Hiljainen: kuinka kokemusta vietettiin viikko hiljaisuuden valan alla

Keskiviikko, 14. lokakuuta. "Tämä tulee olemaan erittäin tylsää" oli ensimmäinen asia, jonka tyttöystäväni sanoi saapuessaan kotiin ja yrittäessään aloittaa normaalin keskustelun. Vaikka olin sanonut hänelle ennen lomaa, että vaienisin, kohtalokkaana päivänä en sanonut mitään - ilmeisistä syistä.

Se ei kuitenkaan ollut niin tylsää ja tiesin, että ennen kaikkea se olisi erittäin mielenkiintoinen aika. Kun esityslista ilmestyi, sanoo kollegan Daiana Geremiasin, täällä uutishuoneessa, ehdottama, ei ollut mitään henkilöä, joka "suorittaisi kokeen" - Daiana itse tarjosi sen, jos kukaan ei tule. Silloin pääsin tarinaan.

Miesten ja naisten keskimääräinen sanamäärä päivässä vaihtelee suuresti, enkä ole kaukana siitä. Tykkään silti puhua, riitata, riitata ja vaihtaa ideoita - hei, menin jopa luokkapuheenvuoron valmistuttuaan puutarhaan III! - joten seitsemän päivän viettäminen suljetun suun kanssa olisi haaste. Silti olen vapaaehtoinen ja kerron teille, miltä tuntuu viettää viikko hiljaisuuden lupauksessa.

Motivaatio ... No, sulje

Ennen kuin aloin työskennellä täällä uutishuoneessa, kirjauduin kurssille oppimaan Vipassana-meditaatiotekniikkaa. En ole uskonnollinen kaveri, mutta melko karkean vuoden 2015 alun jälkeen ajattelin, että olisi hyvä idea olla poissa älypuhelimesta, internetistä ja tästä hulluista tahdista muutaman päivän ajan.

Yksi kurssin pilareista on Noble Silence - kehon, sanan ja mielen hiljaisuus. Osallistujat ovat kiellettyjä kommunikoimasta eleillä, sanoilla tai kirjallisilla muistiinpanoilla, eivätkä he saa käyttää kuuntelulaitteita tai edes lukea kirjoja.

Tämä on tärkeää, jotta voit keskittyä tekemäsi toimintaan ja rauhoittaa aivojen toimintaa, mikä on välttämätöntä asioiden uudelleen järjestämiseksi pään sisällä.

Valitettavasti en pystynyt osallistumaan kurssille, mutta näin äänestysohjelmassa mahdollisuuden yrittää sisällyttää osa tästä hiljaisuudesta rutiinini. Joten se ei ollut vain korvaamalla puhetta WhatsAppilla ja mime: llä: se pysyi hiljaa, olipa se mikä tahansa.

Se oli silti hiljaisuuden lupaus: Minua ei kielletty tiukasti kieltämästä, päätin yksinkertaisesti olla puhumatta - ja vähentämään viestintää muilla keinoilla tarvittavaan vähimmäismäärään, kun jatkankin työskentelyäni, ja silloin siitä tuli hauska.

Ensimmäiset haasteet pitämällä suu kiinni

Ensinnäkin minun on tunnustettava: kyllä, puhuin hiljaisuuden valan aikana. Mutta rauhoitu, koska oli kolme hyvin erityistä tilannetta ja yksi niistä lukuun ottamatta kesti alle minuutin.

Heräsin keskiviikkona normaalisti, päättäen pysyä äänestyksessä. Tein Facebook-ilmoituksen, jotta lähimmät ihmiset eivät usko sen olevan epäkohteliasta tai vastaavasta - ja ehkä se oli koko ajan kaikkein pahin päätös, koska minulla on työtovereita, jotka olivat todella sitoutuneita tekemään minut rikkoa lupaus. Palaan tähän pian.

Kun tulen töihin polkupyörällä, en enää käy läpi seurustelu tilanteita esimerkiksi bussimiehistön kanssa. Mutta toimistoon tultuaan onnellista sattumaa: sinä päivänä, kun päätin sulkea, näkyviin tulee erittäin tärkeä esityslista.

Vaikka nimekaissani Igor, TecMundon toimittaja, selitti, mistä kyse oli, minä vain nyökkäsin ja yritin parhaaniani, ettei minusta olisi outoa, että en antanut pirun koko asian koon suhteen. Tietysti se ei onnistunut.

"Hän ei voi puhua!" Selitti Megan päätoimittaja Raquel, kun hän näki muiden katselevan minua omituisesti, koska hän ei soinut ääntä. "Vau, etkö voi? Okei, löydämme tavan. Voitko käyttää Skypeä?" Nyökkäsin päälleni.

