8 tyhmää suojattua menetelmää, jotka estävät sinua viivyttämästä

1 - Poista häiriötekijät tieltä

Häiriötekijät häiritsevät jopa niitä, joilla ei ole tapana jättää kaikkea viime hetkeen, joten on tuskin yllättävää, että ne häiritsevät myös viivyttelijän elämää. Tässä mielessä sinun on suojattava itseäsi: vältä selaimesi liiallisia välilehtiä, jätä sosiaaliset verkostot myöhempää käyttöä varten, mykistä puhelin ja tee kaikki niin, että aivoillasi ei ole mitään häiritävää.

2 - Kokeile 10 minuutin tekniikkaa

Se toimii seuraavasti: Pysyt keskittynyt tehtävään 10 minuuttia ja leposit kaksi minuuttia toistamalla järjestelmän viisi kertaa. Tällä tavalla tunnissa pystyt tekemään 50 minuuttia työtä ja vähitellen pystyt järjestämään tehtävänsä ja suorittamaan kaikki tavoitteet.

3 - Luo väärä määräaika

Totuus on, että mitä vähemmän aikaa tehtävän suorittamiseen tarvitaan, sitä nopeammin se ratkaisee tämän ongelman, joten tapa valehdella on valehdella itsellesi, luomalla lyhyemmät määräajat projektin suorittamiselle. Tällä tavalla on täysin mahdollista, että saat kaiken päätökseen ajoissa.

4 - Pyydä apua!

Jos tiedät jo, ettet ole tyyppi saavuttamaan tavoitteita liian helposti, kysy apua ilman pelkoa: kannattaa turvautua ystäviin, perheeseen, herätyskellot, sovellukset, työtoverit. Tärkeää on varmistaa, että joku tai joku muistuttaa sinua jatkuvasti asioista, jotka on tehtävä.

5 - Sekoita tämä corpitcho

Fyysisen toiminnan harjoittelu on tapa hoitaa aivojen terveyttä, joka on tarkkaavainen hyvän harjoituksen jälkeen. Kaikki menee: kävely, juokseminen, uinti, pyöräily, tanssi, liikunta ... Kehon liikuttaminen on erittäin tehokas tapa pysyä keskittyneenä koko päivän ajan ja pitää siksi viivyttely syrjään.

6 - Pidä lyhyitä taukoja ja tee ne

Ihmisen aivot eivät voi pysyä keskittyneinä yhteen aktiviteettiin liian kauan, joten pidä lyhyitä taukoja koko päivän ajan ja vie se viereen niin, että se ei pääse riviltä: jos se on 10 minuuttia, sinun täytyy tuntea olosi hyväksi Aseta uudestaan ​​herätyskello ja tuona lepoaikana ojenna, juo muutama lasillinen vettä, kuuntele musiikkia, syö hedelmiä tai pidä silmäsi vain kiinni, keskittämällä huomiosi vain keuhkojen liikkeisiin hengityksen aikana. Sen jälkeen on taattu tuottavuus.

7 - Jos se ei toiminut, yritä uudelleen

Ei luopumista pelkästään siitä, että määräaikaa ei ole annettu tai työtä ei ole tehty niin kuin sen piti olla. Aivan kuten ei ole syytä luopua ruokavaliosta pelkästään sen vuoksi, että suklaapiirakka on ylittänyt tiensä, ei ole hienoa olettaa prokrastinaattorin roolia omaavan henkilön asentoa. Älä edes ajattele antautumista ajatukselle "Voi, olen jo ohittanut sen koko aamu, joten nyt en aio tehdä mitään muuta" - katso ansaan! Vaikka koko aamusi olisit omistaneet televisioon ja pyjamiin, se ei tarkoita, että muunkin päivän olisi oltava nolla tuottavuutta.

8 - Hanki kannustimia

Se toimii koiran kanssa, joka saa välipalaa komennon noudattamisen jälkeen, ja se toimii kanssasi viivyttävänä ihmisenä. Tämä on hieno tapa jopa sitoutua tehtävien suorittamiseen ajoissa: luvata jonkinlaista hemmottelua - jos se on ruokaa, vain kerran välillä, huh - aina kun suoritat tehtävän, viivästyt yleensä .

***

Onko sinulla varmoja vinkkejä kaikkien tehtävien suorittamiseen viivyttämättä? Kerro meille kommenteissa!

* Lähetetty 11.11.2016