Panosta hierontaan hyvinvoinnin saavuttamiseksi
Kuka ei ole koskaan halunnut rentouttavaa hierontaa päivän päätteeksi tai on turvautunut hierontaterapeutin hoidoihin rasvan ja selkäkipujen poistamiseksi? Nykyään on vaikea löytää ketään, joka ei ole koskaan antautunut hierontaistuntoon kehon tasapainottamiseksi ja hyvinvoinnin saavuttamiseksi.
Tänään vietetyn hierojan kunniaksi (25) TodaEla on laatinut oppaan, jossa on joitain alueen tekniikoista. Siten voit valita niin monien etujen joukosta, mikä hoito sopii profiiliisi.
Yleensä terapia käyttää vain käsiä liikkeiden kehittämiseen, jotka rentoutuvat, hajottavat jännityspisteet, lievittävät kipua ja jopa poistavat ei-toivotut rakkauskahvat ihon syvimmistä ja syvimmistä kerroksista. Siten kudoksilla on taipumus suorittaa toimintonsa paremmin kun vartalo palaa tasapainoon.
Spa Sorocaba -hierotajan Vanessa Vazin mukaan rentouttavat istunnot vaikuttavat lihaksiin ja aktivoivat verenkiertoa, kun taas pelkistimet lisäävät myös etuja, kuten toksiinien vapautumista ja mittausten vähentämistä.
Hän korostaa kuitenkin, että on tärkeää valita sopiva paikka hoitoon. "Hieronta on rentouttavaa, mutta se on vakavaa", hän sanoo. Hierontaterapeutti selittää, että on valittava koulutettu ammattilainen, koska jos terapiaa ei tehdä oikein, on olemassa vaara, että ongelma pahenee kuin paranee.
Hänen mukaansa arviointi ennen istuntojen aloittamista on tärkeää, jotta voidaan tarkistaa potilaan historia sairauksien ja leikkausten suhteen ja varmistaa terveellinen hoito.
Tutustu joihinkin nykyisiin tekniikoihin ja panosta hierontaan.
Rentoutua
Pikahierontaa voivat käyttää ne, joilla on ollut stressaavaa päivää ja jotka tarvitsevat rentoutua, mutta joilla ei ole paljon aikaa antautua noin tunnin hieronnan täysistuntoon. Tässä tekniikassa lääkäri käyttää nopeita paineita stimuloidakseen noin 50 pistettä kehossa.
Vaikutus on samanlainen kuin akupunktio, mutta ilman neuloja. Istu vain erityisessä tuolissa hoitoa varten (ei tarvitse riisua, koska emme käytä voiteita tai öljyjä) ja tuntea asteittaista rentoutumista selässä, hartioissa, kaulassa, päässä, käsissä ja käsivarsissa. Muutamassa minuutissa pääset ulos sieltä uusittu.
Rentouttava tai ruotsalainen hieronta
Ne, joilla on enemmän aikaa rentoutua, voivat nauttia ruotsalaisesta hieronnasta, joka on yleisimpiä hoitotyyppejä niille, jotka haluavat lievittää stressiä ja poistaa jännitystä.
Oikealla paareilla tai sängyllä tehdyn istunnon aikana harjoittaja suorittaa sileät ja pitkät liikkeet kosteuttavien öljyjen tai voiteiden avulla. Paine kohdistetaan aina kehon veren virtaussuuntaan ja jokaisella liikkeellä on toiminto. Liukastumiset ovat kevyempiä, kitka (tai vaivaaminen) rentouttaa lihasten supistumista, tärinä antaa helpotuksen pienemmille alueille ja lyömäsoittimet (pehmeät lyönnit) stimuloivat.
Ruotsalainen hieronta vähentää stressiä ja parantaa verenkiertoa, mutta se voi myös lievittää migreeniä, selkä-, niska- ja päänkipuja sekä niskajäykkyyttä, alaselän kipuja ja iskiashermoston epämukavuutta. Se voi jopa täydentää vammojen ja lihasväsymyksen hoitoa.
