Tiede selittää: Aloita opiskelu kello 10 ja työskentele 11
Myöhässä Orkutissa ”I Hate Waking Up Early” -yhteisö oli suosituin kaikkien muiden joukossa, yli 6 miljoonan jäsenen kanssa! Jos olit osa sitä tai sinulla on ongelmia varhain aamuisin, tiedä, että tiede saattaa toimia sinulle. Uuden tutkimuksen mukaan meidän ei pitäisi työskennellä ennen kello 10 eikä opiskella ennen kello 11.00.
Lisäksi et ole väärä: se on yhteiskunnan vika, joka asettaa epäjohdonmukaiset rutiinit nykypäivän väestön kanssa. Paul Kelley, Circadian Sleep and Neuroscience Institute, Oxford University, Englanti, esittää nämä väitteet. "14 - 24-vuotias ryhmä on unen puutteellisin koko yhteiskunnassa", varoittaa tutkija.
Hän väittää, että koulujen tulisi sopeutua kunkin ikäryhmän biologiseen rytmiin. Esimerkiksi Kelleyn tapauksessa 8–10-vuotiaiden lasten tulisi aloittaa opiskelu kello 8.30, kun taas 10–16-vuotiaille lapsille ihanteellinen aika olisi klo 10 ja yli 18 klo 11.
Biologinen kello
Yleisesti ottaen elämämme on ”ohjelmoitu” toimimaan klo 9–17. Jokaisella ihmisellä on kuitenkin oma biologinen kellonsa, ja tämän mallin pakottaminen lapsiin ja nuoriin on yksi tapa altistaa heidät terveysongelmiin. Vuosien kuluessa kehomme on kuitenkin taipumus sopeutua luonnollisesti yhteiskunnan asettamiin malleihin.
Paul Kelley kehittää "Teensleep" -nimistä ohjelmaa, jossa hän aikoo rekrytoida vähintään 100 koulua ympäri Englantia kokeiluun, jossa hänen opiskelijansa alkavat opiskella myöhemmin kuin muut. .
Uni on ratkaisevan tärkeä muistin kiinnittymiselle. Lisäksi vuorokausipäivän kiertäminen (ns. "Biologinen kello") voi aiheuttaa kehollesi ahdistusta, verenpainetta, uupumusta ja painonnousua koskevia ongelmia. Ja tämä todellisuus voi johtaa reseptilääkkeiden, huumeiden ja alkoholin lisääntyneeseen kulutukseen! Raskas, vai mitä?
***
Mitä mieltä olet tästä tutkimuksesta, rakas lukija? Oletko halukas ihminen, joka herää aamulla, vai mainitaanko artikkelin alussa Orkut-yhteisöön kuuluneet henkilöt?
* Lähetetty 22.9.2015
Suositeltava
