Nämä kysymykset auttavat sinua selvittämään, oletko henkisesti vahva.

Psyykkisestä vahvuudesta puhuminen herättää edelleen monia epäilyjä, kunhan aiheen määritelmä on edelleen melko epämääräinen. Asia, joka sinun on tiedettävä paremmin ymmärtääksesi asiaa on, että henkinen vahvuus on kykymme hallita ajatuksiamme ja tunteitamme siten, että tämä hallinta heijastuu epäsuotuisina aikoina valittuihin asenteisiin.

Aivan kuten meidän täytyy kouluttaa kehomme siten, että siinä on paremmin kehittyneet lihakset, niin on mielen kanssa sama asia: meidän täytyy opettaa aivomme käsittelemään erilaisia ​​tilanteita välttämään taisteluita, konflikteja, raivoa, perusteettomia kateutta. ja niin edelleen.

Tietoisuus siitä, kuinka henkinen vahvuutesi menee, ei ole yhtä helppoa kuin arvioida ihmisen kuntoa, ja sinun on tehtävä rehellinen itseanalyysi tunnustamalla sekä vahvuutesi että puutteesi - olettaen, että et ole hyvä kaikessa, on tapa parantaa.

Voit tietää, kuinka henkinen joustavasi sujuu, olla rehellinen itsellesi, arvioida asenteita, tunteita ja ajatuksiasi ja kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

• 1 - Mitä epätarkkoja johtopäätöksiä teen itsestäni?
• 2 - Millaisissa tilanteissa pääsen yli?
• 3 - Mitä tekosyitä sallin itselleni?
• 4 - Mikä on määritelmä menestykselle?
• 5 - Mitä sanon itselleni, kun epäonnistuu?
• 6 - mihin itsetuntoni perustuu?
• 7 - Mitä tunnen, kun minut hylätään?
• Millaisen epäilyksen koen?
• 9 - Milloin tunnen itseluottamusta?

Tietoja tunteiden eriyttämisestä

Tunteiden tunnistaminen ei ole yksinkertainen tehtävä, ja henkisesti vahva oleminen ei tarkoita tunnejen tukahduttamista tai kipun sivuuttamista. Tärkeintä on tuntea itsesi, jotta pystyt käsittelemään näitä tunteita ja omaksumaan parempia asenteita.

Henkisesti vahva kokee esimerkiksi epämiellyttäviä hetkiä, tuntea pelkoa, hermostuneisuutta, ahdistusta, surua ja pettymystä, mutta voittaa sen ja pyrkiä parantamaan välttämättä pakenemasta epämukavuudesta. Kysy alla olevista kysymyksistä, kuinka käsittelet tunteitasi:

• 1 - Kuinka reagoin tunnekipuun?
• 2 - Mitkä tunteet saavat minusta parhaiten?
• 3 - Mitkä pelot estävät minua saavuttamasta suurimman potentiaalini?
• 4 - Mitä tunteita vältän eniten?
• 5 - Milloin olen onnellinen?
• 6 - Mitkä tunteet saavat minut toimimaan ilman luonnetta?
• 7 - Mitä strategioita voin käyttää mielialan parantamiseksi, kun olen alhaalla?
• 8 - Voinko tunnistaa, kun tunteeni ovat poissa hallinnasta?
• 9 - Mitä teen, kun huomaan, että olen alkanut sääliä itsestäni?

Tuottavasta käytöksestä

Hyvän henkisen perustan luominen liittyy käyttäytymiseen, etenkin kun sinun on tehtävä muutoksia. Joskus joudut tekemään asioita, joista et pidä päästäksesi esimerkiksi tuottavimpaan tilaan, ja on tärkeää tietää se.

Psyykkinen vahvuutesi on myös tapa käsitellä tosiasiaa, että kaikki, mitä elämässäsi tapahtuu, ei ole nautinnollista. Kysy itseltäsi arvioidaksesi käyttäytymistäsi:

• 1 - Milloin luulen liian pian?
• 2 - Kun pysyn tehtävässä pidempään kuin sen pitäisi?
• 3 - Tunnistanko, kun käyttäytymiseni ei vastaa arvojani?
• 4 - Pidänkö vartaloani hyvää huolta, jotta mieleni olisi vielä vahvempi?
• 5 - Mitä virheitä teen usein?
• 6 - Etsinkö lyhyen aikavälin ratkaisuja, vaikka niillä olisi pitkäaikaisia ​​seurauksia?
• 7 - Mikä estää minua toimimasta tavoitteiden saavuttamiseksi, joita haluan parhaiten?
• 8 - Odotanko aikaa ja energiaa asioille, joita pidän tärkeimmistä?
• 9 - Kuinka saan sabotoida itseäni?

***

Tämän itseanalyysin tekeminen on erittäin tehokas tapa pohtia omaa käyttäytymistä ja sitten ymmärtää, mitkä kohdat on selvitettävä.

***

Tiesitkö, että Curious Mega on myös Instagramissa? Napsauta tätä seurataksesi meitä ja pysyäksesi ainutlaatuisten uteliaisuuksien kärjessä!