Kehon rentoutuminen ja arjen stressit tasapainottavat kehoa. Siten taipumus on, että tunnet vähemmän ahdistuneisuutta, et kärsi unettomuudesta ja poistat jopa enemmän myrkkyjä kehosta. Tuloksena on elinten ja kudosten parempi toiminta sekä immuunijärjestelmän vahvistaminen.
aromaterapiaa
Äskettäin TodaEla on selittänyt hieman enemmän aromaterapiasta, tekniikasta, jossa eteeriset öljyt käytetään edistämään hyvinvointia stimuloimalla hajua. Yhdistettynä hierontaan hoito on erehtymätön lievittämään stressin oireita.
Yleensä liikkeet ovat kevyitä ja liukuvia, jotta potilas tuntuu mukavalta ja voi levätä. Valitusta öljystä riippuen on mahdollista toimia erilaisissa ongelmissa, kuten ärtyneisyys, huono keskittyminen, huono verenkierto ja jännitys kehon eri osissa.
Istunnon jälkeen taipumus tuntea olonsa tasapainoiseksi ja energiseksi selviytyäkseen rutiinista.
Kuuma kivihieronta
Niille naisille, jotka kokevat ruumiinsa olevan tasapainossa päivän lopussa, on suositeltavaa panostaa hierontaan, jossa käytetään kiviä. Ne sijoitetaan koko lihakseen eri lämpötiloissa (kuuma tai kylmä) varmistaakseen kehon toimintojen tasapainon.
Terapia sai alkunsa idästä ja siinä käytetään vulkaanisia ja sedimenttikiviä, jotka imevät lämpöä ja antavat keholle energian. Yleisimmin käytettyjä mineraaleja ovat esimerkiksi sodaliitti, kristalli, tiikerisilmä, sininen akaatti ja ametisti.
Hieroja Vanessa huomauttaa, että tämä hieronta on tarkoitettu rentoutumiseen ja tuo etuja sellaisiin ongelmiin kuin kuukautiskrampit ja alaselän kipu.
Hoidon lopussa taipumus on, että lihakset ja mieli ovat rentoutuneet tasapainossa.
shiatsu
Myös idästä tullessaan shiatsu käyttää sormeja ja palmujaan ihon puristamiseen ja käyttäytymiseen samoissa kohdissa, joita akupunktio työskentelee. Rentoutumisen lisäksi tekniikka parantaa elinten toimintaa, vapauttaa jännitysalueita ja antaa energiaa keholle.
Siksi se on myös hyvä vaihtoehto niille, jotka haluavat lievittää arjen stressiä.
Thai-hieronta
Tämän tekniikan tarkoituksena on huolehtia mielestä, kehosta ja hengestä joogamaisten liikkeiden avulla. Hoitoon sisältyy hieronta puristus- ja puristusliikkeillä, venytys ja harjoitukset, joiden tarkoituksena on hidastaa hengitystä ja sykettä. On jopa sormenpaineita energiavirran vapauttamiseksi.
Hoito on tarkoitettu niille, jotka tarvitsevat rentoutua ja kehon tasapainottaa, ja siitä on hyötyä myös naisille, joilla on matala libido. Sen sijaan henkilöiden, joilla on ihoinfektioita tai joilla on ollut äskettäin leikkaus, ei pitäisi investoida tähän terapiaan.
vyöhyketerapiaa
Hierontaterapeutti stimuloi tässä hoidossa jalkojen tiettyjä kohtia, jotka vastaavat kehon elimiä, järjestelmiä, rauhasia ja lihaksia. Paineen, kitkan ja pyöreän liikkeen avulla on mahdollista parantaa verenkiertoa, hapettaa soluja, havaita jonkin alueen ongelmia ja lopettaa kipu ja epämukavuus.
