Menikö huonoon? 9 vinkkiä, joiden avulla voit tuntea olosi hallitsevaksi uudelleen

1 - Ensinnäkin ymmärrä: et voi aina olla hallussa

Sitten vihastut meitä, koska tämän tekstin otsikko on tarkalleen hallitsemisesta, mutta aluksi pyydetään ihmisiä ymmärtämään, että et voi aina hallita. Mikä paradoksi, ei? Ei niin paljon: ideana on ymmärtää, että itse asiassa emme voi aina hallita kaikkea. Tämän tunnistaminen on tapa stressata vähemmän.

Logiikka? No ... Sanotaan, että sinun ei ole hyötyä vihata maailmaa tai antaa päiväsi pilata, koska se alkoi sataa yhtäkkiä. Onko sade riippuvainen haluasi tapahtua? Ei, eikö niin? Perusteet ovat periaatteessa samat monille asioille: jos sinun ei tarvitse muuttaa, älä tuhlaa aikaa valittamiseen.

2 - Keskity siihen, mitä voit muuttaa

Okei, et ole parhaassa tapauksessa - se tapahtuu joka kerta. Entä alkaa nähdä, kuinka voit parantaa tilannetta ja miettiä kuinka asenteesi olisivat voineet olla erilaisia? Huomaa, että huonot asiat eivät aina tapahdu onnen tai tietyn henkilön, kuten esimiehen, takia. Tämä harjoitus, vaikkakin hieman tuskallinen, auttaa sinua olemaan tekemättä samoja virheitä tulevaisuudessa.

3 - Paranna jotenkin

Elämässäsi on aina mahdollista tehdä pieniä positiivisia muutoksia, vaikka heillä ei olisikaan suoraa vaikutusta siihen, mikä menee pieleen. Se menee takaisin kuntosalille maksamaan kaikki velat ja käymällä isovanhempiesi kanssa enemmän.

4 - järjestäytyminen

Yksi tehokkaimmista tavoista tuntea hallitsevaa omaa elämääsi on organisoida kaikki, mikä on osa sitä. Varmista, että ainakin kaapit, laatikot sekä opiskelu- ja työmateriaalit ovat aina järjestettyjä - niin olet halukas järjestämään muita elämäsi näkökohtia.

5 - rentoudu

Jopa keskellä kaaosta, sinun on löydettävä hetki rentoutua, mietiskellä, lukea hyvä kirja, tarttua suosikkisarjoihisi ja päästä eroon negatiivisista tunteista, joita sinulla voi olla päivän ajan. Stressi on kriittinen pään asettamiseen paikalleen ja siten ongelmien ratkaisemisen aloittamiseen.

6 - Kehitä uusia taitoja

Tapa hallita aikasi on yksi harvoista hallittavissa olevista asioista elämässäsi. Uusien asioiden oppiminen on aina hyvä idea - se voi olla instrumentin soittamisesta ompeluun, piirtämiseen ja rullalautailuun. Tärkeintä on löytää tapa viettää vapaa-aikaa tuottavasti, luovasti ja älykkäästi.

7 - Veto lyötyihin

Velvollisuutesi asettaminen aiheisiin paperille on aina hyvä tapa aloittaa kaoottisen tilanteen ratkaiseminen - kyse on myös siitä, mitä puhumme organisaatiosta. Vinkki tässä on kirjoittaa velvollisuutesi ja asettaa sitten määräajat kullekin tehtävälle.

8 - Kiinnitä huomiota nykyiseen tilanteeseen

Välttääksesi ahdistusta elämistä, yritä parhaasi tehdä parhaasi parhaillaan tällä hetkellä ja yrittää olla niin huolestuttamatta pitkäaikaisista tuloksista - se ei tarkoita, että sinun ei pitäisi ajatella tulevaisuuden seurauksia siitä, mitä teet tänään, vaan sen sijaan. että kun ymmärrät mitä voi tapahtua, lopetat ajattelun eteenpäin ja alkaa keskittyä enemmän nyt.

9 - Ajattele positiivista

Optimistisuus on hyvä asia, vaikka monet ihmiset tulkitsevat sitä raa'ana ja ei kovin tehokkaana - päinvastoin! Kriisiaikoina positiivisten sanojen sanominen itsellesi auttaa paljon, joten luo ihanteellinen mantrasi ja toista se henkisesti aina, kun tilanne alkaa pahentua. Se siirtyy "se on vain vaihe, se siirtyy" -kohtaan "voin ratkaista tämän ongelman, olen varma".

***

Kerro nyt: mitä teet, kun asiat menevät käsistä? Onko sinulle jotain tyhjää suojaavaa taktiikkaa vai ei?