Tämä on ehdottomasti yksinkertaisin vinkki laihtumiseen.

Jos painon menetys on yksi tavoitteistasi, ole fiksu: saatat joutua menemään nukkumaan aikaisin. Metro kertoi äskettäin selvityksen tuloksista, joka päätti mielenkiintoisia suhteita syömis- ja nukkumistapojemme välillä.

Ihmiset, jotka yleensä menevät nukkumaan klo 23 jälkeen, antavat todennäköisimmin epäterveellisen ruoan ja alkoholin nautinnot. Lukuina voidaan sanoa, että myöhässä nukkuvat kuluttavat keskimäärin 220 enemmän kaloreita päivässä verrattuna ihmisiin, jotka nukkuvat aikaisin. Se voi tuntua vähän, mutta jos otat tämän määrän huomioon pitkällä aikavälillä, meillä on jo syy niihin ylimääräisiin puntoihin, jotka ovat taianomaisesti kertyneet viimeisen vuoden aikana.

Yövälipaikkojen vaara

Nämä tiedot toimitti Jawbone-kunto-sovellus, joka analysoi tuhansien käyttäjien tietoja. Pohjimmiltaan sovelluksessa on fyysinen aktiivisuus ja unimittari - plus jokainen käyttäjä täyttää lomakkeen, jossa on tiedot syömisestä ja juomisesta.

Jawbonen Kristin Aschbacherille tämä tutkimus vahvistaa vain epäilyn siitä, että kun pysymme liian myöhään, meillä on tapana valita välipaloja, joissa on enemmän sokeria ja rasvaa. Ehkä se on aihe, josta sinun pitäisi alkaa miettiä, jos haluat poistaa muutama kiloa, huh. Hyvinvoinnin kannalta aikaisin ja riittävän kauan nukkuminen on paras valinta.

On myös syytä muistaa, että laihtuminen on terveysongelma, ja siksi parasta on saada endokrinologin, ravitsemusterapeutin ja tietysti jonkin verran fyysistä toimintaa.

Mihin aikaan yleensä nukut? Kommentoi Mega Curious -foorumia