Kehon tasapainottamisen lisäksi jalkojen oikeiden pisteiden stimulointi edistää intensiivistä rentoutumisen ja hyvinvoinnin tunnetta.
ayurveda
Kuten aromaterapiassa, myös ayurvedisessa hieronnassa käytetään aromaattisia öljyjä ja yrttiuutteita, jotka valitaan potilaan tyylin mukaan aistien terävöittämiseksi. Tekniikka on lähtöisin Intiasta, ja se voi rentoutumisen lisäksi stimuloida ja vapauttaa lihaksiin kiinnittyneitä toksiineja.
Liikkeet liittyvät hengitykseen ja saavutetaan myös ihon syvemmät alueet.
Siksi hieronta voi hyödyttää myös ryhtiongelmia. On kuitenkin huomionarvoista, että tulehduksia, infektioita, liiallisia kehomyrkkyjä, raskautta tai kuukautisia käyttävien naisten tulisi välttää tekniikkaa.
Näyttää paremmalta
Hierova malli
Ne, jotka haluavat poistaa kahvat ja määritellä käyrät uudelleen, voivat panostaa hierontaan. Mallinnustekniikassa ei ole rentoutumista: liikkeet ovat nopeita ja intensiivisiä, kun kädet vaivataan ja liu'utetaan iholle voiteiden avulla rasvan purkamiseksi, uudelleen jakamiseksi ja selluliitin aiheuttaman appelsiininkuoren lopettamiseksi.
Hierontaterapeutin Vanessa mukaan hoito auttaa rasvojen lisäksi myös poistamaan toksiineja soluista virtsaan ja hikeeseen. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi hän korostaa, että on tärkeää investoida vähintään 10 istuntoon. Lisäksi spesifisillä ominaisuuksilla varustetun voiteen käyttäminen selluliitin poistamiseksi, roikkuu tai vähentää toimenpiteitä varmistaa paremmat vaikutukset.
Ensimmäisissä istunnoissa on mahdollista tuntea kipua ja epämukavuutta, jotka yleensä katoavat kehon tottuessa ärsykkeeseen. Liikeintensiteetin vuoksi tulehduksella ja suonikohjuksilla olevien tulee välttää hoitoa. Vanessa huomauttaa, että raskaana olevien tai vakavien sairauksien, kuten syövän, naisten ei tulisi myöskään tehdä tällaista hierontaa.
Imusuolaus
Nykyään on vaikea löytää yhtäkään naista, joka ei ole vielä kokenut imusuodatuksen etuja. Hieronta stimuloi imusysteemiä, joka vastaa nesteiden, proteiinien ja rasvojen imeytymisestä ja kuljettamisesta kehossa.
Esimerkiksi turvotusta sairastavat voivat helpommin poistaa nesteitä hoidon avulla, mikä on tarkoitettu vain esteettisiin tarkoituksiin, mutta myös potilaille, joilla on kilpirauhasen tai kuukautiskierron ongelmia. Vanessa huomauttaa, että terapia aktivoi verenkiertoa, puhdistaa toksiineja verestä ja lievittää jopa stressin oireita. Liikkeet ovat sujuvia ja kevyellä paineella, niin että imusolmu liikkuu verisuonten ja imukanavien läpi.
Hierontaterapeutti selittää, että hoitoa ei ole tarkoitettu vain raskaana oleville, alle 3 kuukauden ikäisille naisille ja tromboosipotilaille.
Unterwassermassage
Saksan monimutkainen nimitekniikka yhdistää erityisen kylpyammeen ja hieronnan kehon sävyttämiseksi. Potilas upotetaan kylpyammeeseen ja hieroja käyttää vahvaa vesisuihkua kehon eri alueilla. Siten hoito tarjoaa muita etuja, kuten lisääntynyt verenkierto, rentoutuminen, apua nesteiden ja toksiinien poistamisessa.
Myös kuntoutuksessa olevat ihmiset saattavat kokea uutisia, mutta on huomionarvoista, että joudut suorittamaan analyysi suihkun nopeuden asettamiseksi ennen aloittamista.
