Vahingoittaako hämärässä lukeminen silmiä?

Jos luulet pimeässä lukemisen olevan huono tapa, joka voi vahingoittaa näköäsi, valmistaudu muuttamaan mieltäsi. Brittiläisen lääketieteellisen yhdistyksen tutkimusten mukaan ainoa haitta, jonka lukeminen hämärässä valaistuissa paikoissa voi aiheuttaa, on silmien väsymys - väsymys, joka johtuu silmien pakottamisesta näkemään parempia. Ponnistus ei kuitenkaan vahingoita silmiäsi.

Vuosisatojen ajan ihmiset ovat lukeneet kynttilänvalolla ja lyhdyillä, eikä heillä ole silmävaurioita. Itse asiassa on tapahtunut päinvastoin, koska likinäköisyysongelma - jota jotkut väittävät korostavan, kun tekstejä luetaan hämärässä - kasvaa monissa maissa, ja meillä on nyt paljon enemmän valonlähteitä.

On kuitenkin useita lääkäreitä, jotka suosittelevat kaikenlaista lukemista hämärässä, koska heidän mukaansa tapa saattaa vahingoittaa silmien terveyttä. Tällaisen väitteen tueksi ei ole olemassa tieteellistä tutkimusta; Lukeminen liian kirkkaassa tai pimeässä ympäristössä vaatii silmien rasitusta, yksi enemmän, toinen vähemmän. Niiden täytyy vain sopeutua valaistuksen määrään.

Todella merkityksellinen tosiasia on, että ihmisten, jotka lukevat liikaa tai viettävät koko päivän tietokoneen edessä, tulisi levätä silmänsä 15 tai 30 minuutin välein. Lukeessamme vilkkuu neljä kertaa normaalia enemmän, koska vaadimme suurempaa silmien rasitusta. Katso vain jotain kaukaa tai sulje silmäsi hetkeksi saadaksesi visioasi voimakkuuden.