Kuinka suhtautua haluttomuuteen mennä töihin?

Varhain maanantaina kello herää, menet nukkumaan niin usein kuin mahdollista ja poistut talosta kiireessä ilman paljon iloita ja halua kohdata toisen päivän työtä. Asia on se, että maailma ei välitä aamu-laiskuudesta ollenkaan, ja sinulla ei ole paljon valinnanvaraa kuin työskennellä - kysymys kuuluu, kuinka?

Ensinnäkin on ymmärrettävä, että on täysin normaalia tuntea olonsa laiskaksi ja haluttomaksi etenkin pidennetyn loman jälkeen. Epätoivon välttämiseksi on syytä tutustua joihinkin menetelmiin, joiden on osoitettu saavan meidät ajamaan päivän työtä ja aloittamaan sen.

Tietoja oikeaan tapaan viivyttämisestä

Viivästyminen on outo tapa, jolla aivomme havaitsevat viivästyvän tapaamisia ja jättävän kaiken viime hetkeen. Vaikka tämä kuulostaa täysin haitalliselta, on mahdollista katsoa asioita toisin.

Oletko koskaan tuntenut, että sitoudut hankkeen määräajan lopussa tekemään muita asioita? Psykologiassa tätä kutsutaan ”jäsenneltyä viivyttämistä”, joka on pienten tehtävien suorittaminen, jonka voimme suorittaa nopeammin, vaikka se tarkoittaa kiireellisimmän ja tärkeimmän tehtävän jättämistä huomiotta.

Tästä syystä päädyt joskus suorittamaan paljon siivouspalveluita, kun joudut viimeistelemään raportin. Käyttäytymisasiantuntija Dan Arielyllä on omituinen näkemys rakenteellisesta viivyttelystä, eikä hän ole tyyppi tukemaan ajatusta siitä, että meidän pitäisi jatkaa postilaatikon pitämistä aina selkeänä vastaamalla kaikkeen välittömästi.

Tässä ongelma, etenkin kun et ole tyytyväinen työhön, on miettiä parhainta tapaa käyttää jäsenneltyä viivyttelyä sinulle. Periaatteessa voit "tehdä virheen" ja aloittaa muiden, kevyiden tehtävien tekemisen, jotka ovat osa työsi sitoutumista - niin vähitellen kaikki saadaan aikaan niin kuin pitäisi. Aloittaminen helposta osasta on hyödyllistä, koska se on silti jotain, joka on tehtävä, mutta tuntuu siltä, ​​ettet oikeasti toimi.

45 minuutin taktiikka

Ei ole aina helppoa aloittaa vähemmän työtä tekevillä tehtävillä, ja sitten organisoitu viivyttely ei ole kannattava. Kun tämä tapahtuu, toinen tapa tehdä tarvittava on asettaa 45 minuutin omistautumislohkot: Tänä aikana, joka voidaan jopa ajastaa, jos haluat, työ on tehtävä intensiivisesti, tarkistamatta sosiaalisia verkostoja tai vastamatta viesteihin WhatsAppissa., esimerkiksi.

Tämä 45 minuutin tarkennus voidaan tehdä koko päivän, ja aina kun aika loppuu, voit juoda vettä tai mennä esimerkiksi kylpyhuoneeseen. Sitten vielä 45 minuuttia kokonaista omistautumista.

Ajankiertojen idea on inspiroitunut tekniikasta nimeltä Pomodoro, joka keskittyy 25 minuutin intensiiviseen toimintaan 5 minuutin taukoilla. Jokainen 25 minuutin lohko on pomodoro, ja neljän pomodoron jälkeen tauko voi olla pidempi ja kestää jopa 30 minuuttia, joten aivot ovat rentoutuneet ja kaikki palaa seuraavaan istuntoon.

Tarvitsetko todella motivaatiota?

Meidän on ajateltava myös motivaatiota ja sen käsitteitä, koska meillä on taipumus uskoa, että voimme tehdä jotain vain motivoituneena, vaikka se ei olisikaan.

Kuka yrittää demystifioida aihetta, on kirjailija Oliver Burkeman, joka asettaa kyseenalaiseksi tarpeen tehdä jotain vain motivoituneena. Hänelle ongelma on, että tämä ajatus saa meidät ajattelemaan, että meidän on oltava motivoituneita ottamaan jotain pidemmälle, kun itse asiassa voimme tehdä asioita, vaikka emme tunne siitä.

Burkeman kertoo, että haluamme töihin ei tarvitse päästä keksimällä jotain motivoivaa tekijää, vaan voimme oppia sen sijaan oppimaan elämään sen tosiasian kanssa, että emme aina tee asioita, joista nautimme, vain. Emme ehkä tunne tekevän jotain, ymmärtämättä sitä ja tekemässä sitä joka tapauksessa, koska se on osa sitä. Oletko samaa mieltä

***

Tiesitkö, että Curious Mega on myös Instagramissa? Napsauta tätä seurataksesi meitä ja pysyäksesi ainutlaatuisten uteliaisuuksien kärjessä!