Ymmärrä mikä emotionaalinen älykkyys on ja miksi sillä on sinulle merkitystä

Olet todennäköisesti kuullut ja ehkä jopa tottunut kuulemaan, että ihmiset, joilla on korkeampi älykkyysaste - kuuluisa IQ - ovat parhaimpia esiintyjiä ammatissaan. Mitä et ehkä tiedä, on olemassa toisenlainen älykkyys, tunneäly, joka näyttää olevan salaisuus monien onnistuneiden ihmisten takana.

Jos tällainen älykkyys on tunnepitoista, saatat jo kuvitella, että se ei ole sellainen asia, jonka oppitaan koulussa, eikä se ole riippuvainen matemaattisista yhtälöistä tai outoista kaavoista. Tunneäly on pohjimmiltaan ihmisen kyky havaita, ymmärtää, arvioida ja hallita omia ja muiden tunteita positiivisella tavalla.

Niin helppoa kuin aluksi näyttää, omien tunteiden hallinta ei ole aivan helpoin tehtävä maailmassa. Se vie itsekritiikkiä, pohdintaa, meditaatiota ja empatiaa - mainitakseni vain muutamia tekijöitä. Tämä kaikki vaikuttaa toimintatapaan, päätöksentekoon ja sosiaaliseen vuorovaikutukseen.

Ja jos luulet tämän olevan iso asia, huomaa, että tiede on jo havainnut, että emotionaalisesti älykkäät ihmiset ylittävät korkean IQ-tason ihmiset 70% ajasta. Periaatteessa osaaminen hallita omia tunteitasi, pohtia niitä ja toteuttaa johtopäätöksesi käytännössä voi tehdä sinusta paremman kuin luokan "nero".

Muuten, on selvää, että tämä ei ole älykkyysten välistä kilpailua. Asia tässä on ehkä saada sinut alkaa huomata, että ajatuksissasi on logiikkaa, jota et ehkä edes tiedä itsestäsi, ja että pyrkimys ymmärtämään omia tunteitasi on yksi mielenkiintoisimmista toiminnoista.

Ihmisiä, joilla on hyvin kehittynyt emotionaalinen älykkyys, pidetään yleensä itseluottavina, pysyvinä, motivoituneina ja kykenevinä hallitsemaan itseään. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että puhumme ihmisistä, jotka tunnetaan nimellä "suloisia" tai "söpöjä" tai henkilöistä, jotka etsivät jatkuvaa hyväksyntää - tämä on melko yleinen sekavuus.

Asiantuntijan Travis Bradberryn mukaan korkean emotionaalisen älykkyyden omaavat ihmiset pyrkivät menestymään, voivat hallita tunteitaan, saada hyvän sosiaalisen elämän ja arvioida jatkuvasti omia asenteitaan ja ajatuksiaan.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet: Emotionaalisesti älykkäät ihmiset tekevät parhaiten työympäristössään. Yhdessä näistä tutkimuksista arvioitiin vain 17 000 ihmisen elämää lapsuudesta aikuisuuteen 50 vuoden ajan vain antaaksesi sinulle kuvan asian koosta. Tulos: Emotionaalisesti älykkääiksi katsotut ihmiset olivat menestyneempiä ammateissaan kuin korkeat IQ-pisteet.

Ja se ei lopu tähän! Tutkimukset viittaavat siihen, että ihmiset, jotka ovat kehittäneet tunneälyn teini-ikäisenä tai varhaisessa aikuisina, eivät ole vain menestyviä ammatissaan, mutta heillä on pitkät ja vakaat rakkaussuhteet ja alhainen masennus ja ahdistus. On jopa näyttöä siitä, että nämä ihmiset ovat jopa terveellisempiä.

empatia

Psykologi Daniel Golemanin mukaan viisi elementtiä, joihin on työskenneltävä emotionaalisesti älykkään mielen kehittämiseksi, ovat itsetuntemus, itsehallinta, motivaatio, sosiaaliset taidot ja empatia.

Näistä esineistä voi vielä olla tuntematonta empatiaa, joka yleensä on kykyä laittaa itsensä jonkun toisen kenkiin. Jotkut yhteiskuntatieteelliset ja poliittiset tutkijat sanovat, että tämä pieni, erittäin merkityksellinen sana voisi parantaa huomattavasti maailmaa, jossa elämme.

