Pikaruoan kulutus voi olla yhtä tehokasta kuin urheilulisäaineet.

Tässä joitain uutisia, joita monet urheilijat eivät odottaneet! Vaikka lisäraaka-aineteollisuus on investoinut miljardeja sauvojen, ravisteiden, proteiinijauheiden ja vastaavien kehittämiseen, Real Clear Science -yrityksen Ross Pomeroyn mukaan hiljattain tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kaunis hampurilainen ranskalaisilla voi olla yhtä hyvä. yhtä tehokkaita kuin nämä korkean suorituskyvyn urheilutuotteet.

Rossin mukaan tutkimuksen suorittivat tutkijat Montanan yliopistosta, USA. Tutkijat päättivät testata urheilijoiden suorituskyvyn parantamiseen keskittyvien tuotteiden tehokkuutta. Tutkijat suorittivat kokeen, jossa 11 miespuolista urheilijaa harjoitti voimakasta fyysistä aktiivisuutta.

kokeiluja

Ensin tutkijat saivat urheilijoiden tekemään vastussarjan 90 minuutin ajan - 12 tunnin paastojakson jälkeen - ja jakamaan sitten osallistujat kahteen ryhmään. Yksi ryhmä sai baareja ja proteiinijauhetta, kun taas toinen söi erilaisia pikaruoan ruokia .

Kahden tunnin kuluttua kaksi ryhmää urheilijoita ruokkivat uudelleen ja odottivat 120 minuuttia ennen polkemista 20 kilometriä niin nopeasti kuin pystyivät kuntopyörillä. Kaksi viikkoa myöhemmin sama kokeilu toistettiin, mutta käänteisillä ryhmillä, ts. Niillä, jotka söivät baareja ensimmäisessä testissä, saatiin pikaruokaa ja päinvastoin - ja kaikki kävivät läpi koekäytön.

tulokset

Tulosten analysointi osoitti, että pikaruokaurheilijat saivat pyöräilyjakson päätökseen yhtä nopeasti kuin ne, jotka suorittivat samoja harjoituksia urheilulisäaineiden syömisen jälkeen.

Lisäksi testit paljastivat, että lihasteen glykogeenitasot - tai energiavarat - olivat korkeampia pikaruokaryhmässä ja yllättäen, ryhmien välillä ei havaittu eroja insuliini-, kolesteroli-, triglyseridi- tai glukoositasoissa. .

Lisäravinteet vs. hampurilaiset

Tärkeää on, että vaikka tutkimus herättää kysymyksiä korkean suorituskyvyn ravintolisien todellisesta tehokkuudesta, yllä olevat tulokset heijastavat vain yhden tutkimuksen analyysiä. On myös syytä muistaa, että pikaruokaruoat ovat yleensä erittäin kaloreita, joten kaikille ei ole suositeltavaa vain täyttää itsensä hampurilaisella ja siruilla kuntosalista poistumisen jälkeen.

Joko niin, tutkimuksen avulla voimme arvioida, kannattaako todella investoida niin paljon rahaa tehokkaisiin lisäravinteisiin - ja pohtia, olisiko mielenkiintoista syödä grillattua tai hedelmäistä treenaamisen jälkeen.