Identtiset kaksoset päättävät testata huijausruokavalioiden tehokkuuden

BBC: n mukaan pari brittiläistä lääkäriä - identtiset kaksoset Alexander ja Chris Van Tulleken - päätti seurata kahta suosittua hoito-ohjelmaa tulosten vertailemiseksi. "Kokeen" tarkoituksena oli arvioida mahdollisimman objektiivisesti valittujen ruokavalioiden etuja ja haittoja, kun taas veljet kilpailivat nähdäkseen, mikä menetti eniten painoa.

Niinpä Aleksanteri päätti kuukauden kuluessa ja ravitsemusterapeutin tarkkailun alla hyväksyä runsaasti proteiineja sisältävää ruokavaliota vähentämällä hiilihydraattien (tai sokerien) saantia, kun taas Chris päätti vähentää rasvan saantia. Lisäksi molemmat voivat syödä niin paljon kuin halusivat sallituista ruuista ja seurasivat samanlaista fyysisen toiminnan rutiinia. "Kaksintaistelun" tulos oli yllättävä.

Ruoka torjunta

Kuvalähde: Toisto / BBC

BBC: n mukaan Aleksanteri, joka vietti koko kuukauden syömällä vain munia, juustoa, kalaa ja lihaa, menetti hiukan enemmän painoa kuin veljensä - joka käytti vain vähemmän kuin 2% rasvaa sisältäviä ruokia - ja menetti yhteensä noin 5 kiloa. Molemmat tunnustivat, että vaikka molemmilla järjestelmillä oli erilaisia ​​vaikutuksia kehoonsa, niitä oli yhtä vaikea noudattaa.

Tulosten arviointi sisälsi lääkärintarkastuksia ja fyysisiä testejä, samoin kuin kaksosten raportteja ruokavalion vaikeuksista. Vähärasvainen Chris kertoi nälkäänsä jatkuvasti ja löysi itsensä puristamaan koko ajan. Alexander, vaikkakaan ei ole nälkäinen, sanoi, että runsaasti proteiinia sisältävä ruokavalio jätti hänelle vähän energiaa ja hän kärsi usein päänsärkyä.

Kuten proteiinidieetin kaksoset kertoivat, kun poistamme kaikki hiilihydraatit aterioista, poistamme kaiken ruoan ilon - sellaisena kuin se oli. Lisäksi leikkaamalla kaikki hedelmät ja vihannekset (jotka sisältävät paljon hiilihydraatteja) kärsimme ummetuksesta. Matalarasvainen ruokavalio ei ole kaukana jäljessä. Entä lopullinen tuomio?

Hiilihydraatit x rasva

Kuvalähde: Jäljentäminen / Daily Mail

Verikokeet ovat osoittaneet, että mikään ruokavalioista - vaikka ne ovat johtaneet painonpudotukseen - eivät ole pitkällä aikavälillä erittäin hyödyllisiä, ja niillä voi olla kielteisiä terveysvaikutuksia. Matalarasvaisella kaksosella oli verensokerin nousu, joka ajan myötä voi aiheuttaa vakavia ongelmia.

Hänen veljensä vähähiilihydraattiset ruokavalintotutkimukset osoittivat, että hänen ruumiinsa sai tarvitsemansa energian kuluttamaansa proteiinia samoin kuin ruumiin lihakset selittäen jatkuvan väsymyksen, jonka hän tunsi. Loppujen lopuksi kumpikaan ruokavalio ei ole ihanteellinen, ja kumpikaan valikon eliminoiduista aineista - hiilihydraatit ja rasva - eivät ole niin kauheita.

Kokeilulla lääkärit päättelivät, että tiettyjen ruokaryhmien poistaminen kokonaan pois valikosta - olipa kyseessä runsaasti sokereita, rasvaa tai jopa lihaa - ei välttämättä ole paras tapa saada muotoon. Ihanteellinen on loppujen lopuksi seurata sitä, mitä kaikki ovat kyllästyneet kuulemaan: tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää hyviä hedelmiä, vihanneksia, proteiineja ja hiilihydraatteja ja välttää jalostettuja ruokia.