Epäileekö sitä? Entä jos aloittaisit miettiä kahdesti ennen kuin tuomitset jonkun heidän sosiaalisesta asemastaan ​​tai asenteistaan? Joissakin tilanteissa vain ne, jotka tuntevat ihonsa tunteen, voivat puhua siitä oikein. Ja kyllä, se on syytä vahvistaa: tällainen sosiaalinen harjoittelu voi tehdä sinusta älykkäämmän, mutta myös menestyvän ihmisen.

Ja sinä?

Golemanin mukaan silti ihmisillä, jotka käyttävät edellä mainittuja viittä ominaisuutta, on taipumus näyttää itseluottavalta, he osaavat ammattimaisesti, saavuttavat tavoitteensa, ovat mukautuvia ja joustavia. He ovat joustavia ihmisiä ja pystyvät toipumaan stressitilanteista. "Elämä on paljon sujuvampaa, jos sinulla on hyvä tunneäly", tiivistää psykologi.

Vain psykologit voivat tarkasti tunnistaa, onko henkilöllä korkeatasoinen emotionaalinen älykkyys, mutta suosittu tapa yrittää selvittää, kuinka emotionaalinen älykkyytesi on, on arvioida kykyäsi tunnistaa ilme. Joten tiedätkö hyvin, mitä joku tuntee vain katsomalla heidän ilmeitään?

Tunneäly ja työympäristö

Tutkimukset osoittavat, että yritykset pyrkivät edistämään humoristisia työntekijöitä, joilla on hyvät suhteet toisiinsa, mikä on kaksi vahvaa osoitusta tunneälystä. Tämä kuvio muuttuu hiukan, kun tarkastelemme hallituksen sijainteja: he ovat yleensä ihmisiä, joilla on alhaisin tunneälyn aste. Outo, ei?

Ei ole vielä selvää, miksi näin tapahtuu, mutta tämän alhaisen tunneälyn uskotaan liittyvän siihen tosiseikkaan, että johtajat ja toimitusjohtajat ovat ammattilaisia, jotka ovat huonosti vuorovaikutuksessa alemman tason työntekijöiden kanssa eivätkä ymmärrä miten heidän päätöksensä voivat vaikuttaa muut - jälleen kerran empatian kysymys.

Toisaalta, monet suuret yritykset ovat jo alkaneet palkata työntekijöitä, joilla on korkea emotionaalinen älykkyys, kuten Yhdysvaltain ilmavoimat, jotka ovat rekrytoineet ihmisiä tunnetestausten avulla, arvioidessaan empatiaa, itsevarmuutta, onnellisuutta ja itsetuntoa. Taloudellisesti ottaen tällaisten ihmisten palkkaaminen tarkoittaa Yhdysvaltain ilmavoimien säästöä 3 miljoonaa dollaria vuodessa.

Kuinka parantaa tunneälyäsi

Harvard Business Review -julkaisun mukaan nämä ovat tyypillisiä ihmisiä, joilla on matala tunneäly. Jos sinulla on jokin niistä, voit aina yrittää muuttaa:

• Sinulla on usein tunne, että muut eivät ymmärrä mitä sanot, ja se turhauttaa sinua.
• Olet yllättynyt, kun muut ihmiset ovat herkkiä kommentteillesi ja ajattelevat aina liioittelevansa.
• Luulet, että hyvä suhde ihmisiin työssäsi ei ole tärkeää.
• Luot samalla tavalla kuin toiset kuin itsesi.
• Syytät toisia ongelmista, joita työryhmäsi kohtaa.
• Pidät ärsyttävänä, kun joku odottaa sinun tietävän, miltä he tunnevat.

Joten olitko koskaan ajatellut tätä aihetta? Mitä mieltä olet aiheesta? Kerro meille kommenteissa!

* Lähetetty 6.4.2015

***

Tiesitkö, että Curious Mega on myös Instagramissa? Napsauta tätä seurataksesi meitä ja pysyäksesi ainutlaatuisten uteliaisuuksien kärjessä!