on prosessi, joka tapahtuu nopeammin ihmisillä, jotka nukkuivat vähemmän kuin heidän olisi pitänyt lapsuudessa. Löytöksen tekivät Princetonin yliopiston tutkijat Sarah James ja Daniel Notterman.

Huolestuttavaa uutisia

Tutkijat tekivät perusteellisen analyysin 1567 9-vuotiaan yhdysvaltalaisen lapsen nukkumistavasta. Keräämällä sylkeä pieniltä, ​​tutkijat pystyivät analysoimaan DNA-näytteitä toisistaan ​​ja arvioimaan siten telomeeriensä laatua.

Analyysien tulokset paljastivat, että vähän nukkuneilla lapsilla oli jo lyhyemmät telomeerit - 1, 5% pienempiä tunteja kohti vähemmän unta.

Näiden rakenteiden lyhentyminen liittyy joidenkin syöpien, sydänsairauksien ja kognitiivisten ongelmien kehittymiseen, vaikka pienemmillä telomereilla lapsilla ei ole merkkejä näistä tiloista. He voivat kuitenkin kehittää näitä sairauksia ajan myötä, ja Jamesin mukaan tämä on asia, joka saa tutkijat huolestuttavaksi.

Nukkumisaikaa koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että enemmän nukkuminen on parempi kuin lyhyen aikaa nukkuminen. Ei ole vielä tiedossa, voiko enemmän nukkuminen parantaa telomeerien laatua tai ehkä jopa saada ne hieman kasvamaan, mutta joka tapauksessa on mahdollista parantaa unen laatua nyt. Lapsille suositellaan nukkumaan 9–11 tuntia päivässä.