Vahvuuskilpailut vaativat hoitoa, harjoittelua ja raskaata syömistä.

Harjoitteluun maailman vahvimpien miesten keskuudessa on paljon enemmän kuin muutama tunti kuntosalia. Jotta pystyisimme pitämään jopa puoli tonnin painoja ja ajamaan kuorma-autoa, urheilijat käyvät läpi äkilliset vartaloasennot.

Jotta voisit tulla miesmieheksi, harjoituksesi ottaa huomioon vaatimukset kuljetettaessa valtavia määriä painoa. Selkärangan ja lihaksen vammojen riski on korkea. Se voi kuulostaa helposti, mutta ole varovainen, ennen kuin päätät näyttää voimaa nostamalla suuria painoja.

Harjoittelu

Strongman-kilpailut eroavat virallisista urheilulajeista, kuten painonnostoista. Toisin kuin tiukat urheilusäännöt, kilpailuissa on suurempia näyttöelementtejä. Ei ihme, että kilpailijat nostavat omituisia esineitä, kuten autoja ja kiviä.

Esitettyjen esineiden luonne antaa myös harjoittajille mahdollisuuden siirtyä vähemmän terveisiin ja riskialttiimpiin asemiin. Joidenkin erityisten liikkeiden lisäksi riskit ovat kuitenkin enemmän tai vähemmän samanlaisia ​​kuin minkä tahansa muun urheilulajin.

(Lähde: Pixabay)

Utelias näkökohta käytännössä on ruokavalio. Se on noin 10 000 kaloria päivässä, neljä kertaa enemmän kuin normaalilla ihmisellä. Energia kuluu jatkuvaan harjoitteluun, johon ei kuulu vain painoa. Urheilijat harjoittavat myös sydän- ja hengitysharjoittelua ja jopa uintia.

Vähemmän monimutkaista kuin miltä kuulostaa

Huolimatta asiaan liittyvistä vaikutuksista ja koulutuksen tasosta, vahvojen miesten kilpailut ovat vähemmän vaikeita kuin miltä ne voivat vaikuttaa.

Tapahtumat jaetaan painoihin, kuten muutkin urheilulajit. Eli on mahdollista aloittaa pienemmillä painoilla ennen kuorma-autojen ja jääkaappien testaamista. Suhteellisen pieni yhteisö on melko avoin uusille kilpailijoille.

On yksityiskohta, joka vaatii huomiota niille, jotka haluavat aloittaa käytännössä. Kilpailuissa vaaditaan esineiden nostamista maasta vähintään muutaman senttimetrin etäisyydellä. Ponnisteluja on helppo liioitella ja pystyä nostamaan esineitä jopa ilman valmistelua. Tekniikan puute voi kuitenkin keskittää painon yhteen ruumiinosiin, mikä voi johtaa loukkaantumisiin.