Asia alkoi hieman ja kokous oli määrä torstaina. Siinä sain 30 minuutin hiljaisuuden "loma". Se oli ensimmäinen tilanne, mutta sen jälkeen kaikki palasi suunnitelmiinsa ja minulla oli vielä viikonloppu edessä.

Ilmenneet oireet

Se ei kestänyt kauan: ensimmäisenä päivänä tajusin, että puhuminen minulle ei ollut välttämättömyyttä, vaan tapana. Monet ihmiset sanoivat minulle: "En pystynyt. Jos en puhu, tukahdun", mutta sain vaikutelman, että näin ei ole.

Ei ole kuin meillä olisi sanasäiliö, joka on tyhjennettävä ajoittain. Tarpe puhua tapa antaa vent satoille tuhansille ajatuksille on itsemme luoma. Kukaan ei saa meitä puhumaan niin paljon. Silloin tunsin olevani hieman rauhallisempi: minun ei tarvinnut puhua, jos en halunnut, niin yksinkertainen.

Tästä näyttää tulleen avain aivoihin, että sen sijaan, että käsittelisin sen, mitä minun piti sanoa, se käsitteli sitä, mitä minun piti kuulla - ja tässä tuli toinen oire: väistämättä kuuntelin tarkemmin sitä, mitä muut aikovat kertoa minulle. Minulla ei tietenkään ollut paljon valinnanvaraa, mutta se ei ollut vain kuuntelemista, se todella absorboi muiden sanoman. Ei väitteitä, ei keskeytyksiä, mitään - vain kuuntelu.

Vaikeuden hiljaisuuden luomisen haitat

Yksi suurimmista vaikeuksista hiljaisuusvalan tekemisessä, kun pelaat rutiiniasi normaalisti (niin pitkälle kuin mahdollista) on, että vastauksesi kysymyksiin rajoittuvat kolmeen vaihtoehtoon: kyllä, ei ja ehkä. Mitään yksityiskohtaisempaa kuin tämä ei voida tehdä, riippumatta siitä, kuinka paljon ihmiset vaativat - ja he vaativat. Paljon.

Tyttöystäväni alkoi vihata kokeilua, mutta ymmärtääkseni, että hän pystyi puhumaan keskeytyksettä ja että minun pitäisi kuunnella häntä, luulen, että hän piti asiasta. Ongelmana on, kun ystäväsi ja työtoverisi päättävät suunnitella erittäin yksityiskohtaisia ​​suunnitelmia saamaan sinut puhumaan.

Kuten Rachel sanoi tarinassaan ennen kertomusta, kaikki tapahtui: He kysyivät elämästäni, perheeltään, saivat minut nauramaan ja uhkasivat jopa käyttää sähköistä hyttystappoavaa mailaa - mikä tahansa muistutus kidutuksesta on sattumaa. Toisaalta tämä auttoi myös seitsemää kohtalokasta päivää kulkemaan kevyemmin.

Osa luokasta sitoutui rikkomaan hiljaisuuden lupaukseni - ja pahoittelen, että olin tässä

Tietäen, että olen ilmaisullaan erittäin rajoitettu, vältin kuitenkin joutumastani tilanteisiin, joissa tiesin, että minun pakotettiin selvittämään vastauksiani, kuten tilaamaan itse ravintolaan ruokaa, taksin ylistämistä tai jotain sellaista. .

Muistan myös, että hiljaisuuden lupaus ei ole melkein yritys simuloida jonkunlaista puhetta heikentävää rajoitusta kärsivän ihmisen elämää - jotain erittäin vakavaa ja paljon syvempää kuin puhekokemus. minkä ohitin.

Ravintola

Sanoin, että vältin menemästä ravintoloihin yksin, eikö niin? Silti kävin lauantaina läpi yhden vaikeimmista tilanteista, kun kunniakkain kumppanini kysyi minulta: "Missä haluat syödä lounasta?" Haluaisin, että voisin vastata.

Joka tapauksessa menimme syömään. Saavuimme paikkaan, välkkyin hymyilleni mahdollisimman ystävällisesti, jotta emme olisi töykeä pojalle, joka vastasi meille. Hän luovutti valikot ja odotti meidän päättävän mitä tilaamme.

Osoitin tyttöystäväni valikkoon kysyäkseni minua. "Haluan nuudeleita ja vettä", hän sanoi.

"Ja mitä aiotte haluta?" Juuri tämä kysymys sai minut tuntemaan valtavan kusipääni huolimatta myötätuntoni tuhlaamisesta. Tuijotin hänen kasvojaan samalla hymyllä, jota käytin, kun kävelin ravintolaan puhumattakaan sanaakaan. En tiennyt mitä tehdä.

"Hän haluaa tämän hampurilaisen täältä." Phew, paitsi kelloa varten. Tässä vaiheessa pojan on ajateltava, että olen ainakin hullu. Hän otti tilauksen ja kysyi, voisiko hän poistaa hänen valikon, ja kysyi sitten minulta saman. "Voit myös", hän vastasi. Se oli maagista, se oli kuin ajattelin ja hän puhui.

