Nukuitko vähän? Ei ole mitään hyötyä viikonloppuna

Jos olet yksi niistä, jotka ajattelevat, että viikonloppuisin myöhään nukkuminen on hyvä aika saavuttaa, meillä on huonoja uutisia! The Telegraphin julkaiseman tarinan mukaan Texasin yliopiston tutkijoiden tutkimuksessa havaittiin, että myöhästymisen sijasta nämä pitkät vuoteet voivat tehdä meistä vieläkin uneliaisempia.

Tutkimuksen mukaan vaikka onkin mukava nukkua myöhään viikonloppuisin, tämä ylimääräinen uni ei korvaa kadonneita tunteja muina päivinä, ja saattaa jopa tehdä meistä enemmän väsymyksiä, kun joudumme kohtaamaan sitä. ensi viikolla noin.

Laiska maanantai

Tutkijoiden mukaan nukkuessamme paljon viikonloppuisin, biologiset kellot viivästyvät jopa kahdella tunnilla, mikä tekee meistä unettomia sunnuntai-iltana ja vaikeuttaa jopa heräämistä. ajallaan maanantaiaamuna. Sinun on tunnettava tämä kärsimys, eikö niin?

Jos haluat kuitenkin ladata akkuja viikonloppuna, tutkijat suosittelevat menemään aikaisin nukkumaan ja nukkumaan korkeintaan kahdeksan tuntia sen sijaan, että käpertyisit sängyssä, kunnes et voi enää ottaa sitä. Mikä tylsä ​​tutkimus, eikö niin?

Lähteet: The Telegraph ja Texasin yliopisto