Tämä sotilaallinen tekniikka auttaa nukkumaan alle 2 minuutissa

Ei ole yllättävää, että sotilasalan koulutuksessa on kyse kaikenlaisista näkökohdista, mukaan lukien sotilaiden unenlaatu, kunhan kenelläkään ei ole hyvää suorituskykyä, kun he eivät ole nukkuneet pitkään, eikö niin?

Mieti sotilaallista rutiinia sodan aikana: on selvää, että tällaisissa tilanteissa nukkuminen ei ole kaikkien helpoin tehtävä, ja juuri siksi näiden miesten käyttämä tekniikka nopeasti nukahtaakseen voi olla avuksi myös sinulle.

Kyseinen tekniikka julkaistiin 1981-kirjassa, Sharon Ackmanin teoksessa "Relex and Win: Championship Performance". Kirjassa opetetaan kahden minuutin rentoutumistekniikkaa lupauksella taattu uni.

Tekniikkaa kuvataan ”tieteelliseksi menetelmäksi nukkumiseen päivällä tai yöllä missä tahansa tilassa alle kahdessa minuutissa. Kuuden viikon harjoituksen jälkeen 96% lentäjistä pystyi nukkumaan enintään kahdessa minuutissa. Jopa kahvin juomisen jälkeen konekivääri ampui taustalla. ”

Mutta miten?

Itse menettely on yrittää tyhjentää mieli täysin, ja tämän tekemiseksi on suositeltavaa rentoutua kasvojen lihakset täysin. Sitten sinun on myös rentoutettava hartiasi ja käsiäsi aloittaaksesi hengityksen, syvään hengityksen ja rentouttaen myös jalkalihastasi.

Se on tehty, 10 sekunnin ajan sinun tulisi tyhjentää mielesi kaikista ja kaikista ajatuksista, ja jos sinulla on vaikeuksia tehdä niin, kuvittele itsesi tyhjään ympäristöön ja toista sanat "älä ajattele" useita kertoja.

Se on tehty, sinun odotetaan nukahtavan pian Ackmanin mukaan. Kirjoittaja toteaa, että tämän harjoituksen suoritti armeija ja että usean päivän koulutuksen jälkeen tekniikka toimi paremmin. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa ja jos alkaa miettiä kaikkia elämän asioita heti kun laitat päätä tyynylle, kokeile tätä tekniikkaa ja palauta muutaman päivän kuluttua takaisin ja kerro meille, toimiiko se.

***

Tiesitkö Mega Curioson uutiskirjeen? Tuotamme viikoittain ainutlaatuista sisältöä tämän suuren maailman suurimman uteliaisuuden ja omituisuuden ystäville! Rekisteröi sähköpostiosoitteesi ja älä unohda tätä tapaa pitää yhteyttä!