Tutkija määrittelee, milloin on kahvin paras päiväaika

Pidätkö kahvista? Ja milloin vuorokauden aikana haluat mieluummin nauttia tämän juoman? Uusi tutkimus on osoittanut, että paras aika juoda se. Tämä asetus saattaa näyttää, miksi joskus suuri annos kahvia, jonka olet valinnut valppaammaksi, ei toimi.

Tutkimukset liittyvät kronofarmakologiaan, toisin sanoen tutkimukseen, kuinka lääkkeet tai aineet (kuten kofeiini) ovat vuorovaikutuksessa kehosi biologian kanssa. Ja kun kyse on kahvista, tärkein tutkimuksen avain on kortisolitaso, stressiin liittyvä hormoni ja kehosi huomiontila.

Mitä enemmän kortisolia juoksee kehossa, sitä luonnollisemmaksi muuttuu valppaana. Ja mitä tarkempi olet, sitä vähemmän kofeiini toimii. Tämän selittää tutkija Steven Milleri. Siksi, jos tavoitteesi on käyttää kahvia tapana pysyä hereillä, on tärkeää tietää, milloin kortisoli on korkeimmalla tasolla.

Aamu tai iltapäivä?

Millerin mukaan, vaikka kortisolitasot saavuttavat huippunsa kahdeksasta yhdeksään aamulla, on myös muita aikoja, jolloin myös hormonitasot nousevat keskipäivän ja kello 13.00 ja klo 17.30–18.30. .

Tämän näytön mukaan kahvisi on todennäköisesti tehokkaampaa, jos juot sitä välillä 9.30–11.30, kun kortisolitaso laskee ennen seuraavaa huippua.

Ison-Britannian kansallisen terveyspalvelun mukaan ihanteellinen aika kahville on klo 14.16. Laitos ei kuitenkaan perustunut kortisolimittauksiin, vaan pikemminkin tutkimukseen siitä, milloin työntekijät tuntevat olevansa eniten väsyneitä. Tässä näytettyjen aikojen aikana saan aamun, jonka Steven Miller kertoi. Ja sinä?