9 asiaa, jota EI koskaan tulisi tehdä tyhjään vatsaan
1. Ota tulehduskipulääkkeitä
Aspiriini, asetaminofeeni ja muut tulehduskipulääkkeet voivat aiheuttaa vakavia vatsavaivoja, jos ne otetaan tyhjään vatsaan. Vaihtoehto on käyttää näitä maitohoitoja, mikä lievittää kielteisiä vaikutuksia.
2. Juo kahvia
Jopa kofeiini saa kehosi tuottamaan happoa, joka aiheuttaa närästystä ja muita mahalaukun ongelmia. Vaihtoehto on juo kahvia maidon tai kerman kanssa, koska sen rasvat auttavat vastaamaan juoman huonoihin vaikutuksiin.
3. juo alkoholia
Tyhjällä vatsalla alkoholin imeytyminen voi kaksinkertaistua ja pahentaa krapulaa seuraavana päivänä - puhumattakaan sydämen, maksan ja munuaisten ongelmista. Jos et pääse pakenemaan, vältä hiilihapotettuja juomia, koska ne imeytyvät nopeammin.
4. Purukumi
Purukumi, jossa ei ole mitään vatsassa, saa vatsan tuottamaan mahamahlaa turhaan, vahingoittaen elimen sisäseinää. Jos siitä tulee vakio, voi jopa kehittyä gastriitti ja haavauma! Jos ei ole tapaa, kokeile purukumia enintään 10 minuutin ajan ja vältä tuotteita, jotka sisältävät sokeria, syklamaattia ja aspartaamia.
5. Nuku
Nukkuminen tyhjään vatsaan vaatii epäsäännöllistä yöunetta. Matala verensokeritaso voi saada sinut heräämään normaalia aikaisemmin ja nukkumaan kevyemmällä, keskeytyneellä. Tietysti ei myöskään nukkuminen täydellä päivällä ole hyvä, joten yritä syödä jotain kevyttä, kuten maitotuotteita, rauhallisempaan yöhön.
6. Harjoittele intensiivistä liikuntaa
Jotkut ihmiset uskovat, että raskas liikunta tai liikunta tyhjään vatsaan voi auttaa sinua menettämään rasvaa. Tätä ei ole todistettu, mutta useiden tutkijoiden mukaan lihasmassa vähenee, jos liikut tällä tavalla. Ihanteellinen on aina välipala ennen raskaiden raskaiden nousemista.
7. Ostokset
Oletko koskaan lyönyt markkinoita nälkäisinä ja jättänyt paljon enemmän tavaraa kuin tarvitsit? Näin tapahtuu missä tahansa myymälässä, koska ruoan puute tekee meistä kyltymättömämpiä, mutta markkinoilla tämä käy ilmi hyvin. Se auttaa, jos teet ostoslistan ja päätät maksaa käteisellä, sillä sinulla on määrätty summa käytettäväksi ennen toimipaikkaan saapumista.
8. Keskustele
Tyhjä vatsa saa meidät todennäköisemmin pidentämään tarpeettomia keskusteluja, kun meillä ei ole itsehallintaa energian puutteen vuoksi. Jos keskustelu on väistämätöntä, voit juoda teetä puhutessasi rauhallisemmalla, sivistyneemmällä tavalla.
9. Juo sitrusmehuja
Liiallinen happamuus voi aiheuttaa ärsytystä vatsan sisäseinämässä, joten vältä erittäin sitrusmehuja. Gastriittia tai haavausta sairastaville tämä on myrkky! Yksi vaihtoehto on laimentaa juoma edelleen, mutta ihannetapauksessa välttää sitä.