Mistä puhuttiin siitä, että meidän pitäisi juoda 8 lasillista vettä päivässä?

Kuka ei ole koskaan kuullut sitä tarinaa, että meillä tulisi olla kahdeksan lasillista vettä päivässä kehomme pitämiseksi hydratoituneena? No, The Vergen ihmiset päättivät selvittää, mistä tämä summa tuli - ja he löysivät mielenkiintoisia asioita. Kuten Facebook- fanisivulle lähetetyssä videossa selitetään (jonka voit nähdä tästä linkistä), näyttää siltä, ​​että tämä keskustelu tuli suosituksi vuonna 1945 tehdyn ravitsemustutkimuksen ansiosta.

Tämä tutkimus ehdottaa, että aikuisten päivittäisen kulutuksen tulisi olla 2, 5 litraa - ja selventää, että suurin osa tästä määrästä saadaan valmistamiemme elintarvikkeiden veden kautta. Loppujen lopuksi voit löytää sen käytännöllisesti katsoen jokaisesta ateriasta (ja tietysti juomasta!), Mikä tarkoittaa, että vaikka on suositeltavaa juoda sitä usein, se ei ole ainoa asia, joka pitää meidät hydratoituneena.

Glub, glub

The Vergen ihmisten mukaan totuus on, että on melko vaikeaa määrittää tarkalleen, kuinka paljon vettä ihmisen tarvitsee juoda päivässä terveensä pysymiseksi. Tämä johtuu siitä, että kullekin meille kuluttamiseen vaikuttavat monet tekijät, kuten pituus, paino, missä elämme ja työskentelemme, fyysiset toiminnot, joita teemme ja jopa mitä syömme päivällä.

Mutta kuinka sitten kahdeksan kupin keskusteluista tuli niin suosittu? The Vergen ihmiset väittävät, että se johtuu todennäköisesti siitä, että tämä numero on helppo muistaa! Yksinkertainen. Lisäksi videossa he selittävät, että on vaikea väittää tätä tiettyä numeroa vastaan, kun kuivumisesta on niin paljon ristiriitaisia ​​tietoja.

Esimerkki, jota The Verge käytti kuvaamaan tätä, oli yhdysvaltalainen tutkimus, jossa tutkijat luottivat virtsan osmolaarisuuteen - toisin sanoen liuenneiden hiukkasten pitoisuuteen pissassa - määrittääkseen, että yli puolet maan lapsista ei saanut yhtä. riittämätön nesteytys.

Joten useat uutisportaalit julkaisivat tämän tiedon - jotain, joka olisi varsin huolestuttavaa, jos se olisi totta! Osoittautuu, että virtsan osmolaarisuus ei ole muuta kuin tapa mitata virtsassa olevien hiukkasten pitoisuus ja sitä käytetään harvoin sen määrittämiseen, onko henkilö todella kuivunut.

Onneksi oma kehomme antaa meille vihjeitä siitä, milloin meidän on kosteutettava. Yleisimpiä oireita ovat virtsan väri (normaalia tummempi), jano (tietysti), päänsärky, huimaus, suun kuivuminen ja silmät jne. Joten jos huomaat jotain näistä asioista tai jos tunnet väsymystä tai heikkoutta kuumassa ympäristössä ja liian hikinen, ota lasillinen vettä! Toisin sanoen, sen sijaan, että luottaisi tiettyyn numeroon, kiinnitä huomiota siihen, mitä kehosi sanoo.

***

Mega kilpailee Digital Influencers Award -palkinnosta, ja voit auttaa meitä olemaan kaksinkertaiset mestarit! Napsauta tätä saadaksesi selville miten. Nauti seuraamasta meitä Instagramissa ja tilaa YouTube-kanavamme.