Ei parempaa, ei huonompaa, aivan erilaista: 5 faktaa unestasi

Tavalla tai toisella, kaikki maailman eläimet nukkuvat, erityisesti nisäkkäät, jotka ilmeisesti saavuttavat unen syvimmän tason. Tässä järjestyksessä mikään laji ei näytä omistavan yhtä paljon merkitystä nukkumiselle kuin ihminen. Joillekin ihmisille sitä kaunista nukkumista, jolla ei ole aikaa herätä, voidaan pitää jopa rakkaussuhteena. Muille se on väistämätöntä ajanhukkaa.

Valinnastasi riippumatta, tässä on 5 hauskaa tosiasiaa sinun, minun, unissamme, jotka sinun on tiedettävä:

1 - REM-uni lisää luovuutta

Lyhenne REM ei nimitä vain 1980-luvulla syntynyttä rockbändiä, jota voidaan edelleen kuulla usein joillakin radioilla (etenkin aamunkoitteessa), vaan myös syvän unen syvimmälle tilalle, jonka ihminen voi saavuttaa. . Valitettavasti termiä ei ole virallisesti käännetty portugaliksi, mutta se tarkoittaa nopeaa silmien liikkumista, eli hetkeä, jolloin on mahdollista havaita nopeat liikkeet syvän nukkujan silmissä.

Kun REM saavutetaan, asetyylikoliinipitoisuus aivoissa kaksinkertaistuu verrattuna siihen, kun olemme hereillä. Mitä tämä tarkoittaa? Koska asetyylikoliini on yksi hermoston tärkeimmistä välittäjäaineista, se on kriittinen oppimis- ja muistitoimintojen moitteettoman toiminnan kannalta. Nukkumisen aikana se helpottaa arvokkaiden tietojen siirtämistä ja tallentamista (tai ei) neuronien välillä.

Ja todistaaksesi, että tässä nukkumisen vaiheessa luovuutesi voi saada vauhtia, joitain uskomattomia teoksia on toteutettu käytännössä heidän taiteilijoidensa hienon nukkumisajan ansiosta. Kappaleiden, kuten Beatlesin eilen ja Rolling Stonesin tyytyväisyys, sekä tarinan "Terminaattori" sanotaan idealisoituvan unissa.

2 - Unelma milloin tahansa

Vaikka unet ovat paljon yleisempiä ja voimakkaampia REM-vaiheen aikana, ne voivat hypätä päähänsi eri puolilla yötä tai jopa päivällä. Kuka ei tiedä sitä ihmistä, joka eksyttää satunnaisesti matkustaessaan omassa mielikuvituksessaan, jopa hereillä?

3 - Nukkuminen voi olla masennuslääke

Jotkut tutkimukset ovat 1970-luvulta lähtien liittäneet unen puutteen puolitoimelliseen tilaan, jonka kehomme perustaa pysymällä hereillä pitkään. Se on tyypillistä "luulen juopunut niin paljon unesta". Tutkijoiden mukaan vaikka tyynyn puute auttaa masennustilanteissa, se ei kestä kauan, koska negatiivisuus palaa potilaan / marsun ensimmäisen nukkuman jälkeen.

Tärkeää on, että uni on elimistölle kriittinen. Päivien viettäminen ja yön herääminen ei ole hyvä pään tai muiden kehon osien kannalta.

4 - Jokainen nukkuu kuinka paljon he tarvitsevat

Yksi yksinkertaistetuista tavoista jakaa yhteiskuntamme on niiden välillä, jotka haluavat herätä aikaisin, ja niiden välillä, jotka pysyvät ikuisesti vain vain 5 minuutissa. Osoittautuu, että tämä ”mittari” menee paljon pidemmälle ja 7 miljardin ihmisen joukossa ei ole pulaa unetottumuksista, maista ja tarpeista. Loppujen lopuksi olemme mukautumisen mestareita monimuotoisimmissa olosuhteissa.

Jotkut testit ovat osoittaneet, että keskimäärin ihmiset tuntevat olleensa toipuneet ja valmiita uudelle päivälle 8 tunnin unen jälkeen. Mutta sano siellä: jos voisit nukkua enää, etkö nukku? Ok, ehkä ei. Joillekin ihmisille 3 tai 4 tuntia riittää eteenpäin siirtymiseen.

Mutta on myös tapauksia, joissa ei noudateta unetuntotapaa ja omaksutaan omaa tyyliään. Esimerkiksi Leonardo Da Vinci otti 20 minuutin napsit 4 tunnin välein. Oliko tämä yksi nerojen salaisuuksista?

5 - Nuku on liian hyvä