9 kaveria, jotka menettivät paljon painoa ja päättivät jakaa tulokset

On virhe ajatella, että vain naiset häiritsevät kehonsa heijastuksia peilistä; On myös yleistä, että miehet pahoittelevat ulkonäön tai fyysisen rakenteen puuttumista. Tässä on joitain aikuisten miesten tapauksia, jotka päättivät muuttaa tapojaan ja tekivät vallankumouksen paitsi fysiologiansa, vaan myös ajattelutapojensa suhteen:

1. Ketogeeninen ruokavalio

Tämä kaveri noudatti ketogeenistä ruokavaliota - jonka tiedettiin vähentävän nautittujen hiilihydraattien määrää ja lisäävän huomattavasti proteiinien ja hyvien rasvojen saantia - ja alkoi treenata.

2. Paahtoleipää raittiisuuteen

Suurin este laihtumiselle oli alkoholi. Kolmen vuoden pidättymisen jälkeen tuloksena oli häviävä vaikuttava 54 kg.

3. 18 kuukautta myöhemmin

Melkein puolitoista vuotta tämä mies menetti 40 kg. Mutta suurin ero, kuten voit nähdä, on hymy naamasi.

4. Suuret muutokset

Ravistetun itsetunnon lisäksi motivoi kaveri aloittamaan liikunnan, oli hypertension varhainen diagnoosi. Viisi vuotta myöhemmin hänen terveys ja kasvonsa muuttuivat huomattavasti.

5. 4 kuukauden työ

Vain 4 kuukauden kehonrakennuksen aikana tämä kasvanut mies on alkanut ymmärtää ruokavalion kuntoutuksen aloittamisen etuja: 18 kg: n poistamisen lisäksi hän onnistui nostamaan lihasmassaaan.

6. "Päätin, että oli aika muutokselle"

Peiliin katseleminen oli todellinen haitta tälle nuorelle miehelle, kunnes jonain päivänä hän päätti kiertää tilanteen. Tätä varten hän leikkasi rasvaisten ja makeiden ruokien ruokavalion ja aloitti liikunnan säännöllisesti. Vuotta myöhemmin hän olisi 49 kg ohuempi.

7. Vuotta myöhemmin: uusi henkilö

Tämä kaveri raportoi, että voidakseen menettää 100 kiloa vuodessa, hänen piti juoksuttaa paljon, sisällyttää terveellisiä vihanneksia ja proteiineja ruokavalioonsa ja lyödä kuntosalilla usein.

8. Kuuden kuukauden aikana hän menetti 17 kg

“Minulla oli tapana treenata usein, mutta jouduin pikaruoan, makeisten ja baarien ansaan. Aloin syödä uudestaan ​​ja harjoitella 6 kertaa viikossa. ”

9. Paino häviäjä ...

19-vuotiaana Sam Rouen paino noin 154 kg. Kymmenen vuotta sitten hän osallistui todellisuuden show "The Biggest Loser" australialaiseen versioon, jossa hän onnistui poistamaan 70 kg ja aloittamaan uuden elämän. Nykyään Rouen on palomies ja aiheuttaa jopa hyväntekeväisyyskalentereita.