Ymmärrä, miksi on vaikeampaa laihtua kuin tänään 40 vuotta sitten

Jokainen, joka ei ole koskaan pystynyt painostamaan ja jolla on siksi vaikeuksia laihtua, voi ajatella, että painon menetys on pelkästään tahdonvoiman asia. Ei se, että hän, tahdonvoima, ei ole perusta mitään muutosprosessia, mutta joskus edes kaikki maailman päättäväisyys näyttää ratkaisevan ongelman.

Painonpudotus on vaikeaa, ja nyt voit todistaa sen. Tämä ei ole tekosyy, haluttomuus, laiskuus tai huolimattomuus, ja näiden ennakkoluuloisten vaikutelmien on lakattava kuuluvan elämäämme mahdollisimman pian.

The Independentin julkaisema Yorkin yliopiston tutkijoiden tutkimus paljasti tärkeitä tietoja, joita kerättiin neljän vuosikymmenen aikana. Tänä aikana tutkijat arvioivat kymmenien tuhansien amerikkalaisten ruokavalioon ja liikuntaan liittyviä tekijöitä.

Tutkijat ovat huomanneet mielenkiintoisen tosiasian: Vuoden 2006 aikuisella, jolla on samanlainen syömis- ja fyysinen rutiini kuin vuoden 1988 aikuisella, on edelleen korkeampi kehon massaindeksi (BMI) verrattuna lähes kolmeen vuosikymmeneen. sitten.

"Tutkimuksemme tulokset viittaavat siihen, että jos olet 25-vuotias, sinun täytyy syödä jopa vähemmän ja käyttää enemmän liikuntaa kuin vanhemmilla kollegoillasi painonnousun estämiseksi", selittää yksi projektin kirjoittajista, professori Jennifer Kuk. Hänelle terveellisen kehon ylläpitäminen on nykyään haastavampaa kuin koskaan.

Sitten alkaa miettiä, kuinka paljon haastavampaa voi olla laihtua tänään, ja hyvin, kun tutkijat vertasivat aikuisten ruokailutottumuksia vuosina 1971 ja 2008, pitäen samalla yllä samanlaisia ​​ruokailutapoja, nykypäivän aikuiset ovat keskimäärin 10% raskaampaa.

Mitä tulee fyysisiin harjoituksiin, joiden tietoja on alkanut kerätä vasta vuodesta 1988, myöhemmin syntyneet olivat 5 prosenttia raskaampia, vaikka he suorittivat samoja fyysisiä aktiviteetteja ja samalla intensiteetillä. Tietoanalyysin suorittaneen ryhmän mukaan muutoksella voi olla tekemistä usein koettavan korkean stressin kanssa.

"Painonhallinta on oikeastaan ​​paljon monimutkaisempaa kuin pelkästään" energiankulutus "verrattuna" energiankulutukseen ", " tiivistää Kuk. Hän selittää, että painon suhteen nykyaikaiset tavat vaikuttavat meihin negatiivisesti. On kiistatonta, että esimerkiksi tietyt teknologiset edistysaskeleet kannustavat meitä liikkumaan yhä vähemmän, tietenkin puhumattakaan nykyaikaisista ravintoloista: pikaruoat sekä pakastetut ja jalostetut elintarvikkeet ovat hyviä esimerkkejä tuotteista, jotka saatamme kaipata. kuluttaa vähitellen.

Kirjoittaja selittää, että on todella välttämätöntä lopettaa tuomitseminen ylipainoisista ihmisistä: ”Heitä arvioidaan laiskoiksi ja omaehtoisiksi. Näin ei todellakaan ole. Jos tutkimuksemme on oikein, ihmisten tulisi syödä vielä vähemmän ja liikuttaa vielä enemmän ”, hän selittää. Kaikki tämä on tietysti, jos painon menetys on henkilön etu.

Onko sinulla mitään tyhjää suojaavaa (ja tietysti terveellistä) tekniikkaa laihtua? Kommentoi Mega Curious -foorumia