Aterian päätyttyä hoitaja tuli pöytään ja kysyi tyttöystäväni ruokaa, joka vastasi heti, että se oli hienoa. Jälleen kaveri kääntyi minuun ja kysyi voileipästäni katsomalla minua silmään. Luulen, että hän tunsi haasteen saada minut puhumaan.

"Se oli myös hienoa", tyttöystäväni sanoi jälleen pelastavan minut. En ottanut ystävällistä hymyä kasvoni, kunnes lähdin. Toverini ja minusta tuntui olevan ventrokielisten ja nukkesuhteessa - ja tunnustan tunteneenani sen olevan vähän huijaava. Onneksi se oli ainoa kireä tilanne, jonka koin koko kokemuksen aikana.

Hiljaisuuden lupauksen edut

Välitön etu viettämällä niin paljon aikaa hiljaisuudessa on, että olet rauhallisempi. Tietenkin se on enimmäkseen tahatonta, mutta tiedätkö sen, että keskeytetään toiset, puhutaan nopeasti ja eksytetään ajattelemasta biljoonia asioita kerralla? Tämä vähenee huomattavasti.

Ajattelu alkaa organisoitua ja jäsenneltyä: puhut hitaammin ja harkitset aikaa miettiäksesi mitä sanot. Koska olen vähentänyt huomattavasti WhatsAppin, Messengerin ja vastaavien käyttöä, päädyin käyttämään puhelinta myös vähän enemmän.

Jos katsomme, että on olemassa kaksi ääripäätä, puhuminen villinä ja täysin hiljaisena, ja jos luulet sopivan ensimmäiseen niistä, hiljaisuuden lupaus voi olla hieno tapa auttaa löytämään kompromissi. Tärkeintä ei ole lopettaa puhuminen, vaan "rauhoittaa" asioita.

Erittäin siisti ja mielenkiintoinen, mutta en tekisi sitä uudestaan

Vaikka se oli hyödyllistä ja pystyin saamaan positiivisia tuloksia tästä ajanjaksosta, tuskin pystyin tekemään jotain sellaista uudelleen - tässä tapauksessa en samassa yhteydessä, koska aion suorittaa kurssin alussa mainitsemani kurssin heti, kun minulla on aikaa.

Ei siksi, että sinun on lopetettava puhuminen, vaan siksi, että työohjelmasi lopulta tekee asioista erittäin vaikeita - ja koska myös elämäsi tarvitsee vähän melua kerralla tai toisella.

Silti pidän erittäin pätevänä, että utelias ihmiset pyrkivät yrittämään käydä läpi kokemuksen. Jos se ei ole tapa, jolla tein sen, joko tietyn kurssin tai matkan kautta. Tärkeintä on viettää hiljaista aikaa kuuntelemalla omatuntoasi.

kysymykset

K: Mikä oli viimeinen sana, jonka sanoit ennen aloittamista? Ja suunnittelit mitä sanoisit ensin, kun äänestys päättyisi?

V: En todellakaan muista mitä viimeksi sanoin, enkä suunnitellut ensimmäistä sanaani äänestyksen päättyessä - mikä muuten oli "hei", kun äitini soitti minulle viime keskiviikkoaamuna. En tuntenut tarvetta huutaa sanoin sanomatonta sanaa täällä, mutta tunnustan ajattelevanani.

K: Kuinka hoitit arjen tehtävät, kuten leivän ostaminen tai bussireitin kysyminen? Ja tyttöystäväsi, miten reagoit hiljaisuuteen?

V: Vältäin joutumasta näihin tilanteisiin niin paljon kuin tiesin, että minun piti turvautua miimikkoon, mikä olisi vähän naurettavaa, koska leipomotyttö tietää, että puhun normaalisti. Tyttöystäväni vihasi sitä aluksi, mutta päätyi lopulta löytämään hiukan mukavammalta viikon kuluessa.

K: Voisitko käyttää Google Translate -juttajaa?

V: Hahahaha! Ei! Stephen Hawkingin pelaaminen piti pettämään. Voin käyttää WhatsAppia ja muita kirjallisia tiedotusvälineitä, mutta vältin sitä, koska tunsin karkaamani äänestyksen tarkoitusta.

K: Milloin olit halukas puhumaan? Oliko sinulla kiireellisyyttä? Poistitko ystävyyden?

V: Mielestäni ravintola oli erittäin monimutkainen. Halusin selittää kaverille, miksi en puhu, mutta kiirettä ei ollut, kiitos hyvää! Ystävyyssuhteista se ei ajautunut ketään pois - päinvastoin, se lähestyi. Joissakin on sähkö maila kädessä, mukaan lukien.

K: Kuka pitää suostumuksensa?

V: Erm ... En usko! Hahahaha.