Parantaa terveyttä
Syvän kudoksen hieronta
Ne, joilla on krooninen lihaskipu, voivat turvautua hierontaan hoitoon lievittääkseen oireitaan. Tämä tekniikka vaikuttaa lihasten syvien kerrosten kudosten uudelleenjärjestelyyn liikkeillä, jotka painostavat loukkaantuneita alueita.
Tätä hierontaa suositellaan myös naisille, joilla on ryhti- ja dislokaatio-ongelmia.
Tulevat äidit voivat myös nauttia hieronnan eduista, kunhan liikkeet tehdään kevyemmin. Sorocaba Spa -ammattilainen selittää, että näissä tapauksissa on erityisiä tekniikoita esimerkiksi viemäröinnin levittämiseen.
Heille vaikutukset ovat positiivisia monesta näkökulmasta, mukaan lukien hormonaaliset, fysiologiset ja psykologiset, koska hoito auttaa lievittämään synnytyksen jännitteitä ja ahdistusta. Lisäksi se lievittää jopa jalkojen ja alaselän lihaskipua.
Raskauden vaiheesta riippuen on mahdollista järjestää potilas istunto tai makuulla.
Urheiluhieronta
Urheilua harrastavat tietävät, että koulutuksesta ei ole vain hyötyä. Suorituskyvyn ohella tulevat lihaskipu ja loukkaantumisen mahdollisuus. Siksi ne, joilla on tavoitteita osallistua kilpailuihin, voivat panostaa hierontaan harjoituksen suorituskyvyn parantamiseksi.
Nopeat ja matalat liikkeet ennen harjoittelua herättävät lihaksen, kun taas väliin kannattaa hieroa työskennellyt alueet maitohapon poistamiseksi. Harjoituksen lopussa harjoituksessa tulisi olla syvemmät liikkeet kivun estämiseksi.
Terapeuttinen hieronta
Tämä tekniikka on erityisesti tarkoitettu lievittämään tuki- ja liikuntaelinten kipua, ja se muodostuu erittäin spesifisistä liikkeistä. Jotta hieronnasta tulee rentouttavampaa, voit yhdistää sen vyöhyketerapiaan ja siten parantaa oireita, mutta myös lievittää lihasjännitystä ja rentoutua.
Sidekudoksen hieronta
Ne, joilla on jonkin elimen ongelmia, voivat luottaa tämän tyyppiseen terapiaan hoidon täydentämiseksi. Liikkeet eivät ole sujuvia, koska hieroja vetää ihon ikään kuin kuori se pois. Tällä tavoin on mahdollista päästä loukkaantuneelle alueelle hermoston reiteillä.
On huomionarvoista, että tämä terapia voi aiheuttaa allergioita ja ärsyttää ihoa, koska käytetty ärsyke on tuskallinen.
kiropraktiikka
Toisin kuin muut hieronnat, tämä hoito ei toimi lihaksissa vaan nivelissä. Liikkeet ovat nopeita ja täsmällisiä rentoutuakseen ja kohdistaakseen nämä alueet uudelleen ja näin loppuakseen kipusta.
Ei ihme, että tämä hoito on tarkoitettu lievittämään lannerankaa, herniated-levyjä ja niskajännityksiä, kuten Spa Sorocaba -hieroja selitti. Vanessa korostaa myös, että on tärkeää valita alalle erikoistuneita ammattilaisia, kuten fysioterapeutteja, jotta voidaan varmistaa tehokas tulos.
Liipaisupistehieronta (tai liipaisupisteet)
Olet ehkä huomannut, että tietyt kehon kivut päivän lopussa näyttävät tulevan tietyistä pisteistä ja leviävät muille alueille. Hieronnassa nämä ovat liipaisupisteitä, jännittyneitä, heikkoja ja kipeitä pisteitä, jotka aiheuttavat ongelmia, kuten migreeniä, jäykää kaulaa, alaseljaa tai jännetulehdusta.
Näiden ongelmien poistamiseksi hoito perustuu erityisiin liikkeisiin näillä alueilla lievittämään niihin kohdistuvaa painetta ja sen seurauksena syntyneitä kipuja sujuvan rutiinin varmistamiseksi.
