Erittäin rauhallinen tällä hetkellä! Oletko stressaantunut?

Stressi on yksi 2000-luvun suurista ongelmista, ja harvat ihmiset ovat sitä eri mieltä, mutta tiedättekö loppujen lopuksi, mitkä ovat stressin seuraukset elämässäsi? Onko sinulla mitään käsitystä siitä, kuinka nämä korkeat tunteiden piikit voivat vahingoittaa terveyttäsi? Pitkäaikainen hermostuneisuus ja paine ei ole varmasti hyvä asia.

Vuonna 2012 hollantilaiset tutkijat pyysivät vapaaehtoisia tarkistamaan valokuvia 300 ihmistä heidän ikänsä arvaamiseksi. Lisäksi kaikilla kuvantamisessa käytetyillä ihmisillä on arvioitu kortisolitasot, koska korkeat kortisolitasot ovat vahvoja indikaattoreita stressaavalle rutiinille.

Tulokset osoittivat, että ihmiset, joilla on korkea kortisolitaso, näyttivät olevan vanhempia, mikä tuotti jopa hullua kaavaa: Jokainen kortisolin mikromoli litraa kohden verta tekee henkilöstä kuusi kuukautta vanhempi kuin he todella ovat.

tehosteet

Kuvalähde: Shutterstock

Psykologi ja tutkija Ronald Nathan kertoi näkevänsä stressin vaikutukset potilaisiinsa vain seuraamalla heitä. Nathanin mukaan stressaantuneilla ihmisillä on numero 11 kulmakarvojensa välillä. Hän selittää, että tämä johtuu siitä, että kehomme ei ole enää ohjelmoitu taistelemaan eläimiä ja elämään huonoissa olosuhteissa, kuten ne olivat. Joten ulospääsy on kirjaimellisesti jännittää se, mikä meitä vaivaa, mikä voi olla tuhoisa terveydelle ja kauneudelle.

Ennen paniikkia ja stressaantumista on tärkeää, että tiedät, että stressiä voidaan - ja sitä tulisi välttää. Elämäntavan, fyysisen toiminnan ja jopa hoidon muuttaminen voi lievittää kiireisen elämän vaikutuksia.

Tässä on joitain stressaantuneiden ihmisten tyypillisiä oireita:

Kuvalähde: Shutterstock

  • Bruksismi: Hampaiden hionta, joka tapahtuu jopa unen aikana, on tyypillinen merkki stressistä ja voi olla leuan lukituksen jatkaminen päivän aikana.
  • Igetulehdus: Jos sinulla on usein suuongelmia, kuten hampaan menetys, ehkä se on sinun syytäsi. Tiede ei vielä tiedä tarkalleen, mikä on suun sairauden ja stressin välinen suhde, mutta jo tiedetään, että stressaantuneilla ihmisillä on suun kuivuminen - ja yksi tämän oireen pääasiallisista syistä on ientulehdus.
  • Tulehdus: stressaantuneilla ihmisillä on yleensä enemmän tulehduksia, joita voidaan pitää todellisena ongelmana vain, jos ne ilmenevät suuressa mittakaavassa aiheuttaen sydän- ja verisuonitauteja, kipua ja immuunijärjestelmän heikkenemistä.
  • Hiustenlähtö: Kyllä, stressi aiheuttaa myös hiustenlähtöä. Viime vuonna 98 kaksosiskoksen kanssa tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että hermostuneemmilla oli vähemmän hiuksia. Sama niistä, joilla on eniten lapsia.
  • Luiden heikkeneminen: Tämä oire ilmenee, koska kortisoli vähentää kalsiumin imeytymistä ja tekee luistamme hauraampia.
  • Painonnousu: Stressi epätasapainottaa ruokahalusta vastaavaa hormonia, ja siksi jotkut ihmiset hermostuneina pystyvät syömään kaiken, mitä edessä on.