7 vinkkiä pahanhajuisen hengityksen välttämiseksi

Valitettavasti pahanhajuinen hengitys vaikuttaa moniin ihmisiin monista syistä, ja usein ihmiset itse eivät tiedä, että heillä on halitoosi, kun he tottuvat omaan hajuunsa. Halitoosille on ominaista epämiellyttävien hajujen uloshengitys suuontelosta, ja noin 50 syytä, jotka voivat aiheuttaa ns. Hengitystä, kuten pitkäaikainen paastoaminen, väärät ruokavaliot, mantelitapaukset, stressi, muun muassa.

Vaikka ihmiset käyttävät luoteja, purukumia tai erityisiä tuotteita, jotka peittävät pahanhajuista hengitystä, on olemassa selkeämpiä asenteita, jotka saavat sen tosiasiallisesti lopettamaan kokonaan tai ainakin hallitsemaan. Joten tässä on joitain vinkkejä pahanhajuisen hengityksen torjumiseksi alkeellisimmasta dramaattisimpaan:

1 - Perusteet: hammasharja ja hammaslanka

Suussa on miljoonia bakteereja, ja alueella elää satoja tyyppejä. Tietääkseni tiedemiehet ovat tutkineet alle puolet suussamme elävistä bakteereista. Näistä bakteereista (joista me kaikki tiedämme hyvin) on kaksi erittäin yleistä menetelmää: harjata hampaasi vähintään kahdesti ja hammaslankaa päivittäin.

Kyllä, hammaslankaa on erittäin tärkeää poistaa pieniä ruokia. Syömämme ruoat ovat ruokia, joita bakteerit myös syövät (ainakin jäännöksiä, jotka ovat jäljellä), joten mitä vähemmän jälkiä suussamme on, sitä vaikeampaa bakteerit lisääntyvät. Suuvedet ovat myös tärkeitä, mutta ne eivät korvaa harjausta ja hammaslankaa - muista se.

2 - Kielen ja nielurin puhdistus

Kieli sisältää myös monia erityyppisiä bakteereja, ja monet ihmiset unohtaa usein puhdistaa tämän välttämättömän alueen. Kielenpuhdistimilla (tai tiettyjen hammasharjojen takana) voit hoitaa tämän alueen paljon tarkemmin.

Solujen, syljen ja bakteerien yhdistelmästä peräisin oleva kielenpäällyste on tärkeä syy halitoosiin, ja siksi siihen olisi puututtava pitämällä kielen päivittäinen puhdistus. Kielellisen pinnoitteen lisäksi on tärkeää olla tietoinen tapauksista, jotka ovat pieniä valkoisia lohkoja, jotka muodostuvat ja juuttuvat risoihin aiheuttaen erittäin epämiellyttävää hajua. Ne karkotetaan yleensä yskimällä tai aivastelemalla, mutta voit myös saada ne ulos manuaalisesti.

3 - juo paljon vettä

Kun heräämme, on erittäin todennäköistä, että niin kutsuttu aamuhengitys ilmenee. Luuletko, että sinulla on voimakkaampi hengitys aamulla? Tämä johtuu syljen pienemmästä tuotannosta yöllä, ja sylki sisältää happea, joka pystyy vähentämään bakteerien tuotantoa.

Tämä ns. Aamuhengitys voi kuitenkin tapahtua muina vuorokauden aikoina, joko aamulla, iltapäivällä tai illalla. Suusi voi myös kuivua koko päivän ajan, mikä johtaa vähemmän syljen tuotantoon. Seurauksena on, että hengityksesi voi vahvistaa paljon. Yksinkertaisin suositus on juoda runsaasti nesteitä alueen pitämiseksi jatkuvasti kosteana ja nesteytyneenä.

4 - Älä käytä vain tabletteja

On monia piparminttu-imeskelytabletteja ja -tabletteja, jotka voivat peittää pahanhajuiset hajut, mutta niitä ei tule käyttää tehokkaasti halitoosin torjuntaan. Joissain tapauksissa vaikutus ei ehkä ole hyvä. Se on kuin olet hikinen ja hankaat deodoranttia. Lopputulosta ei ole paljon odotettu, eikö totta? Lisäksi, jos kyseisissä karkeissa on hyviä määriä sokeria, se on vain uusi ruoka bakteereille menestyä.

5 - syömistavat

Jotkut ruuat voivat aiheuttaa huonoa hengenvetoon, kun taas toiset auttavat ylläpitämään tasapainoa. Elintarvikkeet, kuten punainen liha, curry, sipuli, pippuri ja valkosipuli, ovat selviä esimerkkejä, jotka aiheuttavat pahaa hajua. Esimerkiksi lihassa voi olla pieniä osia hampaiden välissä, jotka toimivat todellisena ruoana bakteerien lisääntymiselle. Tapa on harjata hampaita ja hammaslankaa aina kun näitä ruokia syödään.

Lisäksi juoma voi aiheuttaa myös erittäin voimakasta hengitystä. Tunnettuja esimerkkejä ovat kahvi, alkoholijuomat ja jopa jotkut virvoitusjuomat. Jos et halua olla ilman tätä vahvaa kahvia ennen töihin lähtöä, lasillisen vettä juominen pian sen jälkeen voi auttaa paljon. Toisaalta, on juomia, jotka auttavat ylläpitämään terveellistä hengitystä, koska niissä on antibakteerisia komponentteja - kuten vihreän teen tapaan.

6 - Lopeta tupakointi

Tämä ei ole salaisuus: tupakointi on tärkeä syy huonoihin hengenvetoon. Savukkeiden lisäksi, jotka vapauttavat erilaisia ​​keholle haitallisia kemikaaleja, ne voivat aiheuttaa vakavia ongelmia hampaissa ja ikenissä. Tupakoitsijat ovat alttiimpia plakin muodostumiselle, mikä auttaa myös halitoosin leviämisessä.

7 - Käy hammaslääkärissä

Jos kaikki tässä luetellut suositukset sisältyvät jo päivittäisiin tapoihisi, mutta sinulla on silti jatkuva huono hengitys, käänny hammaslääkärin puoleen. On lääketieteellisiä syitä, jotka voivat aiheuttaa halitoosia, ja jopa näiden ohjeiden noudattaminen voi kehittää huonoa hajua suuhun.

Vain ammattilainen pystyy analysoimaan tapaustasi paremmin ja määrittelemään, mikä hoito todella on tarkoitettu. Stressi ja tietyt lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, voivat myös aiheuttaa huonoa hengenvetoon, joten kaikki nämä tekijät on otettava huomioon.

Lisäksi säännölliset hammaslääkärin tapaamiset (ainakin kahdesti vuodessa) takaavat puhdistukset, jotka auttavat jo paljon suun terveyden ylläpidossa. Hammaslääkärit poistavat usein kaikki hammaskiven ja voivat tunnistaa todennäköiset sairaudet ennen kuin niistä tulee ylivoimaisia ​​esteitä. Ennaltaehkäisy on avainsana.

* Lähetetty 29.8.2014