Ymmärrä kuinka stressi ilmenee kehossasi ilman että huomaat

Charlotte Watts, tutkija stressin vaikutuksista kehossa, tutkii tapoja, joilla tämäntyyppinen henkinen ylikuormitus vaikuttaa terveyteemme ja aiheuttaa meille joitain vitamiinin puutteita, mukaan lukien.

Watts toteaa, että kun stressi on korkea, ravintoaineitamme käytetään intensiivisemmin, mikä vähentää energiaamme, heikentää aivojen toimintaa, epätasapainoista hormonitasoa ja haittaa immuniteetin toimintaa.

Kaikki nämä prosessit voivat tehdä meistä jonkinlaista ravitsemuksellista puutetta. The Independent -lehdessä julkaistussa oireluettelossa Watts paljasti oireet, joita nämä puutteet voivat aiheuttaa meille.

Halkeilevat huulet voivat viitata B6-vitamiinin puutteeseen; jauhamalla hampaita B5-vitamiinia; kynsien valkoiset pisteet voivat merkitä sinkin puutetta; ummetus tai ripuli voivat olla merkkejä magnesiumin puutteesta; C-vitamiinin verenvuoto kumit; E-vitamiinin käsien aiheuttamat viat; ja kurkkutulehdukset voivat viitata A-vitamiinin puutteeseen.

Lisää tehosteita

Tämän ravintoaineiden lisäksi Floridan yliopiston tutkimuksessa todettiin, että naiset, joilla on ollut erittäin traumaattisia kokemuksia, keräävät myös todennäköisemmin vatsan rasvaa ja lihavat.

Tutkimuksen kirjoittaja Michelle A. Albert sanoi, että ylensyönnin ja ylensyön välistä suhdetta on jo kauan tutkittu stressin suhteen. Hän selitti myös, että neurohormonaaliset toiminnot vapauttavat kortisolia, kun olemme kovin stressaantuneita, ja että se sinänsä myötävaikuttaa painonnousuun.

Jotta meitä ei pidetä stressiä pelkästään suurena konnaksi, Illinoisin tutkijat ovat tutkineet pienten stressimäärien hyödyllisiä vaikutuksia ja todenneet, että kun stressiä ei tapahdu liikaa, se voi parantaa solujemme terveyttä pieninä annoksina Kortisolilääkkeet toimivat solusuojaina, jotka hidastavat ikääntymistä ja vähentävät mahdollisuuksia kehittyä sellaisiin sairauksiin, kuten Alzheimerin tauti.