7 merkkiä siitä, että työsi vahingoittaa terveyttäsi

Me puhuimme jo täällä Megassa läpikäynnin oireyhtymästä, joka lähtökohtaisesti aiheuttaa henkilölle eräänlaisen hajoamisen, yleensä suuren stressin takia. Valitettavasti tämä "vesipisaran" tunne voi johtua myös työympäristöstä, joka on jostain syystä meidän mielestämme erittäin stressaava ja epätyydyttävä. Tässä on joitain tyypillisiä merkkejä siitä, että ihmiset menettävät hallinnan ammattinsa vuoksi:

1 - saat sarkastivampaa kuin tavallisesti

Hieman sarkasmi tekee toisinaan elämästä hauskempaa, mutta jos jätät huomioimatta tilanteita ja etsiessäsi ironiaa niiden takana, etenkin kun kyse on työympäristöstä tai joidenkin vierelläsi työskentelevien ihmisistä, jää Älykäs: Tämä käyttäytyminen on tyypillistä niille, jotka ovat liian stressaantuneita.

2 - Sinulla on jatkuva halu paeta

Jos mielesi tulvii usein ajatuksista, jotka saavat sinut heittämään kaiken ylös ja asumaan autioilla saarilla, pidä silmällä: tämä jatkuva fantasia tilanteista, joiden mielestäsi olisi rauhallinen ja vapauttava, on vahva osoitus siitä, että Mielesi haluaa etääntyä erittäin stressaavasta tilanteesta ja paineista, joita saatat kohdata työympäristössäsi.

3 - Sinulla on vaikeuksia suorittaa yksinkertaisia ​​tehtäviä

Yhtäkkiä alat unohtaa tärkeät päivämäärät, kokoukset ja asiat, jotka olivat aina raikkaita päässäsi. Tämä yksityiskohtien huomiotta jättäminen joka päivä on merkki myös uupumisesta, etenkin kun sitä on vaikea muistaa.

4 - Olet aina väsynyt

Jos suosikki viikonloppuohjelmasi on non-stop-uni, ehkä on aika tarkistaa mielenterveytesi. On normaalia, että tunnet lepoa vapaapäivinä, koska meiltä odotetaan myös halua tehdä miellyttäviä tehtäviä, kuten kävely puistoissa, käydä elokuvissa, illallinen ystävien kanssa ja niin edelleen. Vain haluaminen jäädä kotiin on selkeä osoitus siitä, että jotain menee pieleen, varsinkin jos sinulla on tunne tunne uupumusta.

5 - Tunnetko sinut usein onnettomalta

Jos työpäivän jälkeen lähdet toimistosta juhlimaan sitä, että voit mennä kotiin ja alatte heti kun mahdollista, valitat pomostasi, kollegoistasi ja suoritettavista tehtävistä, on erittäin todennäköistä, että työsi imee tarpeitasi. energiaa ja saa sinut tuntemaan onnettomaksi, tyytymättömäksi ja tyytymättömäksi.

6 - Epäilet omia kykyjäsi

Vaikka olet työskennellyt ahkerasti saavuttaaksesi nykyisessä roolissa yrityksessäsi, jossa työskentelet, olet opiskellut ja erikoistunut, alkaa tuntea olevani arvoton ja tuntematta. Tämä tunne on klassinen uupuminen ja voi ilmetä kaikille, jotka työskentelevät ilman lepoa, kuten esimerkiksi kirurgit ja urheilijat.

7 - Asut joidenkin terveysongelmien kanssa

Ei ole mitään tarkoitusta kieltää: terveytemme lopulta heijastaa mielentilaamme, ja jos olemme kovin stressaantuneita, se on peruna: ennemmin tai myöhemmin olemme sairastuneet liian sairaiksi joko jatkuvasti jatkuvien vilustumisen, suolisto-ongelmien, yskän kautta ilman näkyvää syytä ja niin edelleen. On yleistä, että lääkärit eivät pysty tunnistamaan näiden terveysongelmien alkuperää, joilla on pohjimmiltaan suuri vaikutus tunnetiloihimme.

Onko mahdollista parantaa tilannetta?

Kyllä, se on. Asia on omaksua joitain tapoja, jotka tekevät aivoista rauhallisempia ja onnellisempia. Soita ystävillesi; anna itsellesi oikeus huolehtia ihostasi hiukan; keskustele työhuolesta pomosi kanssa; arvioida ammatin tärkeys uudelleen ja tunnustaa sen ansiat; pyrkiä päivittämään ja saavuttamaan uratavoitteet; ja tietysti heti, kun voit suunnitella lomaasi.