Mitä menestyvät ihmiset tekevät ennen nukkumaanmenoa?

1 - Bill Gates lukee tunnin

Kiireinen kuin päivä on ollut, Bill Gates löytää aina tavan lukea juuri ennen nukkumaanmenoa, vähintään tunnin päivässä, riippumatta siitä kuinka väsynyt tai kiireinen hän on. Yksi tavoitteistasi on lukea yksi kirja viikossa.

2 - Sheryl Sandberg ripustaa puhelimen

Facebookin COO tietää, että sinun on irrotettava yhteys ennen nukkumaanmenoa, ja vaikka olet jo tunnustanut, että se on vaikeaa, se jättää puhelimesi pois päältä aina nukkumassa varmistaaksesi rauhallisen yön.

3 - Arianna Huffington ottaa kuuman suihkun

Huffington Post -yhtiön perustaja ja päätoimittaja jatkoi erittäin ohjelmoitua unirutiinia, kun se vain romahti toimistoon ylikuormituksen vuoksi - se oli niin ruma, että pudottuaan hän lopulta mursi mielensä. poskiluu. Nyt Arianna nukkuu 7–9 tuntia yöllä, ja ennen nukkumaanmenoaan hän irroittaa kaikki elektroniset laitteet, ottaa kuuman suihkun ja lukea kirjoja.

4 - Oprah Winfrey kääntyy meditaatioon

Juontaja on erittäin kiireinen elämä, ja vain voidakseen käsitellä viestiä, hän pyrkii meditoimaan vähintään kerran päivässä tekemällä aina ennen nukkumaanmenoa - ei ihme, että hänellä on oma meditaatiosovelluksensa.

5 - Michael Phelps pyrkii nukkumaan korkeassa ympäristössä

Itse asiassa huippuosaaminen esiintyy pienimmissä yksityiskohdissa. Phelpsin tapauksessa urheilija mieluummin nukkuu korkeassa ympäristössä aina kun mahdollista. Syynä on, että korkeammat korkeudet vähentävät ympäristössä olevaa happea, mikä pakottaa kehoasi työskentelemään kovemmin saadakseen happea lihaksiin.

6 - Gwyneth Paltrow rakastaa hierontaa

Näyttelijä puolustaa voimakkaasti hyvän yöunen merkitystä terveydellemme ja huolehtii sen vuoksi ruuasta ja kaikesta tekemästään toiminnasta - hän syö yleensä päivän viimeisen aterian kello 20.00 ja syö vain uudelleen. jälleen klo 8 seuraavana päivänä. Ennen nukkumaanmenoa hän ei myöskään tarvitse jalka- tai päähierontaa.

7 - Elon Musk välttää kofeiinia

Teslan toimitusjohtajalla on suuret vastuut ja saadakseen kaiken tarvitsemansa, hän on suuri kahvin ja Coca-Cola-ruokavalion fani. Koska tämä koko saanti ylikuormittaa kehoasi kofeiinilla, Musk lakkaa käyttämästä juomia, joissa on ainetta vähintään kuusi tuntia ennen nukkumaanmenoa.

8 - Barack Obama katselee televisiota

Yhdysvaltain entinen presidentti on sanonut, että hänellä ei ole kaikkien terveellisimpiä tapoja, ja hän menee jopa nukkumaan myöhään. Yksinkertainen ohjelma, jonka teet aina kun voit, on katsella televisiota tyttäressäsi tai lukea hyvää kirjaa.

9 - Michele Obama

Toisin kuin aviomiehensä, Michele Obama menee yleensä nukkumaan aikaisin ja kello 22h on valmis nukkumaan. Ensinnäkin hän ja hänen miehensä puhuvat vähän heidän päivistään.

10 - Stephen King pesee kätensä

Kirjailijalla on ominaisia ​​tapojaan ja hän pitää yleensä saman rutiinin joka ilta: “Harjaan hampaitasi, pesen käteni. Miksi joku pese kätensä ennen nukkumaanmenoa? En tiedä ”, hän sanoi, joka tunnusti myös, että tyynyt on järjestettävä tietyllä tavalla.

11 - Mariah Carey tykkää ilmankostuttimista

Laulaja kertoi, että ennen show'n suorittamista hänen täytyy nukkua 15 tuntia saadakseen täydellisen äänen. Nukkuakseen hyvin ja hyvin, hän vetoaa huoneessaan oleviin kostuttimiin, jotta äänenjohdot eivät tule kuiviksi. "Pohjimmiltaan se on kuin nukkuminen saunassa", paljasti diivan.

Kenneth Chenault tekee tehtäväluettelon seuraavalle päivälle

American Expressin toimitusjohtajalla on tapana tehdä luettelo siitä, mitä hänen on tehtävä seuraavana päivänä, ja joka päivä ennen nukkumaanmenoa luettelee kolme asiaa, jotka hän haluaa suorittaa seuraavana päivänä.

13 - Eminem sammuttaa kaikki valot

Räppari tietää hyvin, että ihmiskeho lepää paremmin, kun nukkuu täydellisessä pimeydessä, joten se varmistaa, että kaikki valot ovat pois päältä ja kaikki verhot ovat kiinni - hänet on nähty liimaamassa alumiinifolioa hotellin ikkunoihin, jossa Olin oleskelemassa.

***

Mega kilpailee Digital Influencers Award -palkinnosta, ja voit auttaa meitä olemaan kaksinkertaiset mestarit! Napsauta tätä saadaksesi selville miten. Nauti seuraamasta meitä Instagramissa ja tilaa YouTube-